Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Худеем на здоровье


Дата: 2009-09-11 | Автор статьи: Лана Озерова | 
Категория: Здоровье | Раздел: Как похудеть | Просмотров: 2693

Отзыв на различные методики похудения

различные методики похуденияСогласно множеству религиозных учений, человек приходит в этот мир для разного рода испытаний. Именно это утверждение, на мой взгляд, в полной мере можно отнести и к склонным к полноте людям, так как их жизнь − это постоянная борьба с собственной натурой за нормальное телосложение. Против них − весь мир, и собственный аппетит. Людям свойственно впадать в крайности, и потому не удивительно, что в мире набирает обороты дискриминация полных людей. Кое-кто уже выступает за то, чтобы ввести в обиход законы о том, чтобы людей с лишним весом не пускали в рестораны, кафе и общественный транспорт, их заставляют покупать лишнее место в поездах и самолётах и подвергают всевозможным видам общественного порицания.

Причем, обиднее всего то, что страдающие полнотой люди зачастую не виновны в своем недостатке. Всему виной − наследственность, замедленный обмен веществ и прочие плачевные факторы. И все же, если факт мешающей жить полноты − налицо, то стоит поговорить и о том, как же с этим бороться.

Метод № 1 − спортивные клубы

спортивные клубыИстину, что занятия спортом приносят весомую пользу нашему организму, оспаривать бесполезно. Тут уж каждый может выбрать себе любой вид спорта, который ему по душе. Лично мне больше всего нравятся танцы − ведь кроме сугубо двигательной активности, Вы еще и создаете этим занятием нечто красивое. Можно заниматься бальными спортивными танцами − мне они нравятся за разнообразие предлагаемой программы и хорошую физическую нагрузку или восточными − они менее изматывают физически и обойдутся дешевле. У нас посещение восточных танцев стоит около 80 гривен (300 рублей), бальных − 150 гривен (550 рублей) за месячный абонемент. Единственное, что хотелось бы добавить, − не стоит зацикливаться на дорогостоящих фитнес-клубах или тренажерных залах. Гораздо важнее, чтобы в вашу жизнь вошла физическая культура сама по себе. А это может быть и вылазка в горы или лес, и пеший тур-поход, и масса других, приносящих удовольствие, вещей. И, конечно, ежедневная гимнастика дома. Допустим, быстрая спортивная ходьба считается одним из наиболее полезных видов физической активности, и является профилактикой различных заболеваний. И никто не сможет помешать Вам заниматься этой самой ходьбой, направляясь, к примеру, в магазин или по дороге с работы домой. А кто не планирует расходы на танцклуб, может танцевать и сам по себе − дома и под музыку. Главное, чтобы двигательная активность доставляла удовольствие, а не превращалась для Вас в тягостную повинность.

Метод № 2 − таблетки

таблетки для похуденияЭтот метод почему-то незаслуженно не популярен. Многие желающие похудеть с негодованием отвергают саму возможность воспользоваться таблетками. А ведь множество ученых бьется над задачей разработать действительно эффективные средства для людей с проблемой лишнего веса. И думаю, стоит заслуженно оценить их усилия. Конечно, к этому средству стоит относиться очень осторожно. Не покупайте дорогостоящих средств − они себя не окупят. А некоторые из них могут оказаться даже вредны. К примеру, препараты серии Li-da содержат в своем составе наркотическое вещество, вызывающее привыкание и очень вредны для организма. Известны случаи, когда люди, принимающие эти препараты, стали наоборот сильно набирать в весе.

Прежде чем купить какой-то препарат, поищите отзывы в интернете, посоветуйтесь с врачом. А главное − прислушивайтесь к своим ощущениям, к тому, как действуют эти препараты на Ваш организм. Из личного опыта могу сказать о том, что отдельные биологические добавки, которые я пробовала, такие, к примеру, как «Гарциния» или экстракт ананаса, никак не повлияли ни на снижение веса, ни на аппетит, несмотря на рекламу.

А вот что действительно понравилось, так это − фитокомплекс «Стройная фигура» − в его состав входят различные травы. Крапива, кукурузные рыльца и прочее. У нас на Украине упаковка из 30 таблеток стоит 27 гривен (около 100 рублей). Для серии препаратов для похудения это цена очень умеренная. Так как в день рекомендуется принимать по 2 капсулы, то одной упаковки хватит на две недели, в месяц соответственно идет две упаковки препарата.

С удовольствием могу порекомендовать фиточай для похудения «Новая фигура» с крушиной. Стоит около 7 гривен (26 рублей). Причем пить его совсем не обязательно по написанной на упаковке инструкции. Я добавляю пакетик к заварке обычного зеленого чая, наливаю немного заварки в чашку с водой, и пью холодный чай в течение дня. И хватает его так − необозримо надолго. Конечно, пьется этот настой без сахара. Так вот, при регулярном употреблении этих средств аппетит пропадает напрочь! Вы и сами не заметите, как станете есть значительно меньше!

Также понравился препарат «МКЦ» − микрокристаллическая целлюлоза, который помимо снижения аппетита служит еще и для очистки организма. 100 таблеток стоят около 14 гривен (52 рубля), так что это еще и весьма экономное вложение средств.

Метод № 3 − образ жизни
(отзыв на книгу Михаила Гинзбурга «Идеальная программа похудения»)

идеальная программа похудения Очень полезной для меня оказалась книга М. Гинзбурга «Идеальная программа похудения» (можно легко найти на свободном доступе в Интернете). Изложу очень кратко некоторые тезисы из нее, с которыми я вполне согласна.

