Антиоксидантное питание для защиты от онкологических заболеваний
Антиоксиданты являются важным фактором в профилактике онкологических заболеваний. Более подробно о продуктах, обладающих антиоксидантными свойствами, читайте на сайте http://www.clamin.ru/p36/index.html. Там же вы найдете и важные практические рекомендации о мерах профилактики онкологии. А в этой статье изложены основные аспекты антиоксидантного питания, о которых говорится на данном сайте.
Очень важно, чтобы с пищей поступали антиоксиданты, такие как бета-каротин – провитамин А, ретинол – витамин А, токоферол – провитамин Е, витамины Е и С. Эти витамины содержатся в целом ряде овощей и фруктов, которые непременно должны быть в рационе каждого человека.
Ретинол – витамин А - содержится в основном в животной пище и пресноводной рыбе. Им богаты яйца, молочные продукты. Чем выше жирность этих продуктов, тем больше в них ретинола. Ретинол – очень важный элемент для развития костной системы человека, влияет на зрение, на восприятие цвета, ощущение контрастности предметов. Ретинол – очень сильный антиоксидант. Однако он наиболее активен, если в организме достаточно таких элементов как железо, магний, цинк. Это говорит о том, что все питание должно быть сбалансировано. Недостаток ретинола сразу скажется на коже – она начинает шелушиться, становится сухой, может снижаться зрение, а у эмбрионов может развиться расщепление неба. Ретинол – очень важный элемент в профилактике онкологических заболеваний, так как сцепляет свободные радикалы и выводит их из организма.
Каротин – поступает с растительной пищей. Источник каротинов, в частности бета-каротина (провитамина А) – тыква, абрикосы, шпинат, морковь, курага. А также несут в себе каротиноиды помидоры, сладкий болгарский перец, брокколи, кабачки. Лучше всего сочетать эти продукты с жирами, при этом усвояемость этих продуктов резко повышается. Например, очень рекомендуется кушать салат из помидоров, перца со сметаной или оливковым маслом, тыкву варить и заправлять молоком, морковь тоже заправлять сметаной или же оливковым маслом. В большей степени, по мнению специалистов, витамин А работает вместе с молочными жирами, поэтому сметанные заправки предпочтительнее. Хотя и растительное масло - неплохой вариант для заправки этих продуктов. Нельзя допускать, чтобы какой-нибудь из элементов был в дефиците в организме. Для профилактики заболеваний очень важно поддерживать баланс.
Витамин Е - токоферол – очень сильный антиоксидант. Он «встраивается» в клеточную мембрану и не дает разрушаться клеткам под воздействием свободных радикалов. Токоферол связывает свободные радикалы и тем самым останавливает цепную реакцию при окислении. Благодаря антиоксидантным свойствам токоферол препятствует старению, развитию атеросклероза и новообразований. В организм токоферол попадает вместе с растительными маслами, семенами, орехами, крупами, в хлебе, макаронах, майонезе. Богато витаминами Е масло хлопковое, рапсовое, соевое, из орехов – миндаль. Надо, правда, учесть, что орехи могут дать аллергию. Заметить недостаток витамина Е можно по снижению сил, слабости, сухости кожи.
Витамин С обеспечивает надежную защиту от свободных радикалов ДНК, РНК, клетки белков и жиров. Все клеточные ферменты находятся под его защитой. Витамин участвует в обмене минеральных веществ, регулирует их усвояемость. Витамин С активно воздействует на коллагеновые волокна, работает над гормонами стресса – норадреналина, воздействует на синтез серотонина, который отвечает за эмоциональное состояние человека, его сон и аппетит, на другие гормоны и желчь. Он же поддерживает иммунитет, а, следовательно, играет большую роль в профилактике новообразований. Витамином С богаты черная смородина, облепиха, зелень, капуста, картофель, шиповник. Однако, витамин С очень быстро теряется при кулинарной обработке, при долгом хранении очищенных овощей и фруктов. При варке пропадает до 50% витамина, при жарке – 90%. Поэтому можно варить овощи на пару, в кожуре. Хорошо также помнить о том, что переизбыток витамина (если помимо свежих продуктов еще дополнительно принимается витаминный препарат) воздействует на поджелудочную железу. Недостаток витамина С проявляется в кровоточивости десен, сухости кожи, появление точечной сыпи на коже, снижении иммунитета.
Недавно был открыт еще один антиоксидант, который участвует в профилактике онкологических заболеваний. Это селен. Он защищает сосуды от окисления, регулирует гормоны щитовидной железы, может проводить детоксинезацию организма после воздействия тяжелых металлов, и очень важен для профилактики новообразований. Селен содержится в зерновых злаках, орехах, мясе, зеленом луке. Очень много селена в морепродуктах, мясе птицы, сыре, молоке. Если у человека нарушение работы кишечного тракта, то всасывание селена может быть нарушено. При этом снижается иммунитет, падает масса тела, болят суставы.
Чтобы постоянно восполнять антиоксиданты в пище, нужно съедать пять порций фруктов и овощей в день, а также следить, чтобы продукты, содержащие антиоксиданты, были на столе в достаточном количестве.
Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:
41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)
Z963608261455 (Webmoney, WMZ)
R387071622754 (Webmoney, WMR)
и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.
Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.
Добавить комментарий:
Дата: 2016-09-03
Peggy:
That’s the best answer by far! Thanks for contirbuting.
Дата: 2016-09-16
Jacie:
http://cornzee.com/what-is-the-lowest-risk-occupation-for-car-insurance.html
Дата: 2016-10-02
Ryne:
Дата: 2016-10-02
Dorie:
Дата: 2016-10-06
Rita:
Дата: 2016-10-18
Steffi:
http://cialisrinnakkaislaake.pw/ostaa-cialis-online-foorumin.html generika viagra verkossa bestellen http://www.kobviagraonline.pw/ http://kobcialis.men/cialis-50-mg-pris.html
Дата: 2017-01-31
Julz:
http://carinsurancewle.info/SC/Duncan/car-insurance/ http://carinsurancewle.info/NC/Kings-Mountain/cheap-full-coverage-car-insurance/ http://cheapcarinsuranceazz.pw/KY/Clarkson/car-insurance-quotes/ http://cheapcarinsuranceazz.pw/NY/Yonkers/list-of-car-insurances-in/ http://carinsurancewle.info/NY/Canastota/free-car-insurance-quotes/
Дата: 2017-02-01
Patience:
http://carinsurancewle.info/NY/Westbury/cheapest-auto-insurance/ http://carinsurancequotes24.top/KS/Topeka/cheapest-car-insurance-in/ http://carinsurancequotes24.top/MS/Jackson/cheap-car-insurance-quotes/ http://carinsurancequotes24.top/NJ/Sicklerville/ http://carinsurancewle.info/TN/Harriman/list-of-auto-insurances-in/
Дата: 2017-10-01
MiguBaks:
Keflex And Amitiza Drug Interaction cialis Viagra Erfahrungsberichte Internet Precio Cialis 5 Mg 28 Comprimidos En Farmacias
Дата: 2017-10-05
Jefferarjons:
Descansar Comprar Propecia En Finasteride 5mg No Prescription Cheap Viagra Potenzmittel cialis Cialis Pharmacie Acheter
Дата: 2017-10-11
MiguBaks:
Cheap Viagra Pfizer Priligy Cialis Se Pueden Combinar viagra O Trovare Kamagra Economici Balding Propecia
Дата: 2017-10-24
MiguBaks:
Viagra Cialis Et Levitra levitra from canada Zithromax Off Label Uses
Дата: 2017-10-28
MiguBaks:
Compra Cialis In Contrassegno Prezzo Cialis 10 viagra Discount Viagra Magic Pharmacy Online Usa 67
Дата: 2017-10-29
MiguBaks:
Baclofen Riva Senna Buy Acyclovir Cream Over The Counter Precio De Priligy 30 Mg buy viagra Cialis Homme How To Buy Viagra In Germany Viagra Soft Tabs Online
Дата: 2017-11-02
MiguBaks:
Fluoxetine 10mg Isotretinoin Roaccutane How To Buy Buy Generic Propecia Online buy levitra safely from canada Viagra Contre Le Decalage Horaire Arava
Дата: 2017-11-11
MiguBaks:
Para Que Sirve Propecia Canadian Pharmacy 24h Basket Comprar Cialis En Gibraltar realcheaplevitra Buy No Prescription Ivermectin Online Propecia Beneficios
Дата: 2017-12-25
Justhog:
Priligy Ftbl 30 Mg http://costofcial.com - buy cialis Cialis Kaufen Preise Do I Need A Perscription To Buy Viagra Cialis In Sam Club cialis Buy Discount Generic Progesterone Drugs Cheapeast Pharmacy Overseas Kamagra Cheapest Online http://costofcial.com - cheap cialis Costco Generic Propecia Achat Levitra France
Дата: 2018-03-28
buy kamagra 100 mg oral jelly:
kamagra oral jelly kopen in rotterdam
kamagra oral jelly kaufen schweiz
kamagra novi sad potencija
buy kamagra
kamagra kopen in de winkel nederland
Дата: 2018-03-29
buy kamagra 100mg:
sildenafil and dapoxetine tablets super kamagra
buy kamagra 100 mg oral jelly
kamagra price
buy kamagra
kamagra oral jelly amazon nederland texas
http://kamagradxt.com/
kamagra kaufen in deutschland
Дата: 2018-04-03
buy kamagra 100 mg oral jelly:
kamagra 100 sildenafil citrate chewable tablets 100 mg
kamagra forum 2014
the kamagra store
kamagra oral jelly reviews
kamagra kopen in winkel rotterdam
http://kamagrabst.com/
kamagra reviews users
Дата: 2018-04-04
buy kamagra 100 mg:
kamagra store info erfahrungen
buy kamagra 100 mg oral jelly
kamagra us website
kamagra 100mg
kamagra oral jelly sildenafil citrate
http://kamagrabst.com/
kamagra jelly paypal
Дата: 2018-04-06
kamagra soft tablets 100mg:
kamagra oral jelly for sale in usa il
buy kamagra 100 mg
kamagra4uk review
the kamagra store hoax
kamagra 100mg oral jelly sildenafil ajanta
http://kamagrabst.com/
kamagra oral jelly india price
Дата: 2018-04-06
NreurceLot:
only now cialis injectable il cialis puo causare reputable cialis from india
cialis dosage uso del cialis 5 mg
cialis review 50mg info http://gobikeonline.com/#cilias-canada
acheter cialis cialis lign visit our site cialis on sale cialis fast shipping aust
cialis costs per pill costo di pillola cialis
top generic cialis online cialus http://cialiscoupon2018.com/#cialas
lowest price female cialis safest site generic cialis pfizer cialis italia
homepage precio cialis en andorr
cialis costs in mexico cialis trial http://xcialisxx.com/#cialias
cialis e pericoloso cialis 88 keys lyric original cialis ohne rezept
viagra vs cialis i use it get cialis
generique cialis discount generic cialis http://xcialisxx.com/#cial
cialis 100mg fta ou trouver du cialis pas cher orden de cialis barata
cialis online pharmacy cialis lilly france
how safe is cialis online cialis 20mg price at cvs http://ski360degree.com/#cialis-pharmacy
only today cialis mexico compra cialis sin receta generic cialis best price
cialis coupons the best site buy cialis 50 mg
venta cialis barata canad cialis 5 http://xcialisxx.com/#cheep-cealis-sublingual
acheter cialis cialis lign achat pro cialis au canada cialis price 4 pills package
cost cialis 20mg cialis prices europe
best place get cialis uk homepage http://gobikeonline.com/#cyalis
Дата: 2018-04-07
buy kamagra online:
kamagra 100 gold ajanta
kamagra 100mg
kamagra bestellen rotterdam
kamagra 100 mg oral jelly
dlp store kamagra
http://kamagrabst.com/
chewable kamagra polo 100mg
Дата: 2018-04-08
Dustinnaf:
generic cialis shipped from usa
buy generic cialis online
cialis 5mg price in malaysia
cialis
cialis side effects long term use
buy cialis online
cialis dapoxetine generic
buy generic cialis
generic brand for cialis 5mg online
Дата: 2018-04-08
FrarceLot:
rx buys cialis safe generic cialis uk shop to purchase cialis online
Cialis Without A Doctor Prescription cialis baratos nos compran
Buy Cialis online cialis ottawa cialias
Cialis Without A Doctor’s Prescription
http://mayavanrosendaal.com
Дата: 2018-04-08
Williamkat:
viagra precisa de receita controlada
buy viagra
anxiety panic side effects viagra cialis
viagra
viagra for dogs side effects
generic viagra
cheapest price on generic viagra
generic viagra online
cialis vs viagra vs levitra which is better
Дата: 2018-04-09
FrarceLot:
cialis purchase in melbourne cialis prezzo di mercato buy cialis over counter 2010
Cialis Without Prescription brand cialis online pharmacy
Cialis cialis generika billig cealis
Cialis Without A Doctor Prescription
http://mayavanrosendaal.com/
Дата: 2018-04-09
FrarceLot:
try it buy cialis cheapest cialis generic in the us citrato di cialis pfizer
Cialis cialis brand name for sale
Cialis Without Prescription teva cialis canada check this out
Buy Cialis online
http://mayavanrosendaal.com/
Дата: 2018-04-09
HearceLot:
cialis livraison escompte how much cost cialis samples cialis generic versus brand
Cheap Cialis usacialis average price 10mg
Buy Cheap Cialis in usageneric cialis use buy cialis
Buy Cheap Cialis in usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Cheap-Cialis
Дата: 2018-04-09
HearceLot:
just try cialis health store cialis 100mg canada nueva cialis
buy cialis onlinecialis 5 mg tadalafil nedir
cialis usacialis super activ generic for cialis
Buy Cheap Cialis in usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Buy-Cheap-Cialis
Дата: 2018-04-09
Williamkat:
american viagra price in pakistan
viagra
cheap viagra cialis levitra
buy viagra online
viagra vs cialis dose comparison
buy generic viagra online
viagra ad actress
generic viagra online
what is generic viagra called natural
Дата: 2018-04-10
Williamkat:
viagra prices in usa
generic viagra
natural viagra foods in tamil
viagra generic
viagra prices 2017
viagra generic
viagra coupons for cvs
viagra generic
viagra prices in india
Дата: 2018-04-11
Williamkat:
price of viagra vs cialis
generic cialis
cialis 20 mg price at cvs
generic cialis online
brand cialis 5mg
buy cialis
cialis coupon 2017 $200
cialis
cialis extra dosage
Дата: 2018-04-11
HearceLot:
cialis bumper stickers only now cost of cialis sicher cialis kaufen cheap cialis cialis prix de vente Buy Cheap Cialis buy cialis super active ca cialis pharmacy
Дата: 2018-04-12
Williamkat:
viagra generico italia in farmacia
buy viagra
viagra preço rio de janeiro
generic viagra
brand viagra 50 mg
buy viagra online
generic viagra availability in us
viagra
normal dosage for viagra
Дата: 2018-04-12
Williamkat:
viagra natural chino huang he mercadolibre
generic viagra
viagra feminino do brasil
buy generic viagra
viagra mail order usa
viagra
viagra price versus cialis
buy viagra online
viagra generico espaГ±a contrareembolso
Дата: 2018-04-13
Williamkat:
cialis vs viagra vs levitra review
buy cialis online
generic female cialis 20mg
buy cialis
cialis 20mg tablets
cialis
cialis 20 mg price at costco
cialis generic
cialis dosage info
Дата: 2018-04-13
Williamkat:
levitra vs cialis vs viagra cost
buy generic viagra
female viagra pills 100 mg each month
buy viagra
viagra medicine timing
buy generic viagra online
viagra vs cialis dose
generic viagra
viagra side effects headache cures
Дата: 2018-04-14
Williamkat:
viagra coupon cvs
viagra
asian woman doing viagra commercial
buy viagra
nombre generico del viagra en chile
buy viagra
viagra generic availability sildenafil 25 mg - (generic)
buy generic viagra
price of viagra and cialis
Дата: 2018-04-15
Williamkat:
cialis side effects blurred vision
cialis generic
cialis coupon for 2018
buy cialis online
cialis generic or brand name
cialis
side effects of long term cialis use
buy cialis online
generic cialis coming soon
Дата: 2018-04-15
Williamkat:
viagra coupons samples 2017
viagra generic
comprar viagra generico en mexico
buy generic viagra
female viagra review
buy generic viagra online
cost per pill for generic viagra average
buy generic viagra online
cialis 5mg vs viagra 100mg
Дата: 2018-04-16
BrceLot:
buy cialis cheap 10 mg the best choice cialis woman
cialis usa generic cialis pill online cialis authentique suisse
Дата: 2018-04-16
Williamkat:
viagra generic price canada
viagra
generic viagra soft 100mg
buy generic viagra online
generic viagra soft tabs reviews
viagra
viagra feminino venda brasil
generic viagra online
viagra generico in italia si puГІ avere
Дата: 2018-04-17
Williamkat:
when is the best time to take viagra
buy viagra online
viagra prices cvs for express scripts
buy viagra
viagra naturale per uomo
buy viagra online
viagra heartburn side effects
buy generic viagra
what is generic for viagra
Дата: 2018-04-17
BrceLot:
cialis 05 cialis herbs
Buy Cheap Cialis acheter cialis kamagra enter site natural cialis
Дата: 2018-04-18
HrafdceLot:
if women take cialis vente de cialis plus au quebec cialis cost 20mg side effects of cialis buy cheap cialis in usa cialis canada achat cialis trial coupon
cialis dosage cialis prix inde cialis en lnea suisse non prescription cialis anchor
http://jvrimages.com/#cialis+manufacturer+coupon best price cialis name brand buy cialis online women men take cialis on trip
Дата: 2018-04-19
HrafdceLot:
cialis yeux how to use cialis 50mg can cialis shipped canada cialis free trial cialis finasteride online pharmacy cialis soft cialis malm
buy generic cialis what if woman take cialis precio cialis femenino cialis et ses mefaits
http://jvrimages.com/#celis buy legal fda approved cialis cheap cialis direct cialis dosaggi
Дата: 2018-04-19
HrafdceLot:
billige cialispillen cialis store in dubai red cialis cialis yan etkileri generic for cialis i where get cialis cialis professional from usa cheapest brand cialis online
when will generic cialis be available buy legal fda approved cialis can cialis cause tinnitus lowest price cialis
http://jvrimages.com/#viagra+wikipedia cialis for sale cheap ireland vendita cialis naturale cialis treatment
Дата: 2018-04-20
HrafdceLot:
can you over use cialis how much cost cialis samples cialis supplier wholesale
buy cialic cialis online stellen cialis comprar barato effet cialis homme
cialis preiswert cialis cialis 100mg canada can you get cialis in prague
http://jvrimages.com/#30+day+cialis+trial+offer generic cialis soft tab 50mg buy brand cialis 100mg online cialis 5mg price
Дата: 2016-09-03
Kairii:
That’s a cunning answer to a chailenglng question