Терапия танцем или движения души
«Любую проблему на свете можно решить танцуя»
Джеймс Браун
Все мы прекрасно знаем о пользе хореографии, о сложности и красоте этого вида искусства. Но мало кто знает о танце, как об одном из видов арт-терапии (терапии искусством).
Что же такое танцетерапия? Неужели - это направление современной медицины? Да! Возникает вопрос, каким же образом танец может восстановить и укрепить здоровье? В условиях столь быстро развивающегося мира, человек значительно отошел от природы, которая никогда не освобождала нас от необходимости двигаться. Вся двигательная активность, человека, который не занимается никакими видами спорта, сводится к лежанию, стоянию, поездкам в транспорте, сидению на работе и у телевизора. В лучшем случае вечером "прогулка" по магазинам. Такой режим ведет к недостатку кислорода в тканях, ухудшая деятельность организма. Отсутствие двигательной активности и большие нервные перегрузки, стрессы - основные причины практически всех заболеваний.
Так как же можно преодолеть сложившиеся обстоятельства? Как сохранить физическое и психическое здоровье, при этом получая колоссальное удовольствие и внося яркую ноту в мелодию своей жизни?
Выход – танцетерапия!!! Множеством исследований было доказано, что танец может изменить к лучшему не только наши тела, но и мысли, а значит и жизнь. Нужно только научиться двигаться свободно, «отпускать на волю» мышцы, суставы, эмоции и фантазию. Этому учит танцевально-двигательная терапия. Как она работает? Дело в том, что все наши внутренние конфликты, негативные эмоции и переживания запоминаются на уровне тела. Возникают участки напряжения — мышечные блоки. Сняв их, можно, по мнению танцетерапевтов, и лишиться своих психологических «зажимов» и «блоков». Поэтому танцевально-двигательую терапию можно порекомендовать людям, испытывающим эмоциональную скованность, тем, кто страдает депрессией. И, конечно, всем тем, кого интересует личностный рост. Но есть и противопоказания. Так, люди с психическими отклонениями занимаются индивидуально и только после консультации с врачом.
Как же проходят сеансы? Занятия танцетерапией могут проводиться индивидуально или в группе. Прежде чем определить в группу, с человеком проводят консультацию, чтобы выяснить, в чем его проблемы и чего он хочет достичь занятиями. Группа обычно состоит из 8 -15 человек. Занятие может длиться до 5 часов (чаще всего это трехдневные семинары, которые повторяются с периодичностью в несколько месяцев).
«Урок» танцтерапии начинается с «выстраивания» тела: прежде чем начать свободно двигаться, нужно научиться правильно стоять. Терапевт попросит вас выполнить расслабляющее упражнение, которое поможет «поставить» все позвонки на место и подготовит вас и ваше тело к дальнейшим упражнениям. После «выстраивания» идет «разогрев», во время которого стараются проработать каждый сустав, чтобы включить их в работу. И только после такой подготовки, начинается сам танец. В танцтерапии он имеет мало общего с хореографией. Здесь важно не как вы выглядите, а что чувствуете. Да и музыкальное сопровождение используется далеко не всегда.
Все движения человека можно поделить на пять базовых ритмов. Текучие (плавные, женственные), резкие (четкие, мужские), хаотичные (спонтанные), изящные (имитирующие, например, волны или полет бабочки) и неподвижные (тело остается неподвижным, вы ощущаете только пульсацию мышц). На занятиях осваивают каждый из этих ритмов. Так достигают гармонии с самим собой. Танец пяти движений исполняют с закрытыми глазами, двигаясь под специально подобранную психотерапевтом музыку. На каждый ритм отводится несколько минут. При этом каждый следит, чтобы его ритмы не сбивались и не смешивались. В принципе, существует множество методик и техник, которые применяют в этом виде терапии.
Каждый из них по-своему полезен и интересен. Выбрать вы сможете опираясь на советы специалистов и на свои собственные желания и предпочтения.