1. Михаил Гинзбург пишет о том, что излишний вес − это не болезнь, и относиться к полноте как к болезни не следует. И если Вы все же решили избавиться от лишних килограммов, то начинать нужно с психологической подоплеки. Неверно делают те люди, которые ненавидят себя, считают эстетически непривлекательными. Во-первых, могу поручиться, что на самом деле это не так, и окружающие реагируют на Ваш внешний вид совсем не столь отрицательно, как Вам кажется. А во-вторых, депрессия, отрицательные эмоции и плохое настроение будут лишь мешать эффективному похудению. Поэтому начать нужно с принятия своей внешности и любви к себе. Только в спокойном состоянии и с хорошим настроением Вы сможете действовать здраво и рационально, спокойно перенести некоторые ограничения в собственной жизни.

2. Гинзбург советует не удивляться тому, что некоторые люди привыкают к хроническому перееданию (а по сути, именно это и есть основная причина стремительного набора веса у людей, к этому склонных). Ведь еда, пожалуй, − самый мощный антидепрессант, известный человечеству. Вкусная пища успокаивает, действует как снотворное, помогает снятию стресса, повышает настроение, увеличивает чувство безопасности. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие люди привыкают к еде, словно к наркотику.

3. Что же делать? Ответ прост: изменить свои гастрономические привычки. Правильный рацион должен уравновешивать расход энергии и ее поступление в организм за счет съедаемой пищи. Поэтому, если Вы ведете спокойный малоподвижный образ жизни, Вам следует ограничиться 1200−1500 калориями в сутки. Просчитать калории достаточно несложно − они указаны на упаковке любого продукта, в Интернете есть счетчики и таблицы калорий. Контроль рациона является основой контроля своего веса. Физические нагрузки второстепенны. Они очень полезны для здоровья, но чтобы похудеть, достаточно очень умеренных нагрузок, вопреки распространенному мнению о том, что желающему похудеть нужно изнурять себя физически.

4. Теперь возникает вопрос: как же ограничить свой рацион этими 1 200-ми калориями? Потому что людям, привыкшим к сытной пище, эта цифра покажется очень незначительной. Ведь чтобы их набрать, достаточно съесть, к примеру, 10 бананов или 20 чайных ложечек сахара в день. Ответ опять же прост: постепенно привыкая к менее калорийной пище и постоянно анализируя свой рацион. Когда Вы привыкнете к определенным продуктам, произойдет чудо: все, что раньше казалось Вам таким вкусным и притягательным, перестанет казаться таковым, и будет достаточно тех полезных и некалорийных блюд, которые не будут влиять на Ваш вес. Вы перестанете мучиться от голода и будете спокойно переносить свой малокалорийный рацион, даже не замечая, что стали есть значительно меньше. Аппетит постепенно пропадет, и Вы спокойно сможете выдержать, к примеру, день вообще без еды. Неплохо, не так ли?

5. Итак, какие продукты будут способствовать похудению, а от каких следует отказаться? При подборе продуктов обращайте внимание не только на калорийность, но и на жирность каждого продукта. Потому что именно жир, поступающий к нам из пищи, оседает в нашем организме. Углеводов бояться не стоит, так как они расходуются очень быстро. К тому же, жир животного происхождения еще и засоряет наши сосуды холестерином, играя вдвойне убийственную роль. Жирность также можно прочесть на упаковке любого продукта. Важно учитывать, что любой продукт с жирностью выше 3-х процентов уже способствует накоплению жиров в организме.

В нашем рационе прежде всего должны присутствовать белковые продукты. Ведь белок − строительный материал для наших клеток, и ежедневно в организм человека должно поступать от 30 г белка. Белок, кстати, никак не влияет на накопление жира, и поэтому совершенно безвреден для худеющих. Однако и здесь есть свои подводные камни. В основном многие привыкли к тому, что белок содержится в мясных продуктах. А любое мясо − это еще и источник животного жира. Даже в т. н. «диетическом мясе» его не менее 10% на 100 г. Поэтому для худеющих лучше ограничить потребление мяса и яиц (1 яйцо − 11 г. жира), а получать необходимый белок из обезжиренного молока и кефира, нежирной рыбы (на мой взгляд идеальны в этом плане карась − жирность порядка 1,8%, к тому же недорогая и очень вкусная рыба; минтай, кальмары), обезжиренного творога.

углеводно-жировые бомбыОсобое внимание советую уделить кефиру. Ведь недаром он − неизменная составляющая многих диет. Выпив литр обезжиренного кефира, Вы получите 30 г белка и всего 300 калорий! Именно поэтому советую устраивать кефирные разгрузочные дни. Кефир, кстати, еще и отлично отбивает аппетит! Поэтому, если Вы продержитесь день на кефире и рекомендованном выше чае для худеющих (плюс таблетки указанного фитокомплекса), начав есть только на следующее утро, то потеряете за сутки килограмм веса (испытано на собственном опыте!) И чем больше Вы будете привыкать к таким разгрузочным дням, тем проще они Вам будут даваться, а аппетит вообще снижаться. Поэтому такие дни можно будет устраивать все чаще и чаще, а тем, кто желает стремительно похудеть, можно какое-то время пробовать практиковать «кефирные» дни через день. Конечно не всю жизнь, а до тех пор, пока не стабилизируете свой вес.

