Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Домашние тренажеры – комфорт, красота, здоровье


Дата: 2009-11-30 | Автор статьи: Лана Озерова | 
Категория: Спорт и отдых | Раздел: Спорттовары | Просмотров: 2625

заняться спортом домаВечер, усталость, хочется упасть на диван и смотреть фильм вприкуску с пирожными и чаем. А потом вы обнаруживаете, что юбка стала сильно узкой, а любимые джинсы плохо застегиваются. Отказываться от пирожных не хочется, а выглядеть плохо тем более не вариант. А вот если выделить немного времени, то можно совместить приятное с полезным. Попробуйте заняться спортом дома, просматривая тот же фильм, крутить обруч или бежать на беговой дорожке. Вы сможете поддержать себя в отличной форме, да и вообще это просто полезно, снимает стресс и дает мышцам разрядку, повышает тонус, и, как следствие, вы чувствуете себя лучше. Давайте рассмотрим варианты тренажеров и спортивных приспособлений для занятий дома.

Начнем с простого и самого доступного:

Скакалка

скакалкаЭтот тренажер может позволить себе каждый. Скакалка проста и легка в использовании, она хорошо развивает мышцы икр и ступней. Всего 10-20 прыжков через скакалку в день помогут привести в порядок ваши ножки и поднять тонус.

Обруч

Самый лучший тренажер для поддержания талии в наилучшем виде! Он доступен и прост в использовании. Бывают множество видов обручей: обычные, тонкие, стальные; широкие с массажными шариками на внутренней стороне. Стальные лучше подходят для длительного вращения, они достаточно легкие и лучше для начинающих. Резиновые и плотные тяжелее, но и эффект от них лучше и их рекомендуется использовать тем, кто уже достаточно хорошо умеет крутить обруч. Всего 20 - 30 кругов вокруг талии, и Вам обеспечен плоский животик и шикарные бедра.

Диск «грация»

Это такое напольное приспособление. Встав на него, вы начинаете делать повороты корпусом то в одну, то в другую сторону. Это занятие очень хорошо для мышц спины, а так же для талии и бедер. Скручивание мышц спины поможет вам размять их после трудового дня, особенно если у вас сидячая работа. Такой тренажер можно поставить под рабочий стол, и в свободную минутку, встав на него, сделать пару движений. Разомнете спину и улучшите кровообращение.

Эспандер грудной

Незаменимая вещь для поддержания мышц спины и груди в тонусе. Нехитрое приспособление, состоящее из резиновых жгутиков и ручек. Очень хорошо совместить занятие с эспандером и скручиванием корпуса. Так вы более гармонично сможете развивать мышцы спины, исправить осанку и ваша грудь будет высокая и красивая.

Беговая дорожка

беговая дорожкаВсе мы знаем пользу от бега, но не у всех у нас есть время и возможность бегать. Такой тренажер дома поможет вам совместить пользу от бега, например, с просмотром фильма. Выбор скорости делает тренажер очень удобным: вы можете выбрать как интенсивный бег, так и легкую прогулку. При этом вам не нужно тратить на это много времени - всего пара минут в день поможет поддержать вам фигуру в форме.

Велотренажер

Еще один замечательный тренажер для мышц ног. Задавая разные режимы, вы можете регулировать степень нагрузки. Начать лучше с легкой, постепенно увеличивая нагрузку, а потом вновь снижая. Заниматься на велотренажере можно и перед телевизором, и болтая по телефону с подругой. Для занятия на этом тренажере не требуется много времени - всего 10 минут в день помогут вам поддержать мышцы ног и укрепить икры.

Эллиптический тренажер

Действия на нем схожи чем-то с движениями при ходьбе на лыжах. Прекрасный тренажер для нескольких групп мышц. Вы сможете развить и укрепить мышцы рук и спины, а также бедер и ног. Разная степень нагрузки делает этот тренажер подходящим как для начинающих, тех, кто только решил заняться укреплением своего тела, так и для тех, кто совершенствует свою фигуру. Этот тренажер хорош также и тем, что при стольких функциях он занимает не так уж много места, что немаловажно в городских квартирах.

