Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

Домашние тренировки для занятых людей


Дата: 2011-02-19 | Автор статьи: Дмитрий Зареченский | 
Категория: Здоровье | Раздел: Здоровый образ жизни | Просмотров: 2096

Рабочий день современного делового человека насыщен разнообразными событиями: встречи с клиентами в офисе, деловые переговоры с партнёрами, бизнес-ланчи, командировки... Для того, чтобы побыть дома, в кругу семьи, остаётся не так уж много времени. Что уж тут говорить о посещении фитнес-центров или тренажёрных залов – для многих деловых людей поездка в спортивный клуб, к сожалению, становится непозволительной роскошью ввиду крайней нехватки времени. Однако даже для самых занятых бизнесменов всегда есть возможность проводить тренировки в домашних условиях.

Такой подход может запросто освободить пару часов в день (не нужно тратить время на поездку в спортивный зал и возвращение домой) и позволит ежедневно поддерживать свой организм в тонусе. Разумеется, для возможности проведения тренировок в домашних условиях придётся приобрести некоторый спортивный инвентарь. Выбор таких товаров будет определяться состоянием вашего семейного бюджета и вашей готовностью потратить конкретную сумму на приобретение того или иного тренажёра.

Конечно же, покупка спортивного инвентаря обойдётся вам несравнимо дороже, чем стоимость месячного абонемента даже в самый престижный фитнес-центр. Однако, как настоящий деловой человек, вы должны понимать, что приобретение тренажёра – это долгосрочное вложение капитала, которое принесёт вам дивиденды только спустя некоторое время. Подсчитайте стоимость абонемента в тот же фитнес-центр, но уже за год – наверняка получится сумма, уже более-менее сопоставимая со стоимостью приобретаемого вами спортивного инвентаря. К тому же вы получаете возможность заниматься физическими упражнениями в любой день недели и можете не волноваться о корректировке своего рабочего графика для того, чтобы не опоздать на тренировку. А плюс ко всему ещё и огромная экономия времени – за год домашние тренажёры «освободят» вам несколько суток для ведения бизнеса, которые бы вы потратили на дорогу до спортивного клуба и назад. Таким образом, выгода от проведения домашних тренировок становится очевидной в сравнении с обычным посещением тренажёрного зала.

домашние тренировкиИтак, какие же виды тренажёров предпочтительнее приобрести для домашнего пользования?

В качестве самых популярных товаров этого направления можно назвать велотренажёры. Стоимость их довольно сильно варьируется даже у одного и того же производителя в зависимости от сложности модели и выполненного дизайна. Например, стоимость разных моделей велотренажёров Kettler составляет примерно от 300 до 2000 долларов. Занятия на велотренажёрах хорошо подходят для тех, кто желает проводить тренировки на выносливость и избавиться от «лишних» килограммов.

К неоспоримым преимуществам данного вида тренажёров относятся их компактность – они легко поместятся даже в небольшой комнате и не вызовут большого стеснения, так что вам вряд ли понадобится специально переставлять мебель для их установки. К тому же во время тренировки вы сможете даже просматривать ваши любимые телепередачи или разговаривать по телефону.

Некоторые во время занятий на велотренажёре даже умудряются читать газету или книгу – однако я бы всё же не советовал этого делать, так как в этом случае хрусталик вашего глаза постоянно вынужден изменять свою кривизну для оптимальной фокусировки, и при постоянном чтении во время таких тренировок может наступить ухудшение зрения.

К следующей группе по популярности среди домашних тренажёров можно отнести степперы. Эти приспособления для тренировок довольно просты по своей конструкции и предназначены для имитации ходьбы человека по неровной поверхности. Они так же, как и велотренажёры, характеризуются высокой степенью компактности, но при этом значительно дешевле – их стоимость от 70 долларов и выше.