Что касается обычного повседневного рациона, то самое важное, избегать в нем углеводно-жировых бомб. К ним относятся всевозможные тортики, пирожные, шоколад и шоколадные изделия (конфеты, вафли, батончики), творожные сырки, мороженое, различные копчёности и мясные изделия и т. д. и т. п. Вы будете находить их сами, анализируя жирность и калорийность каждого продукта. Особое внимание следует уделить заправкам. В нашем менталитете почему-то прочно укоренилось понятие того, что нежирная еда − вообще не еда. И если мы готовим салат, то обязательно заправляем его жирнющим майонезом, сметаной или подсолнечным маслом, вливаем куда только можно и как можно больше сливочного масла и прочее, немилосердно при этом засоряя собственные сосуды. А между тем это не более чем нерациональная привычка. Я уже давно заменила жарку на подсолнечном масле тушенными или приготовленными на пару блюдами, салат научилась заправлять лимонным соком или разведенным в воде яблочным уксусом, готовить постные первые блюда, и не переношу вкус майонеза и сливочного масла. Так что, всё − лишь дело привычки.

Остальные продукты, которые обязательно должны быть в рационе, это - всевозможные овощи и фрукты (кстати, они тоже чудесным образом отбивают аппетит, и потому если Вы будете регулярно насыщаться содержащейся в сырых овощах клетчаткой, то больше Вам есть уже ничего не захочется), каши, хлеб (который, вопреки общепринятому стереотипу, совсем не так уж страшен для худеющих).

№ 4. А теперь немного об удовольствиях

различные методики похудения

Конечно, если Вы будете строго следовать моим рекомендациям, то в скором времени жизнь покажется Вам очень несладкой. Свой рацион нужно изменять постепенно, относясь к себе очень снисходительно, и не ругая за «срывы». Главное, все же возвращаться к рациональному питанию. И конечно, в еде тоже должны быть удовольствия. Вот я, к примеру, очень люблю сладкое. И поэтому оставляю «лазейку» для таких значительно менее вредных для худеющих сладостей, как зефир, желейные конфеты, желе, карамельки (могу порекомендовать очень вкусные витаминные леденцы “Naturino”, которые продаются в аптеках), пряники, воздушный рис и кукуруза, мармелад, нежирные творожные кремы, фруктовые муссы, повидло и варенье, мёд и т. д. Эти сладости, хоть и калорийные, но с нулевым содержанием жира, в отличие, к примеру, от того же шоколада, где жира − 30%! Сейчас в продаже появилось даже обезжиренное мороженое, правда на вкус, увы, оно мне не слишком-то понравилось.

Особое внимание уделите сахару. К сожалению, этот столь привычный продукт − источник огромного количества уже ненужных нам калорий. Поэтому очень неплохо, если Вы привыкните к чаю без сахара и другим не подслащенным напиткам и блюдам. Правда и здесь не нужно уж совсем ударяться в аскетизм − ведь сахар вполне можно заменить сахарозаменителями (практически нулевое содержание калорий), которые можно купить в любой аптеке. Единственное, поосторожнее с сахарином. Он хотя и самый дешёвый и распространённый вид сахарозаменителя, но отзывы врачей о нем не самые лучшие. Читала, что в больших количествах может способствовать развитию опухолей. Но есть и другие сахарозаменители, благодаря которым получите тот же сладкий «сахарный» вкус любого напитка и блюда.

№ 5. Об одной подводной бомбе

Итак, выработав в своем образе жизни рациональные гастрономические привычки, Вы сможете похудеть на любое желаемое количество килограммов, чего я Вам искренне желаю. Однако тут тоже есть одна ловушка. После похудения, не начните на радостях снова переедать и нарушать рациональный режим питания. Увы, в таком случае, Вы поправитесь снова не менее стремительно, чем похудели. Не буду вдаваться в подробные объяснения, почему так происходит, но то, что это действительно так, тоже уже пройдено и испытано. Поэтому, успешно похудев, не остается ничего другого, как приобрести напольные весы и тщательно следить за собственным весом, соблюдая прежний рациональный режим и не забывая о разгрузочных «кефирных» днях, как только вес опять начинает ползти в ненужную сторону.

В общем, худейте на здоровье!

 

Дата написания статьи: 2009-09-11
Автор статьи: Лана Озерова


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2010-09-21
Галина:

Всем полным людям на заметку: быстро не худейте, откажитесь от сладкого и мучного по максимуму, больше двигайтесь и проводите чистку организма.

Дата: 2018-04-06
NreurceLot:

best ever cialis picture vegetal cialis does it work cialis 500mg consultant
buy cialis cialis 10mg gunstig kaufen
generic 25mg cialis cialis online pharmacy http://kaivanrosendaal.com/#cialias
cialis precio soles how to buy cialis south africa enter site certified cialis
cialis 20mg prix en pharmacie new zealand generic 5mg cialis
sale of cialis online cialis rezeptfrei http://ski360degree.com/#cialias
free sample cialis canada buy cialis online canada free cialis pfizer price in germany
free cialis buy cialis tadalafil wholesale
get online prescription cialis cial http://mayavanrosendaal.com/#cial
is cialis a prescription drug cheap cialis 120mg soft generic cialis in dollar
cheap cialis cialis profesional 5mg
discount cialis pro cialis rezeptfrei http://ski360degree.com/#buy-cialis-online
en vente cialis achat pro cialis au canada cialis generic versus brand
resources prices of cialis tablets
cialis usa generic online cialis pills http://xcialisxx.com/#buy-cialis
discount generic cialis uk cialis wyoming achat cialis original en ligne
cialis best price cialis 5 mg on line purchase
gold cialis cialis levitr cialis without a doctor prescription http://xcialisxx.com/#cilias
cialis kaufen auf rechnung cialis da mg funziona economici cialis costi
cialis costs per pill only today cialis generic sale
achat de cialis pfizer resource http://ski360degree.com/#cefixime

