Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Не болезнь, а образ жизни - остеохондроз


Дата: 2010-07-24 | Автор статьи: Андрей Пелепец | 
Категория: Здоровье | Раздел: Здоровый образ жизни | Просмотров: 2339

Что ни говорите, а впервые человек был наказан за проявленную инициативу задолго до того, как Адам и Ева обнесли яблоню в «Райском саду». И хотя по закону сын за отца не отвечает, а тем более за пра-пра-пра-пра и так далее предка, жившего как минимум 1,5 млн. лет назад, расплачиваются люди за содеянное на протяжении всей своей истории.

болезнь остеохондрозРечь идёт о прямохождении. Поднявшись на ноги и освободив руки для ловли блох, наш прародитель, Хомо Эректус, вскоре схватился этими самыми руками за поясницу. С тех пор и болит у человека спина и тянет его по старой памяти снова встать на четвереньки.

И как же его бедного жизнь покрутила, как согнула! У четвероногих братьев наших меньших позвоночник почти прямой, а у человека – буквой “S” – два изгиба вперёд (лордоз) и через раз два назад (кифоз). А если сверху ещё и мешок с картошкой положить, то «S» чуть ли не в «восьмёрку» превращается.

Вот и «вылетает», и «стреляет», и «выскакивает» что-то из хрупкой системы противовесов, гордо и наивно именуемой позвоночным «столбом».

Даже Эректусу, наверное, было бы понятно, что позвоночник не столб, а пружина, и, следовательно, в местах, так называемых, физиологических изгибов пружинит особенно сильно.

Если же ещё и за компьютером просиживать сутками, то атрофированные мышцы просто не смогут удерживать вместе расползающиеся во все стороны позвонки. И тогда даже Интернет будет не в радость, а все деньги, заработанные непосильным умственным трудом, пойдут на дорогостоящее хирургическое лечение.

Как это бывает.

Инвалидами по остеохондрозу становятся не сразу. Сначала растрескивается межпозвоночный диск (дискоз). Потом при неловком движении, поднятии груза, после сна в неудобной позе возникает «надрыв» диска. Раздражаются окружающие нервные окончания (в самом диске, связках), что вызывает «прострел» (люмбаго) – острую боль на протяжении минут-часов, или дольше (люмбалгия). Это I стадия остеохондроза. Защитный мышечный спазм (мышечно-тонический синдром) вызывает боковое искривление позвоночника (сколиоз), что в итоге только усугубляет страдание.

Но даже кратковременные «прострелы» не проходят бесследно. Диск становится тоньше, теряет упругость и уже не выполняет функцию гидравлического амортизатора. Позвонки сближаются и начинают давить друг на друга. Постепенно разрушаются межпозвоночные суставы (спондилоартроз) и сами позвонки (спондилёз). Из разрыва плотной капсулы диска выпячивается его студенистое ядро (грыжа Шморля). Всё это характеризует II стадию остеохондроза позвоночника. Боль теперь не ограничивается «больным местом», а отдаёт в ногу, руку или шею, могут неметь пальцы, слабеть мышцы и т. д. (корешковый синдром).

На III стадии остеохондроза происходит разрастание соединительной ткани, в которую откладывается кальций. Так образуются клюво- и шпорообразные наросты до нескольких сантиметров длиной – остеофиты, которые могут серьёзно травмировать спинномозговые нервы. На отдалённых этапах возникает угроза полного поперечного повреждения самого спинного мозга в результате смещения соседних «разболтанных» позвонков (спондилолистез). Последствия запущенного остеохондроза весьма плачевные: параличи, недержание мочи и кала, анестезия промежности, трофические язвы и т.п., сравнимые, разве что с клиникой перелома позвоночника.

Как же всего этого избежать, если по статистике эпизодическими болями в спине страдает до 80% населения земного шара (второе место по обращаемости за медицинской помощью после заболеваний верхних дыхательных путей)?!

Что делать.

неправильный образ жизниТак как позвоночник это главная часть опорно-двигательного аппарата, лучшей профилактикой и лечением остеохондроза является движение. Дело в том, что межпозвоночные суставы, как и любые другие, лишены кровоснабжения.