тренировки для занятых людей

Беговая дорожка – ещё один заслуживающий внимания тренажёр, который может быть использован для проведения домашних тренировок. В настоящее время наибольшее распространение получили электрические модели беговых дорожек, которые позволяют регулировать интенсивность ваших физических нагрузок на всём протяжении тренировки. В комплектацию современных моделей входит встроенный компьютер, который позволяет вам следить за пульсом, посчитывать расход калорий и корректировать уровень физической нагрузки во время движения. Стоимость таких беговых дорожек – от 500-600 долларов и выше (иногда до нескольких тысяч долларов). Магнитные беговые дорожки значительно дешевле – их стоимость около 200 долларов.

тренировки в домашних условиях

Несколько меньшее распространение получили гребные тренажёры, которые позволяют имитировать движения гребцов. С помощью этих приспособлений человек получает хорошую возможность для тренировки практически всех основных мышц своего организма. Стоимость гребных тренажёров составляет от 150 долларов и выше.

Выбор перечисленных тренажёров в настоящее время довольно велик. Однако, прежде чем отправляться за покупкой приглянувшейся вам модели в магазин или прибрести её по интернету, не лишним было бы всё же проконсультироваться с вашим лечащим врачом о целесообразности использования того или иного тренажёра. Конечно же, если вы абсолютно здоровый человек, то вам не о чем волноваться. Однако следует знать, что некоторые виды домашних тренажёров имеют и противопоказания для использования. Например, упомянутые выше степперы оказывают повышенное воздействие на тазобедренные суставы, поэтому такое спортивное оборудование может быть рекомендовано не всем людям.

Если же вы не готовы потратить деньги для покупки тренажёра, у вас всё равно остаётся возможность проводить тренировки в домашних условиях. Существуют специальные методики для ходьбы на месте или бега на месте – для таких тренировок вам понадобится только маленький коврик. Ещё один прекрасный способ поддержания своего организма в тонусе – это прыжки со скакалкой. Эти виды двигательной активности также окажут необходимую нагрузку на ваши мышцы и благотворно повлияют на ваше здоровье.

Специально для сайта: stranasovetov.su

 

Дата написания статьи: 2011-02-19
Автор статьи: Дмитрий Зареченский


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2017-03-27
PiptidiSlort:

Каждый понимает, что в данный момент набор мускул — процесс, отбирающий много внимания и усилий. Причина не только в физических нагрузках, но и в том что едите. Это тот самый момент, фундамент отличного телосложения. Даже опытные бодибилдеры для улучшения обмена веществ или просто для набора мышечной массы прибегают к употреблению пищевых добавок. Почти все они безвредны и показаны к применению специалистами. Об одном из видов таких добавок мы и поговорим. Гормон роста SOMATROPIN 191aa. Купить в Киеве | Пептиды.in.ua
Пептиды — это препараты, состоящие из частиц аминокислот, они связаны путем амидных связей. проще — это «умные» белки, играющие самую важную роль в организме.

Дата: 2017-03-31
PiptidiSlort:

Все знаю, что сейчас набор мышц — процесс, занимающий массу внимания и усилий. Дело не только в программе тренировок, но и в приеме пищи. Это наиболее важный момент, основа мускулистого тела. Даже профессиональные спортсмены для улучшения обмена веществ или просто для набора мышечной массы прибегают к употреблению препаратов. Почти все они не наносят вреда и рекомендованы к использыванию врачами. Об одном из разновидностей таких добавок мы и поговорим. Купить пептиды в Львове Интернет магазин пептидов в Львове
Пептиды — это препараты, состоящие из частиц аминокислот, они связаны путем амидных связей. Простым языком — это «умные» белки, играющие очень главную роль в организме.

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 36661

Ваш IP адрес:

        54.80.18.223

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

У вас глисты

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Защити свой компьютер от вирусов

Последние комментарии

2017-04-24

kdliala

bworthn http://buycialison24.com rosel buy… 

 Весь комментарий

2017-04-24

Pwjzem

mdaughtera buy cialis online
sendt… 

 Весь комментарий

2017-04-24

Aaroncew

wh0cd70020 Advair Without A Prescription  Весь комментарий

2017-04-24

Robertsaugh

Несколько минут мониторил материалы инет, и… 

 Весь комментарий

SELECTORNEWS