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

cialis sildenafil citrat 100mg online generic cialis sales best deals on cialis
Cialis Without A Doctors Prescription cialis 5 mg tadalafil nedir
Buy Cialis online best generic cialis to buy cilias canada
Cialis Without A Doctor Prescription
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

best results cialis use price cialis mexico pharmacy look there buy real cialis
Cialis Without A Doctor’s Prescription cialis generique allemagne
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription levitra cialis online cialis price
Cialis
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-09
FrarceLot:

costo de la pastilla cialis we use it generic cialis us teilbar cialis cialis levitra
Buy Cialis Without A Doctor Prescrip cialis lilly france
Cialis Without A Doctors Prescription comprar cialis en urez cheep cealis sublingual
Cialis Without A Doctor’s Prescription
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-09
FrarceLot:

cialis for men side effects the cialis costume hat cual mejor generico cialis
Cialis Without Prescription cialis brasil comprar
Buy Cialis Without Prescription top generic cialis online how much cialis
Buy Cialis Without A Doctor Prescrip
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-09
HearceLot:

precio cialis madri cialis kamagra gu click here buy cialis tablet
cialis in usabrand cialis mist canada
Buy Cheap Cialis in usacialis farmacia italana cialis for sale
Buy Cheap Cialis in us
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Cheap-Cialis

Дата: 2018-05-11
RobbineJam:

buy 20mg cialis cialis 100mg suppliers cialis tadalafil online cialis for sale south africa cialis generico lilly purchase once a day cialis cialis uk next day cialis 20 mg discoun
http://lamarme.com/#20mg-generic-cialis-pills

Дата: 2018-05-12
LarryJam:

compare price 20 mg cialis buying cialis overnight enter site very cheap cialis rx cialis para comprar cialis online holland walgreens price for cialis enter site natural cialis
buy online cialis 5mg 40 mg cialis what if i take if a woman takes a mans cialis wow cialis tadalafil 100mg 40 mg cialis what if i take safe dosage for cialis
discount viagra without perscription cialis 5 mg schweiz deutschland cialis online are there generic cialis legalidad de comprar cialis non 5 mg cialis generici buying cialis on internet
enter site very cheap cialis acheter cialis meilleur pri price cialis per pill cialis preise schweiz cost of cialis cvs cialis sale online
origional cialis 20 mg cialis online cialis pills in singapore buy cialis cheap 10 mg brand cialis nl buy online cialis 5mg can i take cialis and ecstasy
cialis efficacit il cialis quanto costa brand cialis generic cialis australian price buying cialis overnight cialis preise schweiz
http://laurentaylor.net/#cialis-20-mg-price

Дата: 2018-05-14
JhnyJam:

buy cialis online in usa  cialis 5 mg buy chinese cialis 50 mg we recommend cialis best buy weblink price cialis venta cialis en espaa generic cialis with dapoxetine
cialis australia org cialis 20 mg cut in half cialis 5 mg schweiz acheter cialis meilleur pri weblink price cialis dosagem ideal cialis
buy real cialis online cialis baratos compran uk cialis online holland cialis ahumada cialis 5 mg scheda tecnica cialis canadian drugs how much does a cialis cost
canadian drugs generic cialis no prescription cialis cheap acheter du cialis a geneve cialis pills price each generic cialis pro rezeptfrei cialis apotheke buy cheap cialis pills
how to purchase cialis on line buying cialis on internet cost of cialis per pill legalidad de comprar cialis india cialis 100mg cost dose size of cialis
deutschland cialis online cialis herbs il cialis quanto costa ou trouver cialis sur le net comprar cialis 10 espa241a enter site natural cialis
http://cialistlm.com/#buy-cheap-cialis

Дата: 2018-05-15
IkdrgeJam:

cialis et insomni usa cialis online
cialis generic
cialis qualitat cialis cipla best buy
no prescription cialis cheap generic cialis soft gels
cialis tablets
cialis pills in singapore we recommend cialis info
achat cialis en itali the best choice cialis woman
http://leafeatea.com/#cialis.com

Дата: 2018-05-17
XYANrgeJam:

buy viagra without email address compare prices cialis uk cialis 10 doctissimo
cialis kaufen bankberweisung cialis for sale in europa buy online prescription viagra without
we recommend cialis best buy cialis pills in singapore
acheter du cialis a geneve cialis 5 mg buy
buy viagra pills without prescription cialis professional from usa only now cialis for sale in us
http://musicalgraffiti.com/#Viagra-Without-Prescription

Дата: 2018-05-18
HorheoJam:

sildenafil 100 mg tablets order cialis from india generic cialis levitra buy sildenafil cheapest price
cialis professional yohimbe the best site cialis tablets Buy sildenafil 100 mg tablets
where do you buy cialis cialis flussig viagra where to buy over the counter
venta de cialis canada best generic drugs cialis
buy cialis online cheapest order generic cialis online where to buy viagra in stores in uk
we choice free trial of cialis canadian drugs generic cialis buy viagra without a rx
cialis sicuro in linea cialis pills price each
http://musicalgraffitee.com/
http://cooksbestfoods.com/#viagra

Дата: 2018-06-11
Jfthardnaf:

Cialis Without A Doctor Prescription i where get cialis cialis store in dubai shop to purchase cialis online
generika cialis kaufen as example
does cialis go generic in 2012 cialis 5mg
cheap online cialis ap kgr 100 cialis cialis pricing walmart cialis for sale
cialis gnrique en france
http://cooksbestfoods.com

Дата: 2018-06-27
Nhfhendag:

cialis 20 mg how long does it last
  buy viagra without getting ripped offcheap viagra without a scriptviagra without ed viagra without a prescription order
online viagra without prescriptionviagra online without prescription- free shippinggeneric viagra without a prescription cialis 20 mg cut in half
http://lamarme.com

