Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Основы безопасности при катании на горных лыжах


Дата: 2010-01-25 | Автор статьи: Светлана Попова | 
Категория: Спорт и отдых | Раздел: Прочее о спорте и отдыхе | Просмотров: 3640

Горнолыжный спорт бурно развивается в нашей стране, популярность его растет. Спуститься с горы с ветерком сейчас можно не только на крупных зарубежных и российских курортах, но и вблизи крупных городов, где устроены специальные насыпные горы. На таких мини-горнолыжных парках многие делают свои первые пробные спуски. Даже если высота горы невелика, а склон очень пологий, перед выходом на трассу важно изучить основы безопасного катания, дабы не повредить себе и окружающим.

Перед спуском

горнолыжный спортПервый спуск обычно проходит на лыжах, взятых напрокат, но темы выбора лыжного снаряжения в этой статье мы касаться не будем. Что касается экипировки: идеален лыжный костюм. Главное правило: не одевайте по две (три и т.д.) пары носков! Стопа является единственным «передаточным звеном» между вами и лыжей, и если нога будет скользить внутри носков, то и лыжи будут хуже вас слушаться. Не стесняйтесь подолгу подбирать подходящие вам по ноге лыжные ботинки и другие принадлежности – от комфорта (или дискомфорта) зависит ваша безопасность!

Ходить в лыжных ботинках сначала покажется невозможным, т.к. они держат ногу очень жестко. Шагать нужно с пятки на носок, со временем станет намного легче.

Нести лыжи можно вертикально или на плече. Вертикально лыжи следует переносить в месте большого скопления людей (чтобы никого не поранить), при этом лыжи складываются скользящими поверхностями друг к другу. При переноске на плече лыжи нужно держать носками вперед, крепление за плечом, задники слегка приподняты (чтобы были выше человеческого роста).

Итак, вы подошли к склону. Теперь надеваем лыжи. Для этого положите обе лыжи на снег перпендикулярно склону и параллельно друг другу. Сначала надеваем нижнюю лыжу, т.е. ту, которая лежит ниже по склону. Вставляем носок ботинка до упора. На ботинке при этом не должно быть снега (его удобно счистить острием палки). Затем просто нажимаем на пятку до щелчка. Щелчок должен быть отчетливо слышен. Если вы его не слышите, значит, лыжа не надета (возможно, мешает налипший на ботинок снег). Для того, чтобы снять лыжу, нужно просто нажать на рычаг сзади стопы.

движения по склонуВ ремешок лыжной палки руку продеваем снизу вверх, затем обхватывает ладонью держатель палки вместе с частью ремешка.

Первые спуски желательно осуществлять вместе с инструктором или опытным другом. Они научат вас «чувствовать» лыжи, ощутить их как продолжение своих ног, а также принять правильную стойку.

Правила движения по склону

Соблюдать правила движения на горнолыжных склонах так же важно, как и соблюдать правила дорожного движения. Ведь следование им – залог безопасности на лыжных трассах.

Существуют международные правила поведения на горнолыжных спусках, которые были разработаны Федерацией лыжного спорта (FIS). В Австрии, Германии эти правила носят характер закона и по ним расследуются несчастные случаи и тому подобные неприятности на горных склонах. В других регионах они служат как необходимый минимум здравого смысла, соблюдая который можно кататься безопасно. Эти правила таковы:

1. Лыжник должен стараться вести себя безопасно (для себя и окружающих).

2. Лыжник должен передвигаться по склону управляемо, соразмерять свою скорость с погодными условиями и характером склона.

3. Впереди едущий лыжник всегда прав. Если вы едете сзади, то все спускающиеся впереди вас, скорее всего, не видят. Поэтому двигаться надо так, чтобы «передние» лыжники имели свободу маневра в любое время.

4. Обгон допустим с любой стороны, но при соблюдении достаточной дистанции до обгоняемого лыжника.

5. Перед началом движения (с начала склона или его части) надо удостовериться, что своими действиями вы не создаете помехи уже движущимся лыжникам.

6. Лыжник должен избегать остановок на склоне, особенно в узких местах, местах с ограниченной видимостью. Если избежать остановки или падения нельзя, то после этого нужно скорее освободить лыжню.

7. Пешком можно двигаться только по краю трассы.

8. Внимательное отношение к знакам, сигналам.

9. Каждый лыжник обязан осуществить первую медицинскую помощь пострадавшему при несчастном случае.

10. Если лыжник стал участником или свидетелем несчастного случая, он должен оставить свои координаты.

Следуя этим несложным правилам можно избежать столкновений, несчастных случаев и травм. Всегда помните о том, что горные лыжи – экстремальный, скоростной вид спорта, требующий ответственного и внимательного отношения.

Падения

Естественно, без падений на горных лыжах не обойтись. Падают и профи, и начинающие. Иногда лучше правильно упасть, если нет другого способа остановиться. Важно делать это максимально безопасно.

Первое правило безопасности при падении: никогда не используйте палки! Это чрезвычайно травмоопасно.

Падая, нужно постараться сгруппироваться, держать ноги вместе. Лыжные крепления устроены таким образом, что они легко отстёгиваются при падении. Правильно взятые палки выскальзывают из рук. Старайтесь не удариться сильно коленями о снег, а также «нырнуть» лицом в сугроб.

Если вы упали и покатились вниз, то необходимо как можно быстрее остановиться. Проще всего это сделать, поставив стопы (с лыжами или без) поперек склона. В целях безопасности встать на ноги нужно стараться как можно быстрее (ведь вокруг вас постоянно будут спускаться другие лыжники). Подъем с лыжами на склоне получится только тогда, когда обе лыжи стоят четко поперек склону. Если же лыжи отстегнулись, подберите их и наденьте сначала нижнюю, потом верхнюю. Для отдыха после падения лучше отойти к краю трассы.

Подъемник

подъемникЗнакомство с подъемником может оказаться не таким легким и приятным, как это показывают в кино. Все подъемники делятся на две категории: бугельные и кресельные. С кресельными все более-менее понятно: лыжник с помощью и под контролем работника подъемника садиться в кресло, лыжи ставит на специальную подставочку и в конце подъема просто сходит с кресла в момент касания лыжами земли.

Бугельными называются подъемники, на которых лыжник цепляется за канат бугелем. Во все время подъема лыжник стоит на ногах, т.е. скользит вверх по склону под действием тяги подъемника. Здесь важно сохранять равновесие и полностью не расслабляться. При падении на таком подъемнике нужно сразу же отползти в сторону, чтобы не помешать поднимающимся сзади лыжникам. Затем продолжить подъем, ухватившись в следующем свободном месте.

Надеюсь, перечисленные простые меры предосторожности помогут вам в полной мере насладиться катанием на горных лыжах.

 

Дата написания статьи: 2010-01-25
Автор статьи: Светлана Попова


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2017-05-24
Andrey:

Горные лыжи- как спорт, так и отдых очень травмоопасные, а при невыполнении простых и очевидных правил и смертельноопасные. Горы не прощают ошибок как альпинистам и скалолазам, так и любителям и профессионалам горнолыжного спорта.

Дата: 2017-09-06
RalphExiva:

rxmeds hub order cialis professional online
buy generic cialis
efectos de cialis 10 mg
cialis generic

Дата: 2017-09-20
Matthewgor:

canadian online pharmacies
canadian pharmacies shipping to usa
mexican online pharmacies
zoloft generic name
canadian drug
viagra receptfritt

Дата: 2017-09-21
Matthewgor:

24 hour pharmacy
canadianpharmacyrxbsl.com
reputable canadian mail order pharmacies
doxycycline for uti
canada drug prices
methylprednisolone to prednisone conversion

Дата: 2017-09-21
Matthewgor:

canadian pharma companies
canadian pharmacy
canadian pharmacy meds
metoprolol 100 mg
canadian drugs
ciprofloxacina 500 mg para que sirve

Дата: 2017-09-21
Matthewgor:

approved canadian pharmacies online
canadian online pharmacies
canada drugs
erectile dysfunction remedies
canadian viagra
prednisolon 5mg

Дата: 2017-09-22
Matthewgor:

get prescription online
canadian online pharmacies
pharmacy tech
sildenafil 100mg price
meds online
methylprednisolone 4mg dosepak 21’s

Дата: 2017-09-30
Larphorce:

Cialis Gimnasio cialis Amoxicillin And Cmf Prezzo Cialis Originale Farmacia Viagra Farmacia Madrid

Дата: 2017-10-08
Larphorce:

Zithromax In India cialis Propecia Male Fertility Baldness Finasteride Website Generique Amoxicillin Sans Ordonnance En Ligne

Дата: 2017-10-11
Larphorce:

232 Buy Advair From Mexico Online Pharmacies India Amoxil Acheter viagra prescription Free Shipping Provera Meprate Irregular Periods In Internet Shop On Line Levaquin Mastercard Medication