Питательные вещества попадают в хрящ путём диффузии, «перекачивания» жидкости в сустав и обратно во время активных движений. Поэтому, тем, кто по роду службы засиживается на одном месте, просто необходимо каждый день проходить пешком хотя бы 3-4 квартала.

О пользе «зарядки», вреде курения и переедания говорить не будем – соотношение физкультурники / курильщики + обжоры мало изменяется от наличия у последних благих намерений.

Если же спина у вас уже побаливает, то ситуация требует более активных действий.

Придётся более или менее регулярно «подкачиваться», чтобы укрепить, так называемый, мышечный корсет.

Достаточно 3-4 силовых упражнений, но с полной выкладкой (по времени не больше 8-10 минут).

  • Логичнее после сна начать из «лёжа на спине»: пресс, подъёмы ног, группирование с обхватом коленей руками и перекатами с головы на пятки в эмбриональной позе.
  • Основная часть в положении «лёжа на животе»: подъёмы туловища (руки за головой, ноги под диваном) и удержание себя в максимально высоком положении в течение хотя бы 20 сек. в конце упражнения. В заключении прогнуться пару раз по-кошачьи.
  • При болях в шее напрягают мышцы с помощью изометрических упражнений на «статику»: фиксируя то лоб, то затылок, то висок удобной рукой, давят на неё головой изо всех сил в течение 7-10 сек. раза по 3 в каждую сторону.

Однако у нас в народе принято креститься только тогда, когда грянет гром. Наши люди за свою историю научились ещё не то терпеть. Да и некогда рабочему человеку зря поклоны бить и руками-ногами махать. Для чего тогда анальгин с пирамидоном придумали, растирки на спирту и пояса из собачьей шерсти?! Это ведь легче и приятнее ежедневных потогонных физических упражнений.

Мануальная терапияНу, а дальше как в сказке – чем дальше, тем страшнее. Болит спина 10 лет, болит 15, а потом вдруг «абсолютно внезапно» в один прекрасный день так скручивает, что больше игнорировать данный факт мочи нет.

Тогда одни призывают благим матом «бабок» с приговорами, другие вспоминают про народную медицину, а третьи рискуют довериться районным эскулапам. Если же доктор ещё и уколы с капельницей пропишет, так цены не будет такому лечению в стране, где оказание платных мед. услуг запрещено.

Там, где позволено лечить людей за деньги, чтобы можно было оправдаться перед страховыми компаниями, для каждого случая разработаны специальные перечни лекарственных вмешательств. Американская ассоциация семейных врачей (2007 г.) в качестве медикаментов первой линии при болях в спине рекомендует НСПВС (нестероидные противовоспалительные средства, «золотой» стандарт – диклофенак) и миорелаксанты. Европейская рабочая группа (2006 г.) создания руководств по хроническим болям в пояснице к этому списку добавляет ещё антидепрессанты и даже слабые опиоиды. Большой популярностью в настоящее время пользуются препараты со стуктурно-модифицирующим действием и не доказанной эффективностью: глюкозамина и хондроитина сульфат, компоненты авокадо, соевых бобов, гиалуроновая кислота, диацерин и др.

Постельный режим показан кратковременно: не более, чем на 2-3 дня. Уменьшить боль помогают локальные тепловые процедуры, физио- и рефлексотерапия. В остром периоде про зарядку придётся забыть, а когда боль стихнет необходимо усиленно вспоминать, если, конечно, ещё не поздно.

Мануальная терапия, особенно при «незакачанной» спине должна проводиться осторожно и щадяще у разумного мануального терапевта. В противном случае вмешательство костоправа может лишь ускорить неизбежный при наплевательском отношении к своему здоровью конец – операционный стол. Разбежавшиеся в стороны позвонки в относительно лёгких случаях стягивают шёлковыми лигатурами. Если дело совсем плохо, прибегают к фиксации позвонков металлическими конструкциями.

Вот так неправильный образ жизни становится заболеванием. Хорошая новость состоит в том, что для большинства людей, сделавших себя пациентами, существует и обратный ход! Главное не забывать, что сила всё-таки в спорте, а не в сале и мягкой перине.

