Главная   О проекте   Рекламодателям   Контакты   Все статьи

«Дневник Бриджи Джонс», или как убить целлюлит


Дата: 2012-01-02 | Автор статьи: Александра Лимма | 
Категория: Здоровье | Раздел: Как похудеть | Просмотров: 1973

Проявления неаппетитной «апельсиновой корки» знакомо большинству представительниц прекрасного пола. Как и 90% женщин, эта проблема не обошла стороной и меня. Не за горами купальный сезон, а значит и пора коротких юбочек и шортиков. Пока современные «алхимики» трудятся над созданием чудодейственных средств по борьбе с этим недугом, которые, как правило, не оказывают обещанного в рекламе эффекта, я подойду к решению задачи комплексно.

День первый. Начало новой жизни.

С врагом я решила бороться на корню, т.е. первоочередной моей задачей стало изменить образ жизни, а также добиться оптимальной работы лимфатической и кровеносной системы.

- Спортом не занимаюсь

- Работа сидячая, малоподвижная

- Питание несбалансированное

убить целлюлит

Как убить целлюлит

Учитывая то, что целлюлит - проблема не веса тела женщины, а скорее образа жизни, начну с искоренения вредных привычек.

С сегодняшнего дня исключаем из своего рациона:

- Мучные и кондитерские изделия, сахар, муку и продукты их содержащие (макароны, белый рис, сладости и т.д.)

Честно признаться, задача была не из легких, т.к. побаловать себя всевозможными «вкусностями» я любила. К тому же коллега по работе то и дело приносила ароматные булочки, сочные эклеры и медовую пахлаву, и все это поедала передо мной самым бессовестным образом.

Моими новыми лакомствами стали мед (в ограниченных количествах) и фрукты. Белый хлеб заменяем цельнозерновыми хлебцами и отрубями. Такие небольшие поправки в рационе значительно облегчили мои гастрономические страдания.

Под запретом жареные блюда, колбасные изделия, соленья. Если раньше мой обычный обед выглядел дуэтом картошки и котлеты, сейчас я все чаще отдаю предпочтение супам и овощным салатам.

Чтобы ваш новый образ жизни не походил на безрадостную «обязаловку», обогащаем наш стол продуктами богатыми содержанием белка :творог, бобовые, нежирное мясо, яйца. Белковая пища способствуем ускорению метаболизма, ведь только на ее переработку и усвоение уходит приблизительно 30% калорий (в то время как на усвоение жиров и углеводов не более 10%).

Итак, ШАГ ПЕРВЫЙ

Правильное питание - верный путь к успеху!

День второй. Движение-жизнь.

Спортом не занималась порядка двух лет, «домашний» фитнес в счет не беру. Не буду лукавить, такие тренировки вряд ли могут сравниться с полноценными занятиями в спортзале.

Ученые и фитнес тренеры в один голос твердят, что человек не может похудеть в определенном месте, а скидывает массу равномерно. Я нашла выход из этой ситуации: дело в том что, чем больше крови проходит через определенный участок тела, тем активнее именно в нем процессы сжигания жира. Однако работает эта схема только при усиленной циркуляции крови в нужной нам области в течение не менее 20 минут. Хотите избавиться от бугристости на ягодицах? Выделите день для проработки конкретно этой зоны. Занимайтесь, по меньшей мере, три раза в неделю.

На работе больше двигайтесь, разминайтесь, гуляйте в обеденный перерыв.

День третий. «Дай мне напиться чистой водицы»

Как ни парадоксально, диетолог посоветовал больше пить, а я всегда наивно полагала, что вода ведет к отечности:

- Пей именно воду. Откажись от газированных напитков и кофе. Выпивай, по крайней мере, 5 стаканов теплой воды между приемами пищи. Обильное питье - основное правило борьбы с целлюлитом. Соблюдая это правило, через месяц-другой, ты будешь поражена положительными изменениями в вашем организме. Являясь природным мочегонным средством, вода высвобождает наши клетки от продуктов обмена, предотвращая застойные явления в организме.

Совет не прошел даром. Теперь каждое утро я начинаю со стакана воды.

День четвертый. На контрасте.

больше пить

Правильное питание

Контрастный душ - элементарная процедура, знакомая каждому из нас с самого детства. Чередование горячей и холодной воды улучшает кровоснабжение, ускоряет обмен веществ в организме, повышает иммунитет.

Важное правило. При приеме контрастного душа не должно возникать неприятных ощущений. Не истязайте свой организм, выбирайте оптимальный перепад температур конкретно для себя. Согласно методике температуру воды надо менять раз в 30-60 секунд. Но простоять под струей холодной воды полминуты достаточно тяжело, поэтому я попробовала переключать воду почаще. При этом прохладная вода стала почти холодной, а теплая почти горячей.

День пятый. Ручная работа.

Подруга поделилась чудесным методом, как она избавилась от целлюлита за 4 месяца.

Одним из ее секретов оказался медовый массаж:

- Я делаю медовый массаж через день. На зону в среднем уходит 2 столовые ложки меда. В мед неплохо добавить 5 капель апельсинового эфирного масла. Процедура довольно болезненная, и не стоит пробовать такой массаж, если у вас варикоз или слабые сосуды. На зону уходит примерно 5-10 минут самомассажа, пока мед не превратиться в белую массу. Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

В завершении процедуры можно сделать обертывание с грязью мертвого моря, которую впоследствии я заменила черной глиной. Разницу не почувствовала, разве только в цене. Повторять такие процедуры надо через день в течение двух недель.

День шестой и седьмой. Выходные.

Балуйте себя! Выделите один день в неделю, когда вы будете «угощать» себя. Но помните, что удостаивать себя такой чести следует умеренно. Скушайте любимую шоколадку или пончик, это позволит избежать срывов. Помните, что величина порции не должна превышать 500-600 ккал.

Эта была нелегкая неделя, но борьба на этом не закончилась. Придерживаясь подобного образа жизни, Вы избавитесь от лишнего веса, а ваша кожа станет упругой, как персик.

Специально для сайта: stranasovetov.su

 

Дата написания статьи: 2012-01-02
Автор статьи: Александра Лимма


Если вам понравилась статья и вы хотите поддержать этот сайт материально, просьба сделать посильