Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Забытые секреты силы


Дата: 2010-05-25 | Автор статьи: Степан | 
Категория: Здоровье | Раздел: Здоровый образ жизни | Просмотров: 6380

Если миллионы людей повторяют глупость, она не перестаёт от этого быть глупостью.
Анатоль Франс

Собираясь в зал, прежде всего подумайте, с какой целью Вы туда идете. Это несложное действие, но, как правило, именно оно не дает тысячам людей добиться от своего тела того, чего оно на самом деле может дать. Не уподобляйтесь им.

Мир железного тренинга давно и прочно заполонили корпорации, единственной задачей которых являются исключительно выкачивание денег из как можно большего числа людей. В ход без всякого стеснения идет все - выпуск глянцевых журналов, в которых из выпуска к выпуску мусолят одни и те же прописные истины, продажа добавок к питанию, искусственного питания, маек, обуви, напитков для восстановления сил до, во время и после тренировок, таймеров времени, напульсников, наголовников, специальной вентилируемой одежды...

Никто и никогда на страницах модного журнала Вам не предложит купить обычную гирю. Гиря - это скучно. Неинтересно. Немодно и негламурно. И вообще, гиря - это прошлый век. Будущее за суперсетами, трисетами, двусетами, форсированными подъемами и предварительным утомлением. EZ грифами и скамьями Скотта.

И мы все верим в это, ведь об этом со страниц каждого журнала нам так убедительно пишут об этом, а с фотографии уверенно смотрит такой сильный и мускулистый негр.

Единственный совет, который я могу дать относительно журналов типа «Менс хэлз», «Менс фитнесс» и прочих - соберите их все в стопочку, перевяжите веревкой и отнесите на помойку. Они никогда и ничего Вам не дадут. Более того, они манят Вас в те сказочные дали, в которых нет тяжелого и скучного тренинга, а есть такая быстрая и легкая супернакачка, самая современная система, занимаясь по которой вы буквально в течение шести недель...

Ничего не произойдет в эти шесть недель. И в последующие тоже.

Есть только один способ добиться результата на тренировке - это подвести себя на грань своих возможностей. Когда будут отказывать мышцы, когда вы будете кричать от боли. Когда будете знать, что сейчас штанга задавит Вас, но все равно будете толкать ее вверх. И в этом хрусте костей и сухожилий родится то, чего должен добиваться каждый мужчина - СИЛА.

Не грамотно прорисованного верха груди, не очерченного трицепса, не бицепса бедра и прочих вещей, в которых я ничего не понимаю и отказываюсь понимать. Мне это не нужно и вам тоже.

Есть вещь, которую я упоминаю в каждой статье, и буду упоминать: единственной целью каждого мужчины, приходящего в зал с железом, должно быть развитие силы. Грубой, животной, той самой фундаментальной силы, о которой ходят легенды.

Еще сто лет назад в нашей стране не было ни штанг, ни тренажеров, ни модных журналов - но именно поэтому в ней существовали такие люди как Иван Поддубный, Александр Засс, Георг Гаккеншмидт, Иван Заикин.

Иван Поддубный всю жизнь занимался исключительно с гирями и только с ними. Этого хватало, чтобы гнуть руками рельсы и поднимать церковные колокола весом в несколько сотен килограмм.

секреты силы

Иван Поддубный

Александр Засс всю жизнь посвятил развитию сухожилий и работе с тяжелыми весами. Когда он начинал тренироваться, то не располагал спортивными снарядами, и он заменил их мешком, набитым свинцовой дробью. Этого хватало, чтобы удерживать лошадей двумя руками и ловить в воздухе 90-килограммовое пушечное ядро.

