Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Танцуем с удовольствием


Дата: 2009-09-01 | Автор статьи: Виктория Толкачева | 
Категория: Спорт и отдых | Раздел: Танцы | Просмотров: 3657

такнцы в радость

Ежедневный стресс преследует Вас и, кажется, что жизнь потеряла большую часть чудесных красок? Устали сидеть на одном месте, нервно поглядывая в окно, и мечтать о невероятных свершениях и ярких впечатлениях? Тогда для Вас самое время открыть волшебный мир танца. Как часто, отдыхая в ночном клубе или баре с коллегами и друзьями, Вы ощущали непреодолимое желание пойти потанцевать, но внутренний голос неизменно напоминал, что дикие пляски, исполняемые доброй половиной посетителей, совсем непривлекательны. Стоит ли отказывать себе в удовольствии? Лучше преодолеть сомнения и стеснение и записаться на курсы танцев.

разные танцыСуществует великое множество различных по характеру танцев - есть темпераментные и спокойные, страстные и чувственные, нежные и зажигательные. Каждый найдет для себя именно то, чего ему давно не хватало. Для начинающих разработана специальная система, позволяющая выучить основные движения и фигуры, а также приступить к знакомству с танцевальной программой. Если Вы когда-либо уже посещали подобные курсы и готовы продолжить обучение, то для развития таланта и чувства музыки, которые позволят творчески интерпретировать и создавать собственный танцевальный рисунок, предлагается второй уровень программы.

Итак, среди обилия и многообразия танцев все большее количество людей выделяют для себя спортивные бальные танцы. Немаловажную роль в этом сыграли многочисленные чемпионаты, а также телевизионные передачи, созданные для того, чтобы популяризировать танцевальную культуру. Танцы разделены на две программы: стандартную и латиноамериканскую. К первой относятся медленный вальс, фокстрот, квикстеп, танго и венский вальс, ко второй - пасодобль, ча-ча-ча, румба, самба и джайв. Таким образом, если Вы выбираете для себя занятия спортивными бальными танцами, то получаете целый спектр разнородных и самобытных танцев. Танцуя латиноамериканскую программу, которая включает в себя 5 темпераментных танцев, или европейскую, позволяющую научиться плавности и чувственности движений, Вы останетесь довольны. Традиционно для новичков предлагаются танцы ча-ча-ча, самба, джайв, медленный вальс. И только по мере овладения ключевыми движениями, постепенно будут прибавляться другие.

Однако выбор танцев не ограничивается этими программами, Вы можете увлечься совершенно новыми и очень интересными направлениями. Это клубная латина - сальса, мамбо, меренге - танцы, которые впитали в себя не только все традиционные латиноамериканские движения, но и современную клубную культуру. Особым и неповторимым является фламенко - танец страсти, который не включен ни в одну из программ, но от этого он становится только еще более популярным. Среди предлагаемых направлений выделяются также современные танцы - хип-хоп, Go-go, рок-н-ролл и т.д., которые привлекают в основном молодых поклонников этих направлений. Все большей популярностью пользуются и движения, позволяющие женщинам приобрести красивую фигуру, значительно улучшить пластику, а также сделать подарок любимому мужчине - стрип-данс, танец живота и т.д. Танец живота (Belly Dance) - уникальное сочетание пластики, ударов и трясок, являющееся одним из наиболее действенных методов для похудения, а также помогающие улучшить состояние позвоночника и развить гибкость суставов.

Танцы - абсолютно универсальны для тех, кто давно хотел приобщиться к миру спорта и при этом чувствует в себе потребность развития пластики и грации. Они приносят поистине неописуемое удовлетворение и ощутимую пользу. Вы можете начать тренироваться в любом возрасте, т.к. непрофессиональные танцы не требуют тяжелых физических нагрузок. Уже после первых занятий вы заметите, что плечи расправились, а походка стала более грациозной. Танцы отлично тренируют дыхательную и опорно-двигательную систему, а также приносят массу удовольствия и, по признанию ученых, позволяют держать как душевные, так и физические силы в тонусе.

Количество тренировок в неделю зависит от того результата, который Вы хотите достичь. Для новичков, обычно, 3 тренировки по 1,5 - 2 часа в неделю - максимум. Большего для организма на начальном тапе не требуется. Большую часть занятия внимание уделяется растяжке, разминке, дыхательным упражнениям. По мере привыкания к нагрузкам, время тренировки может увеличиться до трех часов, а частота - до 5 раз в неделю.

Приняв окончательное решение посвятить свое свободное время танцам, Вы должны четко осознать, что, как и любой вид спорта, танцы требуют очень тщательного и ответственного подбора экипировки - обуви и одежды. Желательным будет отказ от излишне широких брюк и длинных юбок, которые мешают двигаться по танцполу. Короткие юбки, топики, шорты не позволят Вам полностью концентрироваться на танце, заставляя думать о состоянии внешнего вида. Сделайте все для удобства тренировки - откажитесь от яркого макияжа и распущенных волос, которые мешают движению.

И самое главное - обратите особое внимание на обувь. К ней предъявляются самые строгие требования. Для женщин она должна быть на небольшом (около 5 сантиметров), но ярко выраженном каблуке, изготовленная предпочтительно из натуральной кожи и имеющая ряд характерных особенностей. Необходимо помнить, что танцевальная обувь отличается рядом качеств, позволяющих ступне танцора чувствовать себя свободно и обеспечивать очень высокий уровень гибкости, необходимый, прежде всего, для латиноамериканской программы. Надо отметить, что выбирая туфли для разного рода программ, Вы должны помнить, что они отличаются по свойствам и особенностям стельки - супинатора. Супинатор туфли для латиноамериканкой программы гораздо короче, чем для европейской, что позволяет осуществлять невероятные танцевальные па.

