Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Путь к стройной фигуре


Дата: 2010-09-25 | Автор статьи: Степан | 
Категория: Здоровье | Раздел: Как похудеть | Просмотров: 2841

стройная фигураМногие люди, так или иначе, недовольны своей фигурой и хотели бы ее улучшить, забывая о том, что наши представления о красивом теле формируются согласно образам, публикуемым в «модных» глянцевых журналах.

 

Эти образы абсолютно не соответствуют ни стандартному человеческому облику, ни реальным генетическим возможностям подавляющего большинства людей.

 

И сейчас вкратце мы вам расскажем, как эти образы создаются.

 

  1. Юноши и девушки, демонстрирующие идеальной формы мышц живота с великолепно прорисованным рельефом, являются профессиональными моделями, которые в большинстве своем другими способами зарабатывать деньги не способны, кроме демонстрации своего тела. Это - их основная и единственная работа, так что стремиться быть похожими на них по меньшей мере смешно. Наверняка у вас найдется десяток талантов, о которых человек, обладающий плоским животом, выгодно смотрящимся на фотографии, может только мечтать.
  2. В модели идут люди определенного генетического типа (эктоморфы). У них изначально худощавое телосложение с минимальной жировой прослойкой.
  3. Фотографии делаются профессионалами, умело использующими игру света и тени. Умело чередуя виды освещения, можно любого костлявого подростка заставить выглядеть крепким, спортивного вида юношей.
  4. Готовясь к съемочной сессии, модели сидят на диете, отказывая себе в каждом кусочке пищи с лишними калориями. После съемок они естественно теряют эту форму. Никто и никогда не ходит круглый год по улицам с прессом, демонстрируемым на фото.
  5. В период активной «сушки» модели употребляют запрещенные жиросжигающие препараты, в частности, эфедрин, повышающий температуру тела, вызывающий тремор (дрожание рук), повышенное сердцебиение и прочие «радости». Нормально жить, не говоря уже о том, чтобы работать, в таком состоянии невозможно (проверено на себе).
  6. Все фотографии обрабатываются специальными программами, устраняющими изъяны и недостатки.
  7. Ну и последнее…модели фотографируются на вдохе, втянув живот и максимально напрягая все мышцы.

Таким образом, стремиться к «глянцевым» образам по меньшей мере смешно. Но и запускать себя тоже не следует. Вес необходимо контролировать. Но для этого следует выучить еще несколько аксиом, которые люди почему-то упорно игнорируют.

  1. Человек является единой взаимосвязанной системой. Невозможно отдельно ни увеличить, ни уменьшить какую либо часть тела. На дубе не бывает тонких веток, у березки не бывает толстых сучьев. Невозможно просто взять и убрать жир с живота, без учета всего тела. Худеть можно только целиком. Как и толстеть.
  2. «Качание» пресса никому и никогда еще не помогло сбросить вес. Не поможет и вам, даже если вы будете делать по тысяче подходов. У вас будут крепкие мыщцы живота под толстым слоем жира, вот и все.
  3. Размеренный бег никакой пользы не приносит. Организм сжигает жир только в случае экстремальных нагрузок – к примеру, быстрый бег на грани возможности.
  4. Ограничение себя в еде никакой пользы не даст. Организм сначала съест весь белок из мышц, потом весь запас энергии (гликоген), и только потом начнет сжигать жир. Только к тому времени вы станете слабее мыши, а когда жир уйдет, то на свет божий выглянут ваши истощенные голодовкой мышцы, больше похожие на веревки.

Сбросить весСбросить вес может помочь только разумное ограничение в пище, сочетаемое с регулярными, короткими интенсивными физическими нагрузками. Быстрый бег по утрам или по вечерам. Подтягивания на турнике.

Спорт, требующий много интенсивных движений – теннис или волейбол….Следует помнить, что жир - это не хорошо и не плохо. Это запас энергии, который организм отдает только в самый последний момент, когда истощены все основные ресурсы или когда надо приложить какое-то максимальное усилие, даже, собственно говоря, сверхмаксимальное. Классический пример – сравните марафонцев и стайеров (бегунов на короткие дистанции). Первые скорее напоминают высохшие мумии, нежели спортсменов…

Объяснение этого довольно простое – при длительных равномерных нагрузках организм в первую очередь пускает «в топку» мышцы, так как лишняя мышечная масса никакой пользы для него не представляет. И в то же время фигуры стайеров выглядят более чем атлетическими – и этому есть вполне рациональное объяснение. При максимальных нагрузках организм не успевает истощить и переработать мышечную массу, поэтому в ход идет именно запас энергии, который собственно для подобных случаев и накапливался – жир.

Выводы делайте сами. Много ли вы сбросите веса, неторопливо перебирая ногами на беговой дорожке? Или размеренно поднимая небольшие разминочные веса, воображая, что «формируете рельеф» и «приводите себя в форму»? Эффект будет практически незаметен, а те небольшие потери запаса энергии (жира) организм с легкостью возместит при первом же приеме пищи.

сброс весаЧудес не бывает в природе, все подчиняется законам физиологии и выживания. Нельзя проглотить чудесную пилюлю и лежать на диване, теряя килограмм за килограммом. Нельзя сесть на диету, воображая, что употребляя меньше пищи, вы похудеете. Не похудеете, скорее наоборот.

При ограничении приема пищи организм запускает механизм еще большего накопления запасов энергии, готовясь к возможной голодовке. Для того, чтобы уменьшить общую жировую прослойку (заметьте, не убрать!

Не довести свое тело до состояния манекена, на котором можно изучать анатомию! Такое состояние неестественно для нормального здорового человека), просто уменьшить, необходимо периодически подвергать свой организм тяжелым нагрузкам. Мужчина создан для тяжелых нагрузок, без них его кости становятся слабее, мышцы атрофируются, выносливость падает, нервная система становится «развинченной». И в то же время, человек регулярно в разумных пределах дающий своему телу физическую нагрузку может быть уверен в крепости костно-мышечной структуры своего организма, иммунитете, сбалансированности нервной системы.

Организм сам определит, какой запас жира ему необходим и, поверьте, он это сделает лучше любого диетолога.

Специально для сайта: stranasovetov.su

 

Дата написания статьи: 2010-09-25
Автор статьи: Степан


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2010-09-25
чаровница:

Степан, чудеса бывают, верить нужно научится, вспомни детство, чистое и исполняемое

Дата: 2010-09-25
Степан:

я уже тогда был жестким циником, не верил в деда мороза и не любил игрушки)

Дата: 2010-09-25
Надежда:

Чудес действительно не бывает (если говорить о лишнем весе и борьбе с ним): только огромное желание, воля и труд приведут к успеху!

Дата: 2010-09-25
Галина:

Позже я напишу статью о том, как я лепила свою фигуру, которой теперь могу гордиться. А ваша статья хорошая, только не хватает немного оптимизма, главное в достижении любого желания - это сильное желание, проверено! А подробности - позже...

Дата: 2010-09-26
Степан:

ну что ж, я думаю мы все с интересом почитаем эту статью)

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 232738

Ваш IP адрес:

        54.81.108.205 FW: 54.81.108.205

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

Почему малыш плачет у груди?

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2017-10-17

Amilesk

http://essaywritemypaper.com
best custom… 

 Весь комментарий

2017-10-17

Lersbruse

cialis generico funziona?
    … 

 Весь комментарий

2017-10-17

Fauple

http://essaywritemypaper.com
professional… 

 Весь комментарий

2017-10-17

Bernardfek

order cialis from mexico
 Весь комментарий

SELECTORNEWS