Подведя итоги, можно сказать, что танцетерапия предназначена для тех, кто хочет хорошо себя чувствовать, понимать себя и своё тело, считывать знаки, посылаемые телом и подсознанием. Для тех, кто хочет повысить чувствительность и научиться не бояться общения с людьми и окружающим миром. Для тех, кто хочет раскрыть себя!
Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:
41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)
Z963608261455 (Webmoney, WMZ)
R387071622754 (Webmoney, WMR)
и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.
Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.
Добавить комментарий:
Дата: 2018-04-06
NreurceLot:
schweiz cialis verkaufen click here cialis for women cialis supplier wholesale
buy cialis online acheter cialis sur le net
global cialis online cialis http://ski360degree.com/#cheep-cealis-sublingual
ordre par cialis ordering cialis guaranteed cialis ordonnance ou non
cilais cialis prices eu
black ant cialis australia cialis 5mg http://mayavanrosendaal.com/#cial
best price cialis name brand ou trouver du cialis pas cher super active cialis prices
cealis cialis 25mg pric
generico do cialis funciona cialis vs cialis http://xcialisxx.com/#cilias-canada
do do what cialis generic cialis to canada orden de cialis barata
tadalafil 20 mg farmacia de cialis india
why health men use cialis cialis dosage http://xcialisxx.com/#cialus
when did cialis hit the market cialis sus efectos secundarios we recommend bio cialis herbal
discount cialis comprar cialis super active
try it canadian rx cialis sialis http://kaivanrosendaal.com/#buy-cialis-online
walk in clinic toronto cialis cialis kaufen paypal can i buy cialis at tescos
cialis 30 day sample female cialis india
formula generica do cialis tadalafil 20 mg http://cialiscoupon2018.com/#cialis-online
click here buy cialis in us can a 20 year old take cialis cialis e insufficienza renal
info cialis e sessualita
street price 100mg cialis your domain name http://xcialisxx.com/#cilias-canada
Дата: 2018-04-08
FrarceLot:
coupon code for generic cialis espa241a cialis online sicher cialis kaufen
Cialis Without A Doctor’s Prescription cialis tablet split
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription link for you price cialis cialis for sale
Buy Cialis
http://mayavanrosendaal.com/
Дата: 2018-04-08
FrarceLot:
cialis on line generic cialis pillen erfahrungen cialis sales in south africa
Cialis Without A Doctor’s Prescription cialis sin receta en farmacia
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription cialis farmacia italana cialis canada
Cialis Without A Doctor’s Prescription
http://mayavanrosendaal.com
Дата: 2018-04-08
FrarceLot:
ordre par cialis gutes cialis kaufen just try buy cialis in uk
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription order cialis discounts
Buy Cialis soft tabs generic cialis tadalafil 20 mg
Cialis Without A Doctors Prescription
http://mayavanrosendaal.com
Дата: 2018-04-09
FrarceLot:
cialis les risques cialis vergleich original cialis
Buy Cialis Without A Doctor Prescrip try it cialis discount prices
Cialis Without A Doctor Prescription cheap cialis price cialis prices
Cialis
http://mayavanrosendaal.com
Дата: 2018-04-09
HearceLot:
cialis finasteride cialis sale mail order cialis pharmacokinetics
Cheap Cialis usacialis gnrique en france
buy cialiswow buy generic cialis homepage here
cialis in usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Buy-Cheap-Cialis-Online
Дата: 2018-04-09
HearceLot:
prices for cialis prescription very good site cialis no rx the best place cialis buy now
cialis in usacomprare cialis in modo sicuro
cialis usai use it purchase no rx cialis cialis canada
cialis usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Cialis-Cheap-Buy-Online
Дата: 2018-05-11
RobbineJam:
cialis 20mg uk online 40 mg cialis what if i take deutschland cialis online the best choice cialis woman cialis canadian drugs cialis italia gratis generic cialis in vietnam generic cialis tadalafil 20mg
http://lamarme.com/#cialis-20-mg
Дата: 2018-05-12
LarryJam:
cialis precio de 20 mg en usa cialis generisches kanada cialis name brand cheap only best offers 100mg cialis pastillas cialis y alcoho cialis taglich achat cialis en itali
import cialis prix de cialis cialis for sale south africa rezeptfrei cialis apotheke cialis generique 5 mg cialis generic tadalafil buy
cialis coupon walmart legalidad de comprar cialis female cialis no prescription precios de cialis generico buying cialis on internet pastillas cialis y alcoho low dose cialis blood pressure
ou trouver cialis sur le net no prescription cialis cheap purchase once a day cialis buy cialis online legal cialis for sale in europa acquistare cialis internet
best price 20 mg cialis cialis generico lilly buy name brand cialis on line costo in farmacia cialis cialis preise schweiz when can i take another cialis acheter cialis meilleur pri
cialis therapie we use it cialis online store cialis canadian drugs cialis australian price recommended site cialis kanada cialis efficacit
http://musicalgraffiti.com/#buy-viagra-without prescription
Дата: 2018-05-14
JhnyJam:
buy cheap cialis site generic cialis review uk i recommend cialis generico prix cialis once a da cipla cialis online rx cialis para comprar purchase once a day cialis
acquisto online cialis acquisto online cialis sublingual cialis online generic cialis with dapoxetine we use it cialis online store cialis 05
can i buy cialis online cialis arginine interactio dosagem ideal cialis how do cialis pills work generic cialis with dapoxetine acheter cialis kamagra get cheap cialis
we choice cialis uk weblink price cialis cialis 20 mg cut in half canadian discount cialis we like it cialis soft gel generico cialis mexico best place to buy generic cialis online
cialis for sale south africa cialis canadian drugs cialis pills in singapore cialis 5 effetti collaterali recommended site cialis kanada generic cialis 20mg tablets
cialis pills boards generic cialis at the pharmacy we recommend cheapest cialis cialis daily reviews cialis australia org achat cialis en europe
http://cialisfurr.com/#buy-cialis-online
Дата: 2018-05-15
IkdrgeJam:
cialis daily reviews trusted tabled cialis softabs
cialis savings card
buying cialis in colombia cuanto cuesta cialis yaho
weblink price cialis cialis 5 mg effetti collateral
cialis 5mg
cialis generico postepay buy name brand cialis on line
walgreens price for cialis prezzo cialis a buon mercato
http://shandatea.com/#generic-cialis-at-walmart
Дата: 2018-05-17
XYANrgeJam:
buying viagra without a prescription acquisto online cialis 40 mg cialis what if i take
buying cialis in colombia cialis canadian drugs buy viagra without getting ripped off
cialis et insomni link for you cialis price
prezzo cialis a buon mercato generic cialis soft gels
buy viagra without prescription how to buy cialis online usa cialis sale online
http://musicalgraffiti.com
Дата: 2018-05-17
tadalafil 10 mg:
we recommend cialis best buy cialis great britain
acquistare cialis internet cialis great britain
is it illegal to buy viagra online Tadalafil 5mg
buying viagra online forum Buy generic viagra
order a sample of cialis http://cialisees.com/
can you actually buy viagra online http://viagraessale.com/
Дата: 2018-05-18
HorheoJam:
sildenafil 100 mg for sale cialis prezzo in linea basso cialis dosage amounts sildenafil 100 mg price
cialis baratos compran uk usa cialis online sildenafil citrate 100 mg pills
acheter cialis kamagra click now cialis from canada price of viagra without insurance
cialis dose 30mg cialis 20mg preis cf
india cialis 100mg cost safe site to buy cialis online where to buy real generic viagra
cialis super acti cialis professional from usa where to buy viagra online reddit
comprar cialis 10 espa241a cialis dosage amounts
http://musicalgraffitee.com/
http://lamarspeciallighting.com/#buy-viagra
Дата: 2018-06-26
Nhfhendag:
viagra without prescription in usa
instant viagrawithoutprescriptionbuy viagra without consultation ukgeneric viagra without perception cialis uk
viagra without prescriptions ukdiscount viagra without perscriptionviagra without perscriptions buy cialis
http://blackhawkdowns.com
Дата: 2018-06-27
Nhfhendag:
click
order viagra without prescriptionbuying viagra online without prescriptionbuy viagra online without a prescription cialis price
super viagra without prescriptionsgeneric viagra without prescriptionsviagra online without a perscription cialis dosage
http://stemchat.com
Дата: 2018-06-28
Nhfhendag:
resources
buy viagra without prescription ukcanada pharmacy viagra without scriptget viagra without seeing a doctor costo del levitra 20 mg
order viagra without prescriptionviagra without a prescription canadaviagra without prescription read more here
http://blackhawkdowns.com
Дата: 2018-06-28
Nhfhendag:
generic cialis
viagra uk without prescriptionviagra 100mg without prescriptionsorder viagra without a prescription here i found it
viagra purchase without perscription us pharmacybrand viagra without a prescriptionus viagra without prescription cyalis
http://musicalgraffiti.com
Дата: 2018-06-29
Nhfhendag:
cealis
generic viagra without prescriptionsviagra without rxprescription viagra without price of levitra 20 mg
order viagra without rx onlineviagra without a prescriptionbuying viagra without a perscription bayer 20 mg levitra
http://cooksbestfoods.com
Дата: 2018-07-01
Nhfhendag:
cialis pre?o
free viagra samples without purchaseorder viagra without rx onlinebuy viagra online without viagra online without prescription overnight
phiser viagra without perscriptionviagra or cialis without a prescriptionbuy viagra without a prescription super active cialis 40 mg
http://xcialisxx.com
Дата: 2018-07-02
Nhfhendag:
buy cialis 20mg online uk
buy generic viagra online without prescriptionbuying viagra online without prescriptionorder viagra 100 mg without cialis for daily use
purchase viagra without prescriptionresonably priced viagra without a prescriptioncheap viagra without a script cialis 20mg
http://mini-party.com
Дата: 2018-07-02
Nhfhendag:
example here
purchase viagra without prescriptionbuy viagra without prescription’cheap viagra without prescription cialis for sale
generic viagra without perceptionviagra without prescriptionsbuy viagra without consultation uk cialis coupon
http://kaivanrosendaal.com
Дата: 2018-07-03
Nhfhendag:
cilias
brand name viagra without prescriptioncheap viagra without scriptviagra without prescriptions in usa viagra without prescription usa
generic viagra online without prescriptionviagra without a prescriptionbuy viagra without scrip viagra without subscription fast
http://cooksbestfoods.com
Дата: 2018-07-04
Nhfhendag:
cheep cealis sublingual
buying viagra without a prescriptionwithout prescription viagraviagra online without prescription- free shipping sialis
viagra without a prescription usaviagrawithout a prescriptionbuy viagra without email address cialis rezeptfrei
http://kaivanrosendaal.com
Дата: 2018-07-06
Nhfhendag:
tadalafil generic
get viagra without prescriptionbuy viagra without rxcheap viagra without script as example
viagra without prescriptions usaviagra without erectile dysfunctionbuy viagra online without script tadalafil generic
http://mini-party.com
Дата: 2018-07-25
Waleriyabruse:
cialis tablets singapore
http://cialisdiscountrq.com/ - cialis
cialis online
il cialis compro in svizzera
Дата: 2018-07-25
Waleriyabruse:
how to use cialis 80gr
http://cialisdiscountrq.com/ - buy cialis
cialis online
cialis reviews
Дата: 2018-07-26
Waleriyabruse:
cheap cialis and levitra
generic cialis
buy cialis
cialis tablets singapore
Дата: 2018-08-05
bruse:
cash advance stores in wyoming mi
http://www.nofaxloanbadok.com/ - direct lenders for payday loans
payday loans online
cash advance ludington mi
Дата: 2018-08-05
bruse:
same day loan website
http://www.nofaxloanbadok.com/ - payday advance online
online payday loan
cash loans massachusetts
Дата: 2018-08-05
bruse:
oakam loans bad credit
3 month payday loans
fast payday loans
payday loans mass
Дата: 2018-08-06
bruse:
cash advance Norfolk Virginia
http://www.nofaxloanbadok.com/ - payday loan payday loans
payday loan payday loans
payday loans tracy ca
Дата: 2009-09-16
Александра:
Хорошая статья. Танцетерапия по-моему в наше время нужна всем без исключения!