одежда для танцевТаким образом, можно выделить несколько правил при подборе одежды и обуви для занятий танцами. Во-первых, обратите внимание на программу, которую Вы избрали. Если это народные танцы или Belly Dance, то сама специфика танцев позволяет подобрать костюм. Предпочтительней для большей части программ являются юбочные комплекты, которые могут включать дополнительно лосины. Широкий выбор профессиональных и качественных изделий предлагают такие марки, как Deha, Chrisanne. Они изготовляют эксклюзивную, стильную одежду, которая определенно придется Вам по вкусу.

Во-вторых, ели Вы решили воспользоваться услугами ателье или приобрести непрофессиональную форму, запомните, что необходимо проверить ее состав и определить, насколько будет удобно в ней переносить физические нагрузки. Вы можете попробовать, например, пробежаться или попрыгать в ней. Однако, предпочтение все же должно оказываться маркам, подобным, например, Grand Prix, которые долгие годы осуществляют производство товаров для комфортного танца.

обувь для танцевВ-третьих, ни в коем случае не экономьте на хорошей танцевальной обуви, потому что затем могут возникнуть весьма неприятные последствия. Обратите внимание на модели SUPADANCE или Sansha, которые обеспечивают высокий уровень комфорта и выглядят очень стильно.

Говоря о спорте, многие люди понимают, что любой из его видов может принести не только огромную пользу, но и нанести существенный вред здоровью. В этом отношении любительские занятия танцами можно считать практически безвредными, но все же стоит оговорить элементы "повышенной опасности", которые испортят все впечатление и эффект от танцев. Поэтому сразу обратите внимание, во-первых, на обувь для занятий. Исключительная важность ее правильного подбора уже была описана выше, но нелишним будет повторить, что проблемы, связанные с болью и дискомфортом в стопе, являются признаками неправильного подбора туфлей. Во-вторых, стоит серьезно подойти к выбору партнера. При этом нужно учитывать не только эмоциональное отношение к будущей паре, но и адекватно оценить, насколько Вам будет удобно с ним танцевать. Избегайте слишком большой разницы в росте - рискуете приобрести или усугубить искривление позвоночника. Если говорить о травмах, которые могут поджидать начинающего танцора на тренировке (растяжениях или даже разрыве связок), то необходимо запомнить одно, но очень важное правило. Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя пренебрегать пользой разминки. Чем лучше Вы разогреете мышцы, тем будет меньше проблем. Не стоит также усердствовать, только очутившись на танцполе - резкие движения могут привести к неприятным ощущениям и даже к падению.

Издавна танцы имели не только некую магическую ауру, но и провозглашались лучшим лекарством от многих болезней. Танцы известны своей способностью укреплять душевное здоровье и развивать физические возможности человека. Особой популярностью они пользуются у представительниц прекрасного пола - и весьма заслуженно. Танцы позволяют корректировать фигуру: талия становится тоньше, икроножные мышцы подчеркивают красоту ног, а от мелких недостатков фигуры и вовсе просто избавиться.

Подарите себе великолепие и волшебство культуры танца, и Вы с удивлением заметите изменения не только во внешнем виде. Значительно улучшится восприятие, обработка информации, работоспособность и производительность увеличатся. Несмотря на то, что исследований о пользе любительского танца без присмотра тренера - просто дома - никто особо не проводил, совершенно определенным является то, что ритмичные движения позволяют настроиться на положительный лад. Если же Вы хотите большего, то профессиональный тренер превратит вашу манеру двигаться в настоящее искусство парения над землей.

 

Дата написания статьи: 2009-09-01
Автор статьи: Виктория Толкачева


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2009-09-02
Ирина:

Иду записываться на кружек танцев после прочтения вашей статьи!!

Дата: 2009-09-03
Виктория:

Я рада, что кого-то она побудила заниматься этим замечательным видом спорта

Дата: 2009-09-06
Екатерина:

Большое спасибо за статью! Вы собрали в ней все, что мне хотелось узнать о танцах, но было лень искать по всему инету!

Дата: 2009-09-06
Константин, владелец сайта:

Екатерина, спасибо за комментарий! Вы попали прямо в точку. Именно это и есть цель нашего сайта - дать людям полезную информацию в ОДНОМ месте, чтобы не лазили по всеми интернету. Читайте скоро еще одну статью Виктории в рубрике Здоровый образ жизни.

Дата: 2016-09-03
Jane:

Stands back from the keyboard in amznmeeat! Thanks!

Дата: 2016-09-03
Adelaide:

Stay with this guys, you’re heinlpg a lot of people.

Дата: 2016-09-27
Kaylynn:

  flux direct car insurance review

Дата: 2016-10-06
Kailee:

  ace cash express car insurance

Дата: 2016-10-11
Jailen:

  is auto insurance rates by state

Дата: 2016-10-15
Koyie:

  kfz versicherung hdi gerling

Дата: 2016-10-15
Zyah:

  http://www./

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 102805

Ваш IP адрес:

        54.92.128.223 FW: 54.92.128.223

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

Почему малыш плачет у груди?

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2017-07-28

AlfredMok

wh0cd46397 keppra for seizures remeron… 

 Весь комментарий

2017-07-28

tarehoquzas

Non-healing… 

 Весь комментарий

2017-07-28

idiona

cialis ordering
buy cialis online… 

 Весь комментарий

2017-07-28

empime

buy cialis 10mg
buy generic cialis… 

 Весь комментарий

SELECTORNEWS