Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Летайте в самолетах правильно


Дата: 2009-07-23 | Автор статьи: Константин Карабанов | 
Категория: Путешествия | Раздел: Прочее о путешествиях | Просмотров: 3072

перелет

По роду своей работы мне часто приходится бывать в командировках, причем как по России, так и за рубежом. На отдых мы с семьей также по возможности выезжаем за границу. Все эти перемещения в пространстве происходят, как правило, на воздушном транспорте. За последний год, по моим примерным подсчетам, я совершил 15 перелетов, проведя в воздухе больше 100 часов. В принципе, я нормально переношу набор высоты, снижение, турбулентность и шум двигателей, мне нигде не тесно, но когда действительно много летаешь, волей-неволей задумываешься, как это делать правильно, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа.

стюардесаВ одном из толстых журналов, которые обычно кладут в кармашек впереди стоящего кресла, я нашел статью (и каюсь, вырвал ее себе на память), дающую 12 советов на тему, как избежать джетлага, не считая отказа от авиаполетов. Причем так и было написано, по-русски – джетлага. Вероятно, автор полагал, что большинству пассажиров знаком этот термин, состоящий из двух слов (jet – разг. реактивный самолет, lag – запаздывание). Англичане используют его для описания бессонницы ночью, сонливости днем и вообще паршивого настроения после быстрого перелета на большие расстояния.

Учитывая свой опыт путешественника, позволю себе прокомментировать эти советы. Так вот, специалисты рекомендуют:

биологические часы1. Перевести биологические часы.
Незадолго до путешествия, если есть возможность, попробуйте ложиться спать по времени того часового пояса, куда вы едете», чтобы быстрее адаптироваться. Совет, безусловно, дельный, но не очень применимый для тех, кто:
а) много работает и мало спит,
б) не работает, но все равно мало спит и в) и кто летит за океан. Планирующим поездку в Америку пришлось бы ложиться спасть днем на работе за неделю!

2. Не обманывайте себя.
Скажите себе сразу, что некоторое время ваше самочувствие будет не на высоте. Не планируйте «подвигов» на первое время. Хорошо, а что делать, если едешь по делам всего на пару-тройку дней? Я никогда не забуду ту командировку во Владивосток летом 1999 года. Самолет взлетел в 18.00, скоро солнце село в облака и через два часа (!) снова взошло. Прилетел в 6.00 следующего дня, и не выспавшись как следует, я целый день с кем-то встречался и о чем-то разговаривал. В результате, мой рабочий день продлился 26 часов(!), а ночью я не мог заснуть из-за того самого «джетлага» и все смотрел из окна гостиницы на бухту Золотой Рог.

3. Перелет на восток переносится хуже, чем на запад.
При полете на восток ваш день укорачивается. Такая смена биоритмов воспринимается труднее. Не знаю, не знаю, мой день во Владивостоке как раз «удлинился». Теперь стараюсь летать исключительно на запад, в крайнем случае, на юг.

4. Выбирайте дневной, а не ночной рейс.
Те, кто пытается за счет ночного рейса выкроить лишний день отдыха или командировки, жертвуют своим здоровьем. Вот это в точку! Полностью согласен. Пару раз вернувшись в Москву ночным рейсом, приземлившись рано утром, да еще в воскресенье, я понял, что это не дело. И в самолете толком не спишь, и дома чады и домочадцы не дадут «спокойно умереть». Короче, летайте днем, а спите ночью на земле

5. Сделайте перелет комфортным.
Не забывайте про надувную подушку-подголовник, беруши - затычки в уши - и повязку на глаза. Обувь лучше сменить на тапочки. Тапочки! Да у кого они в ручной клади имеются? В лучшем случае в чемодане. Но на длинных маршрутах вам, скорее всего, дадут плед и легкие шерстяные носки. Мне такие давали при полете в Пекин, в Астану и Йоханнесбург. Забавно, что при перелете из Лондона в Москву авиакомпания Трансаэро выдает пассажирам носки, а Аэрофлот почему-то нет. Экономят, что ли?

6. Поспите сразу после прилета.
Получасовой сон поможет справиться с нарушением биоритмов, а вот более длинный повредит адаптации. Я пытался, но ничего не выходит. Всегда найдется что-то, что помешает. То свет из-за штор, то шум и гудки автомобилей, то звонки на мобильник. Но, наверное, что-то в этом есть. Даже Наполеон любил подремать 15 минут в середине дня, говорят, даже во время сражения, и всегда выигрывал (Бородино и Ватерлоо не в счет). Вот только Наполеон не летал на самолете...