Александр Засс

Александр Засс

Георг Гаккеншмидт, одной рукой легко поднимал 90 килограмм. Именно встреча с ним послужила переломным моментом в жизни будущего легендарного советского тяжелоатлета Юрия Власова. А спустя десятилетия уроки Гаккеншмидта Власов передал молодому американскому мальчишке, фанату его силы, чудом прорвавшемуся к нему в раздевалку. Этого мальчишку звали Арнольд Шварцнеггер.

секреты силы

Юрий Власов

Всех этих людей объединяет одно - они тренировались как МУЖЧИНЫ. Попробуйте сделать так же. Я расскажу как.

Для начала выбросите из своей спортивной программы все лишнее, вроде подъемов на бицепс, трицепс, разводок, французских жимов и прочей... сказал бы чего, но меня ограничивают рамки издателя. Оставьте только тяжелые базовые упражнения - приседания, жим лежа, жим стоя, становая тяга, подтягивания, отжимания на брусьях и работу с гирями. Да. Именно с ними. И если их нет в зале, то купите и принесите - либо домой, либо в зал. Работайте тяжело. Не продавайте себя по дешевке, не поднимайте заведомо легкие веса!

Вешайте сколько можно, а потом, хрипя, из последних сил, выжмите из себя все! Пусть это будет один раз, всего один подъем. Отдайте ему все, а потом еще немного. Дорога в тысячу лье начинается с первого шага, так сделайте же его!

Повесьте вес, который можете поднять на один раз и лягте на скамью. Сведите лопатки, прогните спину, упритесь ногами в пол. Натянитесь как лук. Положите руки на штангу и рывком снимите, набрав полную грудь воздуха. Опускайте ее, прижимая локти к телу, почувствуйте, как внутри заводится пружина, коснитесь грифом солнечного сплетения... Подъем! Толчок ногами, и вы почувствуете, как пружина начала раскручиваться. Воздух вырывается со свистом, руки давят штангу по дуге, поднимая ее сантиметр за сантиметром на уровень глаз, вы давите ее всей своей силой, массой, выжимаете все, что есть, сейчас на кону месяцы и годы тренировок, спрессованные в секунды... Выжмите ее на выпрямленные руки и швырните ее на крючки, как тело побежденного врага. Вы слышите, какая тишина в зале? Это все смотрят на Вас.

Специально для сайта: stranasovetov.su

 

Дата написания статьи: 2010-05-25
Автор статьи: Степан


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2010-05-29
Виталий Панаит:

Согласен целиком и полностью. Советую всем, кто хочет начать тренировки или недавно начал их, обратить внимание на статью - это именно то, что Вам нужно. Это база. Без базы не будет ничего.

Дата: 2010-10-04
ПК:

только сначала разогрейтесь как следует, растянитесь и подготовьте связки к максимальным весам. новичку такие подъемы на один раз с максимальным весом ничего кроме травмы не подарят...

Дата: 2011-03-31
микки маус:

концовка ужасная. совершенно неправильные советы. на разы работать каждый раз? не многовато ли? ;)

Дата: 2011-11-28
Женя:

Работать в зале конечно нужно тяжело и с отдачей, вот только
“Вешайте сколько можно, а потом, хрипя, из последних сил,
выжмите из себя все!” такое делать часто и не подготовленному
нельзя, а то потом будут грыжи, травмы, проблемы с сердцем, Жопу
конечно нужно рвать, но с умом, а то как говорил один великий чемпион
и тренер: с дуру можно и х.й сломать. 

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 37423

Ваш IP адрес:

        54.224.143.233

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Почему малыш плачет у груди?

Последние комментарии

2017-04-28

OstinCer

shemale escorts
night clubs
shemale… 

 Весь комментарий

2017-04-28

ManuelHam

cseatp http://genvia01.com pfizer viagra prices  Весь комментарий

2017-04-28

TrentBycle

unears levitra cost levitra dosage 30 mg… 

 Весь комментарий

2017-04-28

Saveliyvep

Прошлым вечером смотрел содержимое сети, при этом к… 

 Весь комментарий

SELECTORNEWS