Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Основы безопасности при катании на горных лыжах


Дата: 2010-01-25 | Автор статьи: Светлана Попова | 
Категория: Спорт и отдых | Раздел: Прочее о спорте и отдыхе | Просмотров: 3034

Горнолыжный спорт бурно развивается в нашей стране, популярность его растет. Спуститься с горы с ветерком сейчас можно не только на крупных зарубежных и российских курортах, но и вблизи крупных городов, где устроены специальные насыпные горы. На таких мини-горнолыжных парках многие делают свои первые пробные спуски. Даже если высота горы невелика, а склон очень пологий, перед выходом на трассу важно изучить основы безопасного катания, дабы не повредить себе и окружающим.

Перед спуском

горнолыжный спортПервый спуск обычно проходит на лыжах, взятых напрокат, но темы выбора лыжного снаряжения в этой статье мы касаться не будем. Что касается экипировки: идеален лыжный костюм. Главное правило: не одевайте по две (три и т.д.) пары носков! Стопа является единственным «передаточным звеном» между вами и лыжей, и если нога будет скользить внутри носков, то и лыжи будут хуже вас слушаться. Не стесняйтесь подолгу подбирать подходящие вам по ноге лыжные ботинки и другие принадлежности – от комфорта (или дискомфорта) зависит ваша безопасность!

Ходить в лыжных ботинках сначала покажется невозможным, т.к. они держат ногу очень жестко. Шагать нужно с пятки на носок, со временем станет намного легче.

Нести лыжи можно вертикально или на плече. Вертикально лыжи следует переносить в месте большого скопления людей (чтобы никого не поранить), при этом лыжи складываются скользящими поверхностями друг к другу. При переноске на плече лыжи нужно держать носками вперед, крепление за плечом, задники слегка приподняты (чтобы были выше человеческого роста).

Итак, вы подошли к склону. Теперь надеваем лыжи. Для этого положите обе лыжи на снег перпендикулярно склону и параллельно друг другу. Сначала надеваем нижнюю лыжу, т.е. ту, которая лежит ниже по склону. Вставляем носок ботинка до упора. На ботинке при этом не должно быть снега (его удобно счистить острием палки). Затем просто нажимаем на пятку до щелчка. Щелчок должен быть отчетливо слышен. Если вы его не слышите, значит, лыжа не надета (возможно, мешает налипший на ботинок снег). Для того, чтобы снять лыжу, нужно просто нажать на рычаг сзади стопы.

движения по склонуВ ремешок лыжной палки руку продеваем снизу вверх, затем обхватывает ладонью держатель палки вместе с частью ремешка.

Первые спуски желательно осуществлять вместе с инструктором или опытным другом. Они научат вас «чувствовать» лыжи, ощутить их как продолжение своих ног, а также принять правильную стойку.

Правила движения по склону

Соблюдать правила движения на горнолыжных склонах так же важно, как и соблюдать правила дорожного движения. Ведь следование им – залог безопасности на лыжных трассах.

Существуют международные правила поведения на горнолыжных спусках, которые были разработаны Федерацией лыжного спорта (FIS). В Австрии, Германии эти правила носят характер закона и по ним расследуются несчастные случаи и тому подобные неприятности на горных склонах. В других регионах они служат как необходимый минимум здравого смысла, соблюдая который можно кататься безопасно. Эти правила таковы:

1. Лыжник должен стараться вести себя безопасно (для себя и окружающих).

2. Лыжник должен передвигаться по склону управляемо, соразмерять свою скорость с погодными условиями и характером склона.

3. Впереди едущий лыжник всегда прав. Если вы едете сзади, то все спускающиеся впереди вас, скорее всего, не видят. Поэтому двигаться надо так, чтобы «передние» лыжники имели свободу маневра в любое время.

4. Обгон допустим с любой стороны, но при соблюдении достаточной дистанции до обгоняемого лыжника.

5. Перед началом движения (с начала склона или его части) надо удостовериться, что своими действиями вы не создаете помехи уже движущимся лыжникам.

6. Лыжник должен избегать остановок на склоне, особенно в узких местах, местах с ограниченной видимостью. Если избежать остановки или падения нельзя, то после этого нужно скорее освободить лыжню.

7. Пешком можно двигаться только по краю трассы.

8. Внимательное отношение к знакам, сигналам.

9. Каждый лыжник обязан осуществить первую медицинскую помощь пострадавшему при несчастном случае.

10. Если лыжник стал участником или свидетелем несчастного случая, он должен оставить свои координаты.

Следуя этим несложным правилам можно избежать столкновений, несчастных случаев и травм. Всегда помните о том, что горные лыжи – экстремальный, скоростной вид спорта, требующий ответственного и внимательного отношения.

Падения

Естественно, без падений на горных лыжах не обойтись. Падают и профи, и начинающие. Иногда лучше правильно упасть, если нет другого способа остановиться. Важно делать это максимально безопасно.

Первое правило безопасности при падении: никогда не используйте палки! Это чрезвычайно травмоопасно.

Падая, нужно постараться сгруппироваться, держать ноги вместе. Лыжные крепления устроены таким образом, что они легко отстёгиваются при падении. Правильно взятые палки выскальзывают из рук. Старайтесь не удариться сильно коленями о снег, а также «нырнуть» лицом в сугроб.

Если вы упали и покатились вниз, то необходимо как можно быстрее остановиться. Проще всего это сделать, поставив стопы (с лыжами или без) поперек склона. В целях безопасности встать на ноги нужно стараться как можно быстрее (ведь вокруг вас постоянно будут спускаться другие лыжники). Подъем с лыжами на склоне получится только тогда, когда обе лыжи стоят четко поперек склону. Если же лыжи отстегнулись, подберите их и наденьте сначала нижнюю, потом верхнюю. Для отдыха после падения лучше отойти к краю трассы.

Подъемник

подъемникЗнакомство с подъемником может оказаться не таким легким и приятным, как это показывают в кино. Все подъемники делятся на две категории: бугельные и кресельные. С кресельными все более-менее понятно: лыжник с помощью и под контролем работника подъемника садиться в кресло, лыжи ставит на специальную подставочку и в конце подъема просто сходит с кресла в момент касания лыжами земли.

Бугельными называются подъемники, на которых лыжник цепляется за канат бугелем. Во все время подъема лыжник стоит на ногах, т.е. скользит вверх по склону под действием тяги подъемника. Здесь важно сохранять равновесие и полностью не расслабляться. При падении на таком подъемнике нужно сразу же отползти в сторону, чтобы не помешать поднимающимся сзади лыжникам. Затем продолжить подъем, ухватившись в следующем свободном месте.

Надеюсь, перечисленные простые меры предосторожности помогут вам в полной мере насладиться катанием на горных лыжах.

 

Дата написания статьи: 2010-01-25
Автор статьи: Светлана Попова


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2017-05-24
Andrey:

Горные лыжи- как спорт, так и отдых очень травмоопасные, а при невыполнении простых и очевидных правил и смертельноопасные. Горы не прощают ошибок как альпинистам и скалолазам, так и любителям и профессионалам горнолыжного спорта.

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 71064

Ваш IP адрес:

        54.145.69.236 FW: 54.145.69.236

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

Почему малыш плачет у груди?

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2017-06-28

RichardAnarp

u viagra low http://viagraeos.com sure… 

 Весь комментарий

2017-06-28

iyaceluboje

We  Весь комментарий

2017-06-28

ajuzikame

Pain  Весь комментарий

2017-06-28

ucuxaquwuxali

The  Весь комментарий

SELECTORNEWS