вид из элюминатора7. Не принимайте снотворное.
Препараты, вызывающие сон, сгущают кровь, что может быть опасно, когда человек почти не двигается. Снотворное не только не восстанавливает биоритмы, но еще сильнее дезориентирует организм. Я не врач, поэтому верю на слово. Да и вообще, из снотворных лекарств я знаю только валерьянку.

8. Пейте как можно больше воды и как можно меньше алкоголя.
В салоне самолета пониженная влажность воздуха, что приводит к обезвоживанию и усугубляет последствия нарушения биоритмов. Алкоголь же дополнительно обезвоживает организм. Насчет воды я согласен: сам видел, сколько иностранцы пьют воды на международных рейсах, а они толк знают. Минимум литр-полтора на человека. Проблема в том, что с водой в ручной клади уже несколько лет как не пускают в самолет, так что приходится всякий раз покупать воду в магазине дьюти-фри, где цены совсем не похожи на беспошлинные. Что касается алкоголя, то тут мнения расходятся. Некоторые считают, что маленькая бутылочка вина или пара бокалов коньяку очень даже способствуют лучшей переносимости полета. Дело вкуса.

еда в самолете9. Питайтесь правильно.
Попробуйте «попоститься» перед путешествием. Не принимайте пищу в самолете, а поешьте вскоре после приземления. Специалисты рекомендуют кушать по времени нового часового пояса, даже если мысли о еде будут тревожить даже среди ночи. Не знаю, как у вас, а у меня в самолете всегда хороший аппетит, подстегиваемый мыслями о том, что лететь далеко, а потом ехать, а когда доберешься, надо куда-то идти, а если место незнакомое – еще и искать. Только вот еда, предлагаемая нашими авиаперевозчиками … мягко говоря, не всегда соответствует (могу сравнивать). Кроме того, интересно, как бы вы выдержали 12-часовой перелет вообще без еды? Там кормят дважды, ужином (если полет ночной) и завтраком.

10. Чаще бывайте на воздухе.
Солнечный свет помогает восстановить нарушенные биоритмы. По утрам выходите на улицу и на несколько минут устраивайтесь на освещенной солнцем скамье. Весьма романтично! Поеду в командировку в следующий раз, обязательно найду рядом с гостиницей какую-нибудь скамейку.

11. Делайте легкую зарядку.
Умеренные физические нагрузки способствуют нормализации биоритмов и увеличению продолжительности сна. Потаскаешь немного тяжеленный чемодан с вещами, да еще сумку с ноутбуком, книжками и документами – вот тебе и умеренная физическая нагрузка! Помню раз в Англии, знакомые бизнесмены попросили передать документы их сотруднику в Москве. Я подумал, что будет небольшая пачка и согласился, и в результате тащил свой чемодан, две их сумки с ремнями (тяжелые, блин) висели через каждое плечо, а четвертую сумку я нес в руке. Причем мои заказчики пожалели денег на такси, посадили на автобус до аэропорта, в котором я грохнулся, спускаясь по лестнице со второго этажа (дело было в Лондоне, и автобус был двухэтажный). Повезло, что ничего не сломал.

лекарства12. Не пренебрегайте лекарствами, содержащими мелатонин.
Этот гормон, регулирующий биоритмы, улучшает качество сна или снимает сонливость, в зависимости от времени приема. Утром мелатонин замедляет биоритмы, а вечером ускоряет. Как они мне надоели своими биоритмами, честно!

В общем, решайте, как говорится, сами, летать или не летать, а уж если летаете, то делайте это правильно.

При подготовке этой заметки была использована статья «Переведи стрелки», журнал «Аэрофлот», декабрь 2008 г.

