Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Терапия танцем или движения души


Дата: 2009-09-16 | Автор статьи: Анна Саман | 
Категория: Спорт и отдых | Раздел: Танцы | Просмотров: 2227

«Любую проблему на свете можно решить танцуя»
Джеймс Браун

терапия искусствомВсе мы прекрасно знаем о пользе хореографии, о сложности и красоте этого вида искусства. Но мало кто знает о танце, как об одном из видов арт-терапии (терапии искусством).

Что же такое танцетерапия? Неужели - это направление современной медицины? Да! Возникает вопрос, каким же образом танец может восстановить и укрепить здоровье? В условиях столь быстро развивающегося мира, человек значительно отошел от природы, которая никогда не освобождала нас от необходимости двигаться. Вся двигательная активность, человека, который не занимается никакими видами спорта, сводится к лежанию, стоянию, поездкам в транспорте, сидению на работе и у телевизора. В лучшем случае вечером "прогулка" по магазинам. Такой режим ведет к недостатку кислорода в тканях, ухудшая деятельность организма. Отсутствие двигательной активности и большие нервные перегрузки, стрессы - основные причины практически всех заболеваний.

Так как же можно преодолеть сложившиеся обстоятельства? Как сохранить физическое и психическое здоровье, при этом получая колоссальное удовольствие и внося яркую ноту в мелодию своей жизни?

танцетерапияВыход – танцетерапия!!! Множеством исследований было доказано, что танец может изменить к лучшему не только наши тела, но и мысли, а значит и жизнь. Нужно только научиться двигаться свободно, «отпускать на волю» мышцы, суставы, эмоции и фантазию. Этому учит танцевально-двигательная терапия. Как она работает? Дело в том, что все наши внутренние конфликты, негативные эмоции и переживания запоминаются на уровне тела. Возникают участки напряжения — мышечные блоки. Сняв их, можно, по мнению танцетерапевтов, и лишиться своих психологических «зажимов» и «блоков». Поэтому танцевально-двигательую терапию можно порекомендовать людям, испытывающим эмоциональную скованность, тем, кто страдает депрессией. И, конечно, всем тем, кого интересует личностный рост. Но есть и противопоказания. Так, люди с психическими отклонениями занимаются индивидуально и только после консультации с врачом.

Как же проходят сеансы? Занятия танцетерапией могут проводиться индивидуально или в группе. Прежде чем определить в группу, с человеком проводят консультацию, чтобы выяснить, в чем его проблемы и чего он хочет достичь занятиями. Группа обычно состоит из 8 -15 человек. Занятие может длиться до 5 часов (чаще всего это трехдневные семинары, которые повторяются с периодичностью в несколько месяцев).

«Урок» танцтерапии начинается с «выстраивания» тела: прежде чем начать свободно двигаться, нужно научиться правильно стоять. Терапевт попросит вас выполнить расслабляющее упражнение, которое поможет «поставить» все позвонки на место и подготовит вас и ваше тело к дальнейшим упражнениям. После «выстраивания» идет «разогрев», во время которого стараются проработать каждый сустав, чтобы включить их в работу. И только после такой подготовки, начинается сам танец. В танцтерапии он имеет мало общего с хореографией. Здесь важно не как вы выглядите, а что чувствуете. Да и музыкальное сопровождение используется далеко не всегда.

Все движения человека можно поделить на пять базовых ритмов. Текучие (плавные, женственные), резкие (четкие, мужские), хаотичные (спонтанные), изящные (имитирующие, например, волны или полет бабочки) и неподвижные (тело остается неподвижным, вы ощущаете только пульсацию мышц). На занятиях осваивают каждый из этих ритмов. Так достигают гармонии с самим собой. Танец пяти движений исполняют с закрытыми глазами, двигаясь под специально подобранную психотерапевтом музыку. На каждый ритм отводится несколько минут. При этом каждый следит, чтобы его ритмы не сбивались и не смешивались. В принципе, существует множество методик и техник, которые применяют в этом виде терапии.

Каждый из них по-своему полезен и интересен. Выбрать вы сможете опираясь на советы специалистов и на свои собственные желания и предпочтения.

раскрыть себя

Подведя итоги, можно сказать, что танцетерапия предназначена для тех, кто хочет хорошо себя чувствовать, понимать себя и своё тело, считывать знаки, посылаемые телом и подсознанием. Для тех, кто хочет повысить чувствительность и научиться не бояться общения с людьми и окружающим миром. Для тех, кто хочет раскрыть себя!

 

Дата написания статьи: 2009-09-16
Автор статьи: Анна Саман


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2009-09-16
Александра:

Хорошая статья. Танцетерапия по-моему в наше время нужна всем без исключения!

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 92909

Ваш IP адрес:

        23.20.193.33 FW: 23.20.193.33

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

Почему малыш плачет у груди?

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2017-07-21

Josephsor

j canadian pharmacy online written… 

 Весь комментарий

2017-07-21

DennisMut

t modafinil cost feelings… 

 Весь комментарий

2017-07-21

ApokoaloFet

 Весь комментарий

2017-07-21

EugeneSon

wh0cd653295… 

 Весь комментарий

SELECTORNEWS