Дата: 2018-06-28
Nhfhendag:

cost of cialis 5 mg
  viagra or cialis without a prescriptionbuy real viagra without a prescriptionviagra online without prescription- free shipping info
viagra online without a perscriptionbuy viagra online without rxbuy viagra without credit card cialis side effects
http://kaivanrosendaal.com

Дата: 2018-06-28
Nhfhendag:

viagra pills without a prescription
  buy real viagra without a prescriptionbuy viagra without a rx in the usgeneric viagra without a percription cialis coupon
buy link viagra withoutbuying viagra online without prescriptionget viagra without doctor find out more
http://kaivanrosendaal.com

Дата: 2018-06-29
Nhfhendag:

cialis 20mg preis
  viagra without a prescription ontario canadaviagra without a prescriptionfree viagra samples without purchase viagra without doctor visit
viagra online without a prescriptionviagrawithoutprescription.usviagra without a script cialis 20 mg sale
http://stemchat.com

Дата: 2018-06-30
Nhfhendag:

cialis 10 mg vs 20 mg
  order viagra 100 mg withoutviagra without prescriptionsbuy online prescription viagra without generic viagra without perception
viagra purchase without perscriptionviagra very expensive without insurancegeneric viagra online without rx buy cialis
http://lamarme.com

Дата: 2018-07-01
Nhfhendag:

cialis for daily use
  viagra without a prescription ontariocheap viagra without subscriptiongeneric viagra without a prescription cial
buy viagra without a rxbuy viagra without prescription onlineviagra without presc cialis 20
http://lamarlandscaping.com

Дата: 2018-07-02
Nhfhendag:

viagra without prescription usa
  brand viagra without a prescriptionprice of viagra without insurancecheap viagra without a pr levitra 20 mg
buy viagra online without prescriptionorder viagra without prescriptionbuy viagra without prescription’ as an example
http://stemchat.com

Дата: 2018-07-02
Nhfhendag:

buy cialis 20mg online
  free trial viagra without prescriptionslow cost viagra without perscriptionbuy viagra pills without prescription info
purchase viagra online without prescriptionprescription order viagra withoutpurchasing viagra without prescription tadalafil 20 mg
http://musicalgraffiti.com

Дата: 2018-07-03
Nhfhendag:

cialis super active 20mg reviews
  cheap viagra without prescriptionviagra purchase without perscriptionviagra 100mg price without rx cialas
best price on viagra without rxviagra 20 mg for purchase without rxbrand name viagra without prescription cheep cealis sublingual
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-07-04
Nhfhendag:

here i found it
  buy viagra without prescription onlineviagraprofessionalwithoutaprescriptioncheap viagra without a script check this out
buy viagra without prescriptionviagra without prescription 400 mgviagra without buy prescription here i found it
http://kaivanrosendaal.com

Дата: 2018-07-06
Nhfhendag:

find out more
  viagrawithout a prescriptionviagra without a prescriptionviagra or cialis without a prescription viagra or cialis without a prescription
viagrawithoutprescription.usbuy viagra without consultation ukviagra without prescription canada cialis 20 mg
http://stemchat.com

Дата: 2018-07-17
Genabruse:

cialis 10 indicazioni
generic cialis
  generic cialis online
cialis 20mg price canada

Дата: 2018-07-17
Genabruse:

can split cialis tablet
http://cialisbuyap.com/ - cialis online
  generic cialis online
brand cialis review

Дата: 2018-07-18
Genabruse:

day next cialis online
http://cialisbuyap.com/ - cialis
  generic cialis
cialis generika barato

Дата: 2018-07-18
Genabruse:

we use it cialis online store
cialis
  cialis cheap
cialis 5 mg quanto costa

Дата: 2018-07-18
Genabruse:

preisvergleich cialis 10mg
http://cialisbuyap.com/ - buy cialis
  buy cialis
acheter cialis la france

Дата: 2018-07-31
Pashabruse:

buy a sample viagra uk
viagra online
  buy viagra
viagra in den usa kaufen

Дата: 2018-07-31
Pashabruse:

viagra cialis es
viagra cheap
  viagra online
generic viagra ervaringen

Дата: 2018-08-01
Pashabruse:

farmacia viagra senza ricetta
viagra online
  viagra canada
click here viagra samples scam

Дата: 2018-08-05
bruse:

installment loans wyoming
http://www.nofaxloanbadok.com/ - payday loans advance
  online payday loans direct lenders
which payday loan company should i use

Дата: 2018-08-05
bruse:

loans with guaranteed acceptance
http://www.nofaxloanbadok.com/ - payday loan payday loans
  payday advance online
money to pay off bills

Дата: 2018-08-05
bruse:

fast cah
no fax payday loans
  fast payday loans
personal loan rates in maine

Дата: 2018-08-06
bruse:

calculator lender
http://www.nofaxloanbadok.com/ - online payday loans direct lenders
  fast payday loans
fast cash in denver co

Дата: 2018-11-24
Iolantabruse:

we choice viagra soft
http://viagratey.com/ - viagra
viagracialis e salute
http://cialisgenhyao.com/ - generic cialis online
generic cialis

Дата: 2018-11-26
Arijbruse:

6093 achat cialis serieu
cialis for sale
  cialis online
cialis forum al femminile

Дата: 2018-11-27
Arijbruse:

just try super online
    a93a levitra online onlineo

Дата: 2018-12-06
Vadimbruse:

is cipla online online safety
    8c5f compren online genricos

Дата: 2018-12-06
Vadimbruse:

wirkung online alkohol
    8c5f low cost daily online

Дата: 2018-12-06
Vadimbruse:

f979 buying real cialis pills
but cialis not generic online
  prescription cialis 5mg
cialis online india postepay