 

Дата написания статьи: 2009-07-23
Автор статьи: Константин Карабанов


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2009-11-20
Coder:

А я летел в Брисбон и выпил 2 бутылки вина. Вот этож был кафя

Дата: 2012-06-06
сергей:

стюардесса красотка

Дата: 2018-04-06
NreurceLot:

wirkung cialis animation generic cialis cheap kamagra cialis ordonnance ou non
cialis dosage similar cialis
discount canadian cialis where to buy cialis http://xcialisxx.com/#cialis-pharmacy
cialis in sterreich cheap cialis from the usa pillule cialis photo
buy cialis online florida brand cialis
cialis price in singapore cialis http://gobikeonline.com/#cialus
cialis y pastilla cialis spill michigan cialis cialis posologie
cialis pharmacy cialis lilly 20mg naco su
what do cialis do for men cialis 20 mg http://xcialisxx.com/#cyalis
cialis for men side effects cheapest cialis tablet uk buy real cialis online usa
your domain name cialis sin receta en farmacia
ventas de cialis toronto cialis tadalafil http://kaivanrosendaal.com/#buy-cialis-online
buy cheap cialis in usa cialis cialis prices ordering real cialis online
cialis on line try it cialis discount prices
generique cialis discount cialis price http://xcialisxx.com/#cefixime
how do you buy cialis brand cialis wholesale online sales pfizer cialis
cialis pre?o cialis hiv
forum cialis 50 mg check this out http://xcialisxx.com/#cilias-canada
cialis vendo chile cialis that ships to canada cialis cialis panorama
resources looking for cheap cialis
cialis alcohol consumption cialis best price http://xcialisxx.com/#cial

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

tranny generic cialis c cialis r official site cialis use by women effective
Cialis Without A Doctor’s Prescription precio cialis en andorr
Buy Cialis online cialis online female buy buy cialis
Cialis
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

cialis generico venta try it cialis and diarrhea amazon cialis
Buy Cialis only here cheap cialis soft
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription buy himalayan cialis cialis coupon
Cialis
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
FrarceLot:

wisconsin union lawsuit cialis compra cialis sin receta cialis pfizer prezzo farmacia
Buy Cialis online cialis generico en colombi
Buy Cialis Without Prescription cialis preise holland cost cialis 20mg
Cialis Without A Doctors Prescription
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
FrarceLot:

where to buy cialis dublin compra de cialis generica retail cost cialis
Cialis Without Prescription cialis on line stores
Cialis Without A Doctors Prescription achat cialis en ligne click
Buy Cialis online
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
HearceLot:

cialis purchase in melbourne pr precio caja cialis 100mg cialis frauen online kaufen
Buy Cheap Cialis in usacialis testimonial
cheap cialiscialis order online in india website
Buy Cheap Cialis usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Buy-Cheap-Cialis

Дата: 2018-05-08
RobbineJam:

cheapest cialis dosage 20mg price cost of cialis cvs cialis 5 mg para diabeticos achat cialis en itali order cialis from india cialis y deporte cialis cuantos mg hay generic cialis professional 20 mg
http://lamarme.com/#cialis-20-mg-price

Дата: 2018-05-11
LarryJam:

cialis 20 mg lilly cialis in sconto precios de cialis generico venta cialis en espaa generic cialis pill online weblink price cialis price cialis per pill
cialis prezzo di mercato cialis kamagra levitra cost of cialis cvs cialis generico en mexico cialis rezeptfrei sterreich cialis uk next day
20 mg cialis price effetti del cialis female cialis no prescription cialis for sale in europa canadian discount cialis weblink price cialis bulk cialis
does cialis cause gout achat cialis en suisse buy online cialis 5mg click here to buy cialis buy cialis sample pack comprar cialis 10 espa241a
buy cialis 20 mg online purchase once a day cialis cialis pills boards buy online cialis 5mg order cialis from india deutschland cialis online cialis daily dose generic
only now cialis 20 mg does cialis cause gout get cheap cialis overnight cialis tadalafil cialis uk next day price cialis wal mart pharmacy
http://stemchat.com/#100-mg-generic

Дата: 2018-05-12
JhnyJam:

buy cheap cialis discount online  cipla cialis online we choice cialis uk the best site cialis tablets cialis online cost of cialis per pill cialis kaufen wo
cialis uk next day cialis 5 mg scheda tecnica weblink price cialis cialis australian price cialis uk next day precios de cialis generico
buy cheap brand cialis online buy cialis cheap 10 mg cialis farmacias guadalajara cialis sicuro in linea when can i take another cialis we use it 50 mg cialis dose cialis daily reviews
price cialis best cialis super kamagra when can i take another cialis chinese cialis 50 mg non 5 mg cialis generici precios cialis peru cialis buy online cheap
buy cialis cheap 10 mg cialis taglich il cialis quanto costa wow look it cialis mexico buying cialis overnight trusted tabled cialis softabs
rezeptfrei cialis apotheke ou trouver cialis sur le net ou trouver cialis sur le net effetti del cialis comprar cialis navarr generic cialis 20mg uk
http://cialistlm.com/#buy-cialis-online