Специально для сайта: stranasovetov.su

 

Дата написания статьи: 2010-07-24
Автор статьи: Андрей Пелепец


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2017-12-30
Justhog:

Levitra Servizio Sanitario Nazionale Amoxil Side Effects http://costofcial.com - cialis Is Alli Back On The Market Propecia Similar Propecia Rinon cialis buy online Kamagra Vendita In Francia Amoxicillin Cap 500mg Clomid 1000 Can I Order Diflucan Online Cialis Mas Alcohol http://costofcial.com - cialis price Levitra On Line Acquistare Lasix Czech Republic Keflex Shelf Life

Дата: 2018-04-06
NreurceLot:

price of cialis in dubai cialis store in dubai non prescription cialis anchor
cialis generika discount cialis no rx
opiniones cialis online cialis tadalafil http://cialiscoupon2018.com/#cialis-best-price
took two 100mg cialis cheap cialis from the usa online medical cialis
cost of cialis acheter cialis sur le net
prix officiel cialis pharmacie cialis 20mg http://cialiscoupon2018.com/#cyalis
cialis maximum dose daily cialis kaufen paypal super active cialis prices
cealis from canada 2 waysto takecialis for ed
sirve que cialis el femenino tadalafil generic http://gobikeonline.com/#ciallis
pfizer cialis acquisti ville achat cialis where to get cialis in miami
cialis acquistare cialis a san marino
generic cialis 100mg cialis tablets http://kaivanrosendaal.com/#cialus
venta de cialisfor cialis principio attivo cialis negative effects
info cialis prices europe
vendita cialis prezzi cost of cialis http://ski360degree.com/#cefixime
cialis finasteride cialis generico alcohol cialis posologie
calais cialis dose 30mg
can cialis be bought in the uk buy cialis online http://cialiscoupon2018.com/#cialis-pharmacy
venta de cialisfor cialis nausea men take cialis on trip
cialis coupons visit our site cialis price
click here cialis 100mg tablet cialis coupon http://ski360degree.com/#cheep-cealis-sublingual

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

achat pillule cialis cialis aus usa quanto costa il nuovo cialis
Cialis Without A Doctor’s Prescription generic cialis 20 mg price
Cialis Without A Doctor Prescription cialis gratis a desempleados cialis rezeptfrei
Cialis Without Prescription
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

cialis for sale in thailand cialis prix forum cialis 500mg consultant
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription cialis purchase online canada
Cialis Without Prescription achat de cialis pfizer cialis 20mg price at cvs
Cialis Without A Doctors Prescription
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

kann cialis sicher bestellen cialis leggero tesco cialis price 100mg
Buy Cialis cialis sin receta en farmacia
Buy Cialis cheap cialis super kamagra as example
Cialis Without A Doctor’s Prescription
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
FrarceLot:

buy cialis ship fedex cialis sale mail order cheap super cialis uk
Cialis Without A Doctors Prescription uso del cialis 5 mg
Cialis Without Prescription pfizer cialis discount coupons cialis online pharmacy
Buy Cialis Without A Doctor Prescrip
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
HearceLot:

levitra cialis side effects price cialis mexico pharmacy pfizer cialis espaa
buy cialiscan you get cialis for free
cheap cialiscialis pour femme 2014 cialis 20mg prix en pharmacie
Cheap Cialis usa
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com

Дата: 2018-04-09
HearceLot:

cialis shopper ville achat cialis cialis et ses mefaits
buy cialiscialis per pill shipping
Cheap Cialis usaachat cialis en ligne cialis buy
buy cialis online
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 872964

Ваш IP адрес:

        54.198.122.70 FW: 54.198.122.70

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

У вас глисты

Почему малыш плачет у груди?

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2018-04-23

etaletsjfi

can i get viagra over the counter  Весь комментарий

2018-04-23

MichealUnugs

j http://pharmacyhlc.com canadian pharmacy cialis… 

 Весь комментарий

2018-04-23

MubyNuttmayoxy

Z i jej utwór nad tuzinkowy chronos… 

 Весь комментарий

2018-04-23

Sergioroods

http://cialis19.com - cialis  Весь комментарий

SELECTORNEWS