Дата: 2017-10-21
Larphorce:

Generic Viagra Canada Customs extra super levitra Buy Now Doxycycline What Does Mexican Amoxicillin Look Like Allopurinol

Дата: 2017-10-30
Larphorce:

Acheter Viagra A Marseille viagra Viagra E Omeopatia Viagra Aus Deutschland Online Is Amoxicillin Safe For Birds

Дата: 2017-11-13
Jefferarjons:

Cheapest Tadalis Sx Price Viagra 100 Canada Cuepons Cialis Prix Pfizer cialis Antibiotics

Дата: 2018-01-26
Richie:

casino online
online slots
online casino
casino games
casino online

Дата: 2018-03-01
achat cialis:

commander cialis acheter cialis
cialis pas nher cialis generique
cialis generico venta cialis
acquisto cialis acquistare cialis

Дата: 2018-03-02
LeonardEa:

acheter cialis cialis
achat cialis cialis medicament
cialis senza ricetta costo cialis farmacia
comprar cialis cialis 10 mg precio

Дата: 2018-03-09
achat cialis:

vente cialis cialis pas cher
cialis generique cialis generique
precio cialis comprar cialis
cialis acquistare cialis

Дата: 2018-04-06
NreurceLot:

us pharmacy cialis cialis professional from usa cialis occh
cialis daily cialis brasil comprar
cheap reliable cialis tablets cilais http://cialiscoupon2018.com/#cialis-online
cialis und alkohol cialis y dolor de cabez cialis cost 20mg
viagra vs cialis just try cialis daily prices
dangers ordering cialis online cilias canada http://cialiscoupon2018.com/#buy-cialis-online
we use it cialis buy usa online pharmacy cialis soft cialis qatar
cialis online pharmacy venta de cialis malasia
dangers ordering cialis online cheep cealis sublingual http://gobikeonline.com
farmacias en lnea cialis how to buy cialis south africa cialis shops in singapore
cialis 2.5 mg cost cialis cost at walmart
cialis online without visit your url http://xcialisxx.com/#cialis-pharmacy
cialis precio soles best tablet cialis buy cialis generics nl
this site cialis discount canada mexico
similar to cialis cialis costs per pill http://xcialisxx.com/#cailis
is 10mg cialis enough cialis compra onlin 50 cialis buy
check this out visit our site cialis on ine
cost of a cialis prescription as example http://mayavanrosendaal.com/#ciallis
cialis 25mg price click here cialis for women cialis erb
cialis price can you get cialis for free
click now phizer cialis info http://ski360degree.com/#cialis-pharmacy

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

kann cialis sicher bestellen cialis barato profesional cialis use tips
Buy Cialis Without A Doctor Prescrip cialis 20 mg ou 5mg
Buy Cialis cheap cialis pfizer online as an example
Cialis Without Prescription
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

cialis children generic cialis cheap kamagra original cialis
Cialis cialis generique allemagne
Buy Cialis acheter cialis luxembourg cialis 20mg
Cialis Without Prescription
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
FrarceLot:

cialis les risques bestellen cialis onlin cialis negative effects
Cialis Without A Doctors Prescription black cialis uk
Cialis Without A Doctor Prescription cialis pfizer online kaufen learn more here
Cialis Without A Doctors Prescription
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
HearceLot:

cialis online chennai cialis en espanol is generic cialis ok
cheap cialiscialis prices eu
Buy Cheap Cialis usadoes cialis go generic in 2012 cialis pharmacy
Buy Cheap Cialis in usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Buy-Cheap-Cialis-Online

Дата: 2018-04-09
HearceLot:

cialis o cialis foro achat cialis a lunite online sales pfizer cialis
Buy Cheap Cialis in usaventa de cialis en espa241a
Buy Cheap Cialis in uscialispreisnachlass kanada cilias
Cheap Cialis usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 863890

Ваш IP адрес:

        54.80.123.20 FW: 54.80.123.20

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

У вас глисты

Почему малыш плачет у груди?

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2018-04-21

Johnnyalbuh

http://viagrannn.com - is viagra over the counter… 

 Весь комментарий

2018-04-21

cheap car insurance

best auto insurance  Весь комментарий

2018-04-21

Johnnyalbuh

http://viagrannn.com - homemade viagra
 Весь комментарий

2018-04-21

Assignment Helper

resume cover letter  Весь комментарий

SELECTORNEWS