Дата: 2018-05-14
IkdrgeJam:

we recommend cheapest cialis cialis pills in singapore
cialis generico
cialis 5mg billiger only now cialis 20 mg
try it no rx cialis cialis ahumada
cialis coupons
buy original cialis acheter du cialis a geneve
cialis online napol estudios de cialis genricos
http://shandatea.com/#cialis-vs-viagra

Дата: 2018-05-15
XYANrgeJam:

buy viagra online without cialis baratos compran uk we use it 50 mg cialis dose
fast cialis online import cialis buy online prescription viagra without
where do you buy cialis if a woman takes a mans cialis
order cialis from india trusted tabled cialis softabs
buy viagra without prescription online pharmacy cialis y deporte we recommend cialis info
http://musicalgraffiti.com/#Buy-Viagra-Without-Prescription

Дата: 2018-05-17
HorheoJam:

buy sildenafil cheapest price order generic cialis online ou trouver cialis sur le net buy cheapes link sildenafil
cialis pills in singapore look here cialis cheap canada cheapest pharmacy to buy sildenafil
order generic cialis online price cialis best where to buy viagra bodybuilding
we use it 50 mg cialis dose cialis online holland
no prescription cialis cheap miglior cialis generico where to buy viagra in saint louis mo
bulk cialis where to buy cialis in ontario where can i get viagra without a prescription
cialis soft tabs for sale cialis rezeptfrei sterreich
http://musicalgraffitee.com/
http://cooksbestfoods.com/#buy-viagra

Дата: 2018-05-21
KepanJam:

Cialis  cialis preise holland cost cialis 20mg cialis 88 keys lyrics buy safe cialis cialis sales in south africa
cialis super activ cialis generic lowest price female cialis cialis 100mg india try it scam cialis from candad cialis no prescription
vendita cialis prezzi cialis tablets australia kpa cialis p ntet la cialis natura simile al cialis
wow cialis pliis cialis prices the price of cialis in mexico cialis gnstiger cialis online dublin Buy Cialis Online
obtaining cialis online sialis kpa cialis p ntet peut acheter cialis suisse typical cialis prescription
http://shandatea.com/

Дата: 2018-05-22
YrheoJam:

cialis no prescription cialis with 2 days delivery ou trouver cialis sur le net
recommended site cialis kanada trusted tabled cialis softabs
cialis kamagra levitra look here cialis cheap canada cialis without a doctor’s prescription
dose size of cialis buying brand cialis online
sublingual cialis online buying cialis in colombia Buy Cheap Cialis
cialis herbs cialis flussig
we choice cialis uk sublingual cialis online
http://www.mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-05-23
rewanJam:

Sildenafil 100mg cheap reliable cialis tablets cialis online pharmacy cheap cialis 150mg on line generic cialis prices cialis in mexican pharmacies
cialis online xlpharmacy tadalafil 20 mg wirkung cialis animation discount cialis bonuses cialis pulmonary oedema Buy Sildenafil Citrate 100mg
forum cialis 50 mg online pharmacy cialis vente de cialis pfizer wow look it cialis best peice fast shipping cialis cheap
enter site cialis 100mg cialis pharmacy cialis vs cialis prices cialis generic in the us cialis in mexican pharmacies Sildenafil Citrate
link for you us made cialis cialis daily order cialis sterreich how to buy cialis south africa cialis pfizer prezzo farmacia
http://chinateacraft.com

Дата: 2018-05-23
LolseLot:

Sildenafil Citrate 20 mg  cialis pour femme 2014 sialis vente de cialis pfizer cialis 100mg canada generic cialis buy pharma
only here cialis now online cialis daily only today cialis in britain cialis buy cheap view more cialis uk express delivery Buy Sildenafil Citrate 100mg
generic cialis 100mg cialis 30 day sample cialis brescia price cialis mexico pharmacy cialis el precio uk ms bajo
cialis vente libre canada resource cialis prix inde we use it generic cialis us 50mg cialis price Sildenafil 100mg
current price cialis soft view site cialis usa overnight delivery cialis bestellen belgie scary movie 4 cialis
click here cialis 100mg tablet cealis from canada cialis 50mg hinta cvs cialis sales cheap super cialis uk
http://asianteaarts.com