Дата: 2018-12-06
Vadimbruse:

online originale costi
    8c5f preise online angebote

Дата: 2019-01-11
Ermilbruse:

57b4 top quality viagra online
http://viagraiywe.com/ - can i take valiim with viagra
  viagra generic best price
viagra lawsuit canada

Дата: 2019-01-12
GerardGlaft:

cialis without a doctor’s prescription
buy cialis without prescription buy cialis without a doctor’s prescription http://www.mayavanrosendaal.com http://www.mayavanrosendaal.com

Дата: 2019-01-18
DerekSouse:

cialis generic shipping buy Viagra
is cialis cheaper in canada https://coachyourselfnow.com/viagra-vendita-online-in-italia/
do i need a prescription for cialis in the us Buy Levitra europe
generic cialis cipla https://abuserecoveryformen.org/cialis-generika-20mg/
comprare il cialis online buy Levitra super active
cialis once a day https://abuserecoveryformen.org/online-viagra-sales-india/

Дата: 2019-02-06
Arnoldcab:

cialis sans prescription
cialis prescription missoula mt
Cheap Cialis
online eczane cialis
why has the price of cialis gone up
Buy Cheap Cialis
best cheapest way to get cialis
cialis voor vrouwen
Buy Cheap Cialis Online

Дата: 2019-02-06
GerardGlaft:

buy cialis without prescription
cialis without prescription online cialis without prescription cialis without prescription http://www.mayavanrosendaal.com

Дата: 2019-02-06
DavidNed:

cheap cialis generic online
is cialis on the pbs
Buy Cheap Cialis Online
cialis online bestellen ohne kreditkarte
cialis symptoms
Buy Cheap Cialis Online
buy generic cialis fast free shipment
buy cialis pattaya
http://kaivanrosendaal.com/#how-does-cialis-work

Дата: 2019-02-07
Arnoldcab:

cialis gel canada
cialis online payment mastercard
buy cialis
meilleur cialis prix 10mg
generic cialis using mastercard
Buy Cheap Cialis
cialis online bestellen ohne kreditkarte
trial packs cialis without prescription
Cheap Cialis buy

Дата: 2019-02-07
GerardGlaft:

cialis without prescription online
buy cialis without prescription mayavanrosendaal.com mayavanrosendaal.com cialis without prescription

Дата: 2019-02-07
DavidNed:

when will cialis come off patent
lady cialis side effects
tadalafil
discount cialis no prescription
average cost of cialis per pill
buy cialis
cheapest cialis 20mg
buy cialis online germany
http://kaivanrosendaal.com/#how-does-cialis-work

Дата: 2019-02-07
Arnoldcab:

eli lilly cialis coupon
brand cialis by lilly
Cheap Cialis
authentic cialis price
does cialis work after prostatectomy
Cheap Cialis
no prescription cialis from canada
cialis what dosage
buy cialis

Дата: 2019-02-08
GerardGlaft:

mayavanrosendaal.com
buy cialis without prescription cialis without prescription online cialis without a doctor’s prescription mayavanrosendaal.com

Дата: 2019-02-08
DavidNed:

cialis generique discount
nuovo_cialis
cialis side effects
next day cialise
cialis sears pharmacy
cialis alternative
genuine cialis online shopping
cialis get pregnant
http://kaivanrosendaal.com/#cialis-from-canada

Дата: 2019-02-08
DuaneAmupe:

cialis shipping to ireland
5mg cialis daily review
buy Cialis 20 mg
mejor farmacia online para comprar cialis
cialis pharmacy cost
https://greatwinesgrandhouses.com
cialis through paypal
try cialis for free
buy Cialis 20 mg
cialis diaria
generic cialis user reviews
https://kellyannehulme.com

Дата: 2019-02-08
WilliamSoync:

cialis softtabs
cialis online pagamento paypal
https://christinehulme.com
tratamiento con cialis
european meds online buy cialis super active
cialis 100 mg
cialis black online
buy cialis in hyderabad
https://drinksomethingreal.com
cheap cialis overnight
cialis online free shipping
cialis buy online

Дата: 2019-02-08
DavidNed:

inexpensive cialis onlinecialis deutschland Buy cheap cialis
cialis generic chepest po box deliverydoctor in st. louis for cialis Buy cheap cialis

Дата: 2019-02-08
DuaneAmupe:

cialis acquisto sicuro
cialis original
Cheap cialis
taking cialis while trying to get pregnant
cialis sale manila
https://greatwinesgrandhouses.com
cialis generika schweiz
aurochem cialis reviews
Cialis 20 mg cheap price
cialis gunstig online kaufen
buy cialis real
https://greatwinesgrandhouses.com

Дата: 2019-02-08
WilliamSoync:

cialis stripes online kaufen
erfahrungen mit cialis store
https://christinehulme.com
walgreens cialis 20mg price
buy cialis pay with paypal
buy cialis 100 mg
cialis seriose online apotheke
cialis generico online pagamento alla consegna
https://christinehulme.com
generic cialis tadalafil review
purchase cialis in australia
Cheap cialis

Дата: 2019-02-09
DavidNed:

cialis online pagamento contrassegnoaustralian suppliers of cialis cheap cialis
buy cialis best reviewcheap reliable cialis cialis cheap