Гребные тренажеры

Часто бывают складные, и потому подходят для домашнего использования. После работы на нем, он легко собирается и убирается, к примеру, под диван или кровать. Этот тренажер создан для развития мышц спины и рук. Особенно он хорош тем, у кого сидячая работа и кого мучает остеохондроз. Гребные движения хорошо разминают плечевые и шейные суставы, позволяя вам избавится от неприятных ощущений, усталости и придти в тонус.

Степперы

cтепперыОчень компактные и удобные в домашнем использовании тренажеры. Легко хранить, удобно использовать. Эти тренажеры имитируют ходьбу, но поставив тренажер на более высокий уровень сложности, вы сможете легко накачать игры и поддержать мышцы ног в форме. Для этих занятий вам не понадобится много времени - всего 5-10 минут - и вот уже ваши ножки в форме.

Массажеры

Этот вид тренажеров особенно популярен в последнее время. Лента с различными видами массажных насадок движется в том месте тела, в котором вам нужно. Массаж - замечательный способ следить за свое фигурой. Эти тренажеры разработаны с учетом наиболее популярных проблемных мест. Так вы сможете помассировать бедра или талию, перемещая ленту на нужную высоту и меняя насадочные массажерные ленты.

Что лучше выбрать?

И еще! Где лучше покупать? Крупногабаритные тренажеры лучше заказывать в интернет-магазинах, особенно если вы уверены, что это именно то, что вам нужно. Интернет-магазины делают доставку, и вам не придется самим думать, как доставить нужный тренажер до пункта назначения, да и цены в интернет-магазинах ниже. Впрочем у обычных спортивных магазинов тоже есть неоспоримый плюс - вы можете все попробовать и выбрать подходящее именно вам. Ценовой же диапазон различен. Скакалку, к примеру, может позволить себе любой, как и обруч, и «грацию» - все эти спортивные приспособления можно купить в пределах 200-300 рублей. Диапазон цен на более сложные тренажеры гораздо шире, все зависит от марки. Качество или дешевизна, выбирать вам. Обратите внимание на фирмы Atlantic, Kettler и Atemi - эти производители давно на рынке, и на их качество можно положиться.

Вместо заключения хотелось бы посоветовать вам уделять как можно больше внимания своему телу и своему здоровью. Если у вас сидячая работа, чаще делайте небольшие разминки, прогуляйтесь в обеденный перерыв по парку, поднимитесь до офиса пару пролетов пешком - это хорошая разминка для мышц ног. А приходя домой, сделайте пробежку на беговой дорожке и покрутите минут 5-10 обруч. Это взбодрит вас, придаст сил и поможет поддержать фигуру.

 

Дата написания статьи: 2009-11-30
Автор статьи: Лана Озерова


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2018-01-09
sdfsd:

A certainly spectacular bow will top off the gift basket and make it truly unique. A lot of rolex replica love to get watches to get a gift. There are many individuals that gather them, so make sure you ask if somebody unique inside your life is usually a collector rolex watches. Then, you will get them 2018 replica watches and watches store for their next replica watches sale and make them really pleased. They will like to add new products to their collections. The significance of the rolex replica sale linked to the fact that the brand introduced rolex replica sale features quite early on which have made the watch well suited for everyday wear. On the one side, the company maintains the values of the traditional art of replica watches while investing greatly in the use of new materials, technologies and production methods.

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 421404

Ваш IP адрес:

        54.163.39.19 FW: 54.163.39.19

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

Почему малыш плачет у груди?

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2018-01-16

FrankPAF

http://viagrarrr.com - buy viagra  Весь комментарий

2018-01-16

KennethSag

http://viagrarrr.com - buy viagra
buy… 

 Весь комментарий

2018-01-16

SidneytuG

j http://cialisfazz.com cialis coupons

 Весь комментарий

2018-01-16

KennethBoado

w http://cialisfazz.com cialis over the… 

 Весь комментарий

SELECTORNEWS