Дата: 2018-05-24
YrheoJam:

Sildenafil 50 mg  cialis uk next day brand cialis nl
acquisto online cialis cialis generico lilly
cialis generique 5 mg cialis online holland Sildenafil Citrate
cialis authentique suisse cialis rckenschmerzen
the best site cialis tablets recommended site cialis kanada Buy Sildenafil 20 mg
where do you buy cialis cialis billig
cialis 5 mg schweiz deutschland cialis online
http://shantalmorel.com/

Дата: 2018-05-26
MnfheoJam:

buy viagra 100mg we recommend cialis best buy buy cialis online legal
generic cialis soft gels only best offers 100mg cialis buy generic viagra 100mg
estudios de cialis genricos cialis en 24 hora
cialis sale online comprar cialis 10 espa241a buy local viagra professional 100 mg
buy cheap cialis in uk cialis herbs
cialis 5 mg effetti collateral only here cialis pills
http://expget.net/

Дата: 2018-05-26
HearceLot:

buy viagra 100mg online  comprar cialis online net link for you canadian cialis effet cialis homme
cialis 5mg price uk can cialis be bought in the uk example here buy100 mg of viagra pills
cialis effects in urdu cialis generic online canada generic cialis buy pharma
canadian pharmacy cialis brand prix officiel cialis pharmacie ciallis buy brand viagra 100mg online
tranny generic cialis buy safe cialis ventas de cialis nz
2 waysto takecialis for ed top generic cialis online cialis sale
http://expget.net/#buy-viagra

Дата: 2018-05-27
RfdanJam:

20 mg cialis price free sample cialis canada brand cialis wholesale cialis pfizer prezzo farmacia
look here cialis cancdian dugs top generic cialis online cialis tablets cialis 20 mg
vente cialis tunisie out of date cialis buy cialis for women drug
cialis soft tablets online cialis nur mit rezept where to buy cialis cialis 20 mg generic
bull 100 cialis wholesale order cialis at a discount cialis patent expiry uk
picture of generic cialis pill generic cialis price in india cialus
http://ph2oc.com/#cialis-online

Дата: 2018-05-27
JyfrceLot:

cialis 20 mg dosage buy cialis ship fedex cialis sus efectos secundarios pfizer workshops cialis
black cialis uk cialis e affin how much cialis buy cialis 20mg
wirkung cialis animation cialis sildenafil 25 mg generic cialis 30
comprare cialis online itali il cialis fa male ai giovani cialis tadalafil 20 mg cialis
10 cialis pills uk with cialis buy is cialis safe for teenagers
cialis prescription canada cialis chewing gum cialis prices
http://ph2oc.com/

Дата: 2018-05-28
JfyeoJam:

20 mg cialis price get cheap cialis wow cialis 20
cialis online cialis online nederland
safe site to buy cialis online acheter du cialis a geneve 20 mg cialis
safe site to buy cialis online india cialis 100mg cost Cialis 20 mg
cialis prezzo al pubblico cialis super kamagra
cialis 50 mg soft tab cialis e hiv
http://ph2oc.com/#Cialis

Дата: 2018-05-28
KidrceLot:

cialis coupon walgreens  took two 100mg cialis generic soft tab cialis try it generic form of cialis
cialis next day can cialis be bought in the uk free cialis cialis discount coupons
is cialis a prescription drug soft tab cialis uk only today cialis costs
cialis indien generika cialis cause tinnitus cheap cialis
order cialis nepal ou trouver du cialis pas cher cialis multiple sclerosis [url=http://just4meandu.com/#ciali-coupon]cialis coupon code[/url]
very cheap cialis try it canadian rx cialis cheap cialis
http://just4meandu.com/#cialis

Дата: 2018-05-29
JfyeoJam:

20 mg cialis cialis venta a domicilio buy cialis sample pack
buy cialis online nz venta cialis en espaa
american pharmacy cialis cialis sale online best price for cialis 20mg
achat cialis en europe compare prices cialis uk [url=http://ph2oc.com/#cialis-online]cialis 20 mg generic[/url]
venta de cialis canada generic cialis with dapoxetine
price cialis wal mart pharmacy we recommend cialis best buy
http://ph2oc.com/#buy-cialis-20-mg

Дата: 2018-05-29
KidrceLot:

coupons for cialis  mexican made cialis cvs cialis sales alternatives sale cialis
i use it cost of daily cialis cialis nur mit rezept tadalafil generic cialis coupon walgreens
vente cialis 100mg cialis gnstiger cialis patent expiry uk
special discount cialis cost of a cialis prescription cialis costs per pill
cialis yeux australian cialis suppliers il cialis delle donne [url=http://just4meandu.com/]cialis.com coupon[/url]
the best site buy cialis 50 mg cheap cialis 25 mg cialis online
http://just4meandu.com/#cialis

Дата: 2018-05-31
JfyeoJam:

20 mg cialis price generic cialis review uk cialis mit grapefruitsaft
cialis generico postepay cialis daily new zealand
cialis for sale south africa cialis dose 30mg cialis 20 mg cost
prix cialis once a da buy name brand cialis on line [url=http://ph2oc.com/#buy-cialis]cialis 20 mg[/url]
cialis preise schweiz cialis 10 doctissimo
buy cialis cheap 10 mg precios cialis peru
http://ph2oc.com/#cialis-online

Дата: 2018-05-31
KidrceLot:

cialis trial coupon  to buy cialis plus click here buy safe cialis i use it cialis overnight mail
cialis soft tablets online prescription costs cialis cialis sale cialis coupons printable 2014
cialis occasion cialis mission statement order cialis us
cialis tablets 5mg cialis stores delhi cialis vs cialis
us pharmacy cialis cialis 88 keys lyric cialis sales wa [url=http://just4meandu.com/#get-coupon]cvs pharmacy cialis coupon[/url]
similar cialis cialis best buys cost cialis 20mg
http://just4meandu.com/

Дата: 2018-06-01
JfyeoJam:

cialis 20 mg price cialis best cuanto cuesta cialis yaho
cialis prezzo al pubblico weblink price cialis
cialis generique 5 mg dosagem ideal cialis Cialis 20 mg
achat cialis en suisse only here cialis pills [url=http://ph2oc.com/]cialis 20 mg generic[/url]
cipla cialis online cialis sicuro in linea
cialis for sale south africa enter site 20 mg cialis cost
http://ph2oc.com/#buy-cialis-20-mg

Дата: 2018-06-01
MnfheoJam:

viagra 100mg buy online cialis 20 mg cost free generic cialis
click now cialis from canada cialis y deporte buy brand viagra 100mg online
cialis online nederland tesco price cialis
cialis arginine interactio cost of cialis per pill [url=http://expget.net/#viagra]viagra 100mg buy online[/url]
cialis 20 mg cost cialis 10 doctissimo
generic cialis with dapoxetine cialis therapie
http://expget.net/#buy-viagra-100mg

Дата: 2018-06-02
TrceLot:

Buy Levitra Online cialis sicuro in linea cialis rezeptfrei sterreich
buying cialis overnight generic cialis 20mg tablets
opinioni cialis generico generic cialis with dapoxetine
[url=http://theitchblog.com/#Levitra]buy online levitra[/url]  cuanto cuesta cialis yaho we like it cialis soft gel
http://theitchblog.com/#buy-online

Дата: 2018-06-06
Richardnaf:

buy randed levitra online can u buy cialis online what is the best brand cialis cialis e farmaci simil
cialis e sessualita
generic cialis drug cilias canada [url=http://theitchblog.com/#Levitra-40mg]buy levitra online[/url]
acquisto cialis con paypal cialis order real retail cost cialis
cialis testimonial
http://theitchblog.com/#buy-Levitra

Дата: 2018-06-07
Richardnaf:

buy levitra online cheap cialis preiswert cialis kamagra cialis jelly uk il cialis delle donne
commander du cialis pas che
generac for cialis cealis [url=http://theitchblog.com/]buy online levitra cialis viagra[/url]
achat pillule cialis spill michigan cialis cialis plus medication order
cialis on line stores
http://theitchblog.com/

Дата: 2018-06-07
Jfthardnaf:

buy 20mg cialis send cialis cialis 50 mg sans ordonnance the price of 25 cialis 100mg
we like it 5mg cialis uk viagra 20 mg for purchase without rx
best generic cialis to buy cialis coupons
i where get cialis buy cialis amsterdam buy cialis shoppers drug mart [url=http://lamarme.com/#cialis-20-mg-price]cialis 20 mg with paypal[/url]
cialis aus deutschland
http://cooksbestfoods.com

Дата: 2018-06-08
Jfthardnaf:

100 mg viagra price walmart use of cialis after wat visit our site cialis on sale super active cialis prices
cialis farmacias andorra cialis 20mg
preis cialis 25mg cialis 2.5 mg cost
can you over use cialis visit our site cialis on sale test cialis online kaufen [url=http://cooksbestfoods.com/#viagra-online-without-prescription]viagra online without perscription[/url]
dose consigliata di cialis
http://musicalgraffiti.com

Дата: 2018-06-08
Jfthardnaf:

generic cialis 24100 2f 20mg what if woman take cialis safest site generic cialis price cialis spain
cialis cost at walmart cialis 5
cialis rezept holland learn more here
enter site 100mg cialis cvs cialis sales venta de cialis online chile [url=http://cooksbestfoods.com/#buy-viagra]viagra without a rx[/url]
cialis average price 10mg
http://lamarme.com

Дата: 2018-06-08
Jfthardnaf:

cialus buy cialis bangkok buy cialis amsterdam cialis hiv
brand cialis australia cialis20mgbrand
discount cialis pro cialus
cialis barato para venta en uk cialis in denver scary movie 4 cialis [url=http://mayavanrosendaal.com/#cailis]calis[/url]
cialis tab 20mg x 8
http://lamarlandscaping.com

Дата: 2018-06-09
Jfthardnaf:

buy viagra online without a credit card cialis livraison escompte cialis da mg funziona cialis sales wa
black cialis uk Cialis Super Active online
teva cialis canada cialis 20 mg best price
vente de cialis pfizer can i take cialis to the us compra cialis postepa [url=http://xcialisxx.com/#cilias-canada]tadalafil[/url]
picture of generic cialis pill
http://xcialisxx.com

Дата: 2018-06-09
Jfthardnaf:

cialis super active canada buy us pharmacy cialis cialis generic cheap fast cialis e farmaci simil
looking for cheap cialis cialis pharmacy
cialis sales u cialis 5 mg
cialis soft generico cialis muy barato ningn rx pilule de cialis prix [url=http://xcialisxx.com/#buy-cialis-online]cialis 5[/url]
cialis italien kaufen
http://xcialisxx.com

Дата: 2018-06-10
Jfthardnaf:

cialis coupons cialis blood pressure buy brand cialis 100mg online nueva cialis
cialis e sessualita cialis buy
cialis potenzmittel generika tadalafil generic
cost levitra cialis where to buy cialis and cialis cialis buy safe order now [url=http://mayavanrosendaal.com/#side-effects-for-cialis]cialis for sale[/url]
can you get cialis for free
http://stemchat.com

Дата: 2018-06-10
Jfthardnaf:

cialis generico cialis forums uk how to sale cialis buy cialis shoppers drug mart
cialis hiv cyalis
cialis 85 ans cialis preco
rx buys cialis compra cialis sin receta acheter vrai cialis en ligne [url=http://kaivanrosendaal.com/#cialis-best-price]cialis[/url]
cialis pill markings
http://kaivanrosendaal.com

Дата: 2018-06-11
Lenadnaf:

viagra online sicher bestellen cialis clinical trials precio cialis femenino cialis generico es malo
just try buy cialis uk
cialis natural femenina homepage here
vendita cialis naturale we use it generic cialis us cialis et ses mefaits [url=http://fitnesshongkong.com/#buy-viagra]women viagra uk[/url]
cialis eiaculazione precoce
http://fitnesshongkong.com/#viagra-for-women

Дата: 2018-06-12
Lenadnaf:

women viagra available in india male cialis cream cialis 100mg india cialis alle erb
buy sublingual cialis 10 pills
cialis alcohol consumption what is cialis
opinioni cialis online cialis generic cheap fast buy cialis without rx [url=http://fitnesshongkong.com/#viagra-for-women]name of viagra for women i…[/url]
cialis generic canada
http://fitnesshongkong.com/#women-viagra

Дата: 2018-06-14
Jfthardnaf:

buy viagra without doctor prescription is cialis a prescription drug cheap generic cialis sales uk what is the cheapest cialis
cialis 20mg 8 st preisvergleic cialis generico
generc cialis discount example here
uk sample cialis healthymancialisreviews cialis in mexican pharmacies [url=http://lamarme.com/#20mg-generic-cialis-pills]acheter cialis lilly 20mg[/url]
generika online cialis
http://mini-party.com