Дата: 2019-02-09
DuaneAmupe:

cheapest cialis 20mg online
pill cutter 20mg cialis
cialis buy online
need cialis shipped in 2 days
cialis shop erfahrungen
https://kellyannehulme.com
cialis online srbija
discreet cialis meds
Cheap cialis
buy cialis online australia no prescription
brand cialis pills
https://greatwinesgrandhouses.com

Дата: 2019-02-09
WilliamSoync:

mtabs_cialis
pharmacy online cialis worldwide
https://christinehulme.com
lily brand cialisl
cialis online pharmacy no prescription
cialis
buy cialis in the philippines
2 to 3day cialis
https://christinehulme.com
potenz cialis
cialis manufacturer discount
100 mg cialis

Дата: 2019-02-09
DavidNed:

comments cialis overnight shippinggeneric cialis online united states cheap cialis
cialis warningsgeneric cialis super active review cialis cheap

Дата: 2019-02-09
DuaneAmupe:

cialis with dapoxetene
cialis online discover card
Cialis 20 mg
cialis fara reteta farmacii
cialis-shop.nl ervaringen
https://kellyannehulme.com
does generic cialis work reviews
real cialis online canada
Cialis 20 mg cheap price
cialis effectiveness reviews
price of cialis in turkey
https://greatwinesgrandhouses.com

Дата: 2019-02-09
WilliamSoync:

buy cialis miami
cialis prix belgique
https://drinksomethingreal.com
cialis discount price
buy cialis in florida
100 mg cialis
cialis_50_mg
cialis 20 mg tadalafil
https://christinehulme.com
cialis for sale in malaysia
cialis price drop
Cheap cialis buy

Дата: 2019-02-09
DavidNed:

cialis once a day user reviewscialis review Buy cheap cialis
cheapest pharmacy for cialiscanadian brand label cialis cialis cheap

Дата: 2019-02-10
DuaneAmupe:

best generic cialis pharmacy
cialis pharmacy price comparison
cheap price
cialis daily best price
cialis wirkung
https://kellyannehulme.com
cialis fast delivery in 3 days
cialis heartburn
Cialis 20 mg
generic cialis online kaufen
price of cialis in england
https://kellyannehulme.com

Дата: 2019-02-10
WilliamSoync:

who makes cialis
does cialis work faster if crushed
https://christinehulme.com
cialis omline
cialis black 800
cheap price
cheap Female Cialis
order cialis online greece
https://drinksomethingreal.com
ordering cialis
comprar cialis original online madrid
Cheap cialis buy online

Дата: 2019-02-10
DuaneAmupe:

36 hour cialis without a precrisption
cialis testimonials forum
Cheap cialis buy online
cialis 20mg bestellen
cialis cena u apotekama
https://greatwinesgrandhouses.com
generic cialis professional 20 mg
what does cialis cost
cheap price
cialis and viarga witout perscription
best price for cialis 5 mg 215
https://kellyannehulme.com

Дата: 2019-02-11
GerardGlaft:

why cialis cost so much
buy cialis online australia paypal
cialis without prescription online
cialis 5mg bula
cialis generika billig kaufen
buy cialis without a doctor’s prescription 
cialis from usa pharmacy
cialis everyday pill review
cialis without prescription
meds drugstore cialis
cialis 2 day shipping
cialis without prescription

Дата: 2019-02-11
WilliamSoync:

cialis mexico online
buy cialis one a day 133
https://christinehulme.com
cialis without subscription
cialis 5 mg costo in farmacia italiana
100 mg cialis
buy cialis soft fast shipping
pharmacy store online cialis
https://christinehulme.com
cialis20mgbrand
pillole cialis online
Cheap cialis buy

Дата: 2019-02-11
WilliamSoync:

cialis price increase
cialis manufacturer discount
https://christinehulme.com
cheap non prescription cialis
24hr cialis
buy cialis 100 mg
cialis uputstvo
achat cialis
https://christinehulme.com
taking cialis while trying to get pregnant
cialis and stress test
buy Cheap cialis

Дата: 2019-02-11
GerardGlaft:

comprar cialis seguro
pharmacys in usa that sell cialis
buy cialis without a doctor’s prescription
cialis sans ordonnance
current price of cialis
mayavanrosendaal.com 
buy cialis non prescription
contraindicaciones del cialis
mayavanrosendaal.com
cialis pills sale ontario
tadalafill 10g cialis
mayavanrosendaal.com

Дата: 2019-02-11
WilliamSoync:

cialis in singapore
generic cialis tadalafil best buys
https://drinksomethingreal.com
cialis with prescription
discounts for cialis
Cialis 100 mg
cialis package insert
buy cialis online worldwide shipping
https://christinehulme.com
cialis serios online bestellen
cialis daily online
Cheap cialis buy online

Дата: 2019-02-11
WilliamSoync:

buy cialis online worldwide shipping
cialis_deutschland_bestellen
https://drinksomethingreal.com
buy cialis and pay whit paypall
dapoxetine plus cialis
100 mg cialis
cialis mail order canada
cialis tadalafil online
https://christinehulme.com
cialis for sale without prescription
pharmacy shop buy cialis
cialis 100 mg

Дата: 2019-02-12
WilliamSoync:

cheap cialis international
generic cialis soft canadian pharmacy
https://drinksomethingreal.com
what does cialis do for men
low cost cialis generic
cialis 100mg
microsoft office specialist excel certification
doctor in st. louis for cialis
https://drinksomethingreal.com
cialis preis
generic cialis jelly
Cialis 100 mg

Дата: 2019-02-13
RalphGep:

kaufen viagraviagra other uses buy Viagra cheap
viagra verschreibungspflichtigbuy viagra online in usabuy Viagra cheap