Дата: 2018-06-16
Stephendag:

women taking viagra effects viagra usa without a prescriptionviagra online without prescription ukhealthy man viagra without prescription
get viagra without prescriptionphiser viagra without perscriptionviagra purchase without perscription us pharmacy [url=http://fitnesshongkong.com/#buy-women-viagra]new viagra for women[/url]
buy viagra without a rxviagra online without prescriptionprescription order viagra without http://fitnesshongkong.com/#women-viagra

Дата: 2018-06-17
Stephendag:

viagra from canada without prescription viagra without subscriptionorder viagra online without a prescriptiongenericviagraonlinewithoutrx
viagra online without prescription overnightwalmart viagra prices without insuranceonline viagra without prescription [url=http://cooksbestfoods.com/#viagra-without]how to buy viagra online without a prescription[/url]
http://lamarlandscaping.com/#Buy-Viagra

Дата: 2018-06-18
Stephendag:

buy viagra without prescription uk real viagra without a scriptviagra without prescription in canadaviagra without prescription online
female viagra without prespriviagra without subscription fastbuying viagra online without prescription [url=http://cooksbestfoods.com/#buy-viagra-without-prescription]viagra without prescription for valentine’s day[/url]
http://cooksbestfoods.com/#viagra-online-without-prescription

Дата: 2018-06-19
Nhfhendag:

bayer 20 mg levitra
  discount viagra without perscriptiongenericviagraonlinewithoutrxviagraprofessionalwithoutaprescription ciallis
buying viagra without a prescriptiongeneric viagra without a prescriptionbuying viagra without prescription [url=http://mayavanrosendaal.com/#cilias]cialis 20 mg[/url]
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-06-20
Krfhendag:

buy levitra 20mg usa  purchase viagra without precriptionviagra without presciptionbuy viagra without prescription
buy viagra without scrippurchase viagra without precriptionviagra without a prescription uk buy cialis 20mg australia
buy pill prescription viagra withoutbuy viagra online withoutbuying viagra without a prescription [url=http://cottagegroveresources.com/#20mg-levitra]buy levitra 20mg online[/url]
buy viagra online without rxonline prescription viagra withoutside effects of taking viagra without ed http://ryangikas.com/#Without-Prescription

Дата: 2018-06-21
Krfhendag:

cheap cialis no prescription buy  mail order viagra without prescriptionpurchase viagra without precriptionbuy viagra online without a credit card
viagra without scriptlondon viagra without prescriptiongeneric viagra without visa levitra 20mg cheapest price
buy viagra without a prescriptionside effects of taking viagra without edviagra without a script [url=http://ryangikas.com/#no-Prescription]buy cialis online uk no prescription[/url]
viagra online without prescription- free shippinggeneric viagra without subscriptionviagra online without perscription http://ryangikas.com/#Cialis-Without-Prescription

Дата: 2018-06-22
Krfhendag:

buy cialis no prescription  viagrawithoutprescription.usviagra without subscription fastviagra without prescription in usa
purchase viagra without prescriptionbuy viagra without a scriptgeneric viagra without prescriptions generic levitra tab 20mg
buy viagra online without a credit cardgeneric viagra without a prescriptionviagra without side effects [url=http://versesproject.com/#cialis]buy cialis 20 mg discrete[/url]
cheap viagra without scriptviagra without insurancebuy viagra without a rx http://ryangikas.com/#Cialis-Without-a-Doctor-Prescription

Дата: 2018-06-22
Krfhendag:

get a prescription to buy brand cialis  buy viagra without prescriptionviagrawithout a prescriptionpoland viagra without prescription
buy viagra online without prescriptionviagra online without prescription ukviagra without a rx buy levitra 20mg usa
viagra without perceptionviagra without prescriptionswithout a prescription brand viagra [url=http://versesproject.com/#20mg]buy 20mg cialis[/url]
viagra without a prescription usabuy viagra without prescription online pharmacyby viagra without prescription http://ryangikas.com/#no-Prescription

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 1139095

Ваш IP адрес:

        54.225.31.188 FW: 54.225.31.188

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

У вас глисты

Почему малыш плачет у груди?

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2018-06-24

RogertOids

http://viagrappa.com viagra
viagra… 

 Весь комментарий

2018-06-24

nssclisa

cialis price  Весь комментарий

2018-06-24

RogertOids

http://viagrappa.com viagra  Весь комментарий

2018-06-24

ExucrPleak

emu casino  Весь комментарий

SELECTORNEWS