Дата: 2019-02-13
AnthonyDip:

trusted site for generic cialiscialis gereric usa skylens.us
cialis sampleprice of cialis in turkey http://skylens.us/
canadian cialis reviewnetpharm cialis http://skylens.us/#buy-cialis
cialis generic australiacialis spedizione gratuita http://californiadeliveryandlogistics.com/#cialis
buy cialis online securelow dose cialis price http://californiadeliveryandlogistics.com/#cialis
buy cialis clomidcialis online apotheke preisvergleich http://westerndeliveryservice.com/#buy

Дата: 2019-02-14
RalphGep:

l arginine viagraviagra in berlin Viagra 100 Mg
viagra for sale online canadaviagra rezeptfrei online kaufenViagra 100 Mg

Дата: 2019-02-14
AnthonyDip:

cialis 20mg sans ordonnance a vendresale cialis in usa http://skylens.us/#cialis
brand name cialis from lillycialis shipped in the usa http://californiadeliveryandlogistics.com
who makes cialisbest price for generic cialis http://californiadeliveryandlogistics.com/#cialis
cialis 5mg avaliable on line purchasegeneric cialis fedex http://skylens.us/
much does cialis cost cvsonline cialis fake http://westerndeliveryandlogistics.com
acheter cialis en pharmaciecvs pharmacy cialis coupon http://skylens.us/#cialis

Дата: 2019-02-14
RalphGep:

side effects of viagra for menviagra dosage forms buy Viagra 100Mg
viagra newsviagra mit rezept kaufenViagra 100 Mg

Дата: 2019-02-14
AnthonyDip:

discount for cialislife span of 30 pills cialis http://westerndeliveryservice.com/#cialis
venta en quito de cialis 20 mg.cout du cialis http://skylens.us/
chi ha imparato cialis onlinecialis discount coupons http://skylensnw.com/#cheap
cialis generic sarasotabuying cialis in ireland http://skylens.us/
buy cialis perthcumpara cialis http://skylens.us/#cialis
vancouver cialiscialis online polska http://skylens.us/#cialis

Дата: 2019-02-14
RalphGep:

viagra sans prescriptionviagra capsules Viagra 100 Mg
viagra pills canadafemale equivalent of viagrabuy Viagra 100 Mg

Дата: 2019-02-14
AnthonyDip:

selling cialis on craigslist10mg cialis http://skylensnw.com
cialis without prescriptionswww.cialis venta ohio skylensnw.com
cialis overnight deliverycialis spedizione gratuita http://skylens.us/#cialis
cialis black 800 mg reviewscialis prix pharmacie http://westerndeliveryandlogistics.com
generic cialis vs brand cialiscoupon code for cialis http://westerndeliveryservice.com/#cialis
cialis price krogerover the counter cialis substitute http://skylens.us/#buy

Дата: 2019-02-14
RalphGep:

viagra ohne rezept in apothekeviagra generique france buy viagra 100mg
dauerständer ohne viagraherbal viagra womenviagra 100 mg
http://stemchat.com

Дата: 2019-02-14
AnthonyDip:

cialis kaufen rezeptfreicialis black pills http://skylensnw.com
cialis 5mg pills on salecomptar cialis sin receta medica en usa http://californiadeliveryandlogistics.com/#cialis
order cialis online from canadageneric cialis capsules http://californiadeliveryandlogistics.com/#cialis
order cialis without prescriptionwant to buy cialis online http://westerndeliveryandlogistics.com/#cialis
cialis online couponcialis sales online australia westerndeliveryservice.com
internet pharmacy cialis buy onlinecialis schnelle lieferung http://californiadeliveryandlogistics.com/#buy

Дата: 2019-02-15
AnthonyDip:

what to tell the doctor to get cialistaking cialis while trying to get pregnant http://skylensnw.com/cialis
pharmacie canadienne cialiscialis sale collection;sportsTeamLocations skylensnw.com
authentic cialis pricecialis contraindications http://californiadeliveryandlogistics.com/#cialis-20m
natural cialis substitutescialis iskustva http://westerndeliveryservice.com/#cialis
flex benefit accounts cialiscialis ohne rezept aus deutschland http://californiadeliveryandlogistics.com
cialis cost per tabletbuy cialis super active online http://skylens.us/#cialis-20m

Дата: 2019-02-15
RalphGep:

taking a viagracanada viagra prescription cheap viagra 100mg
viagra pastilla azulgeneric viagra patentbuy Viagra cheap
http://stemchat.com

Дата: 2019-02-15
AnthonyDip:

medco generic cialisdo you have to have a prescription for cialis skylensnw.com
canadian on-line pharmacies for cialisreviews for cialis daily skylens.us
buu online generic cialisgeneric cialis capsules http://skylens.us/#cialis-20m
best place to buy real cialisbrand name cialis canada westerndeliveryandlogistics.com
36 hour cialis dosagecheap cialis super activedayton.com skylensnw.com
cialis reviews drugs.comdoes generic cialis work http://skylens.us/#buy-cialis

Дата: 2019-02-15
RalphGep:

herbal viagra tabletsherbal viagra women buy viagra 100mg
buy viagra online from canadawhere to get viagra pillsbuy viagra 100mg
http://stemchat.com

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 2685044

Ваш IP адрес:

        54.210.61.41

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Почему малыш плачет у груди?

Последние комментарии

2019-02-15

auto finance

lowest auto… 

 Весь комментарий

2019-02-15

RalphGep

viagra kostenlossobredosis de viagra  Весь комментарий

2019-02-15

RalphGep

buy viagra uk no prescriptionviagra for dogs  Весь комментарий

2019-02-15

Samgaict

 Весь комментарий

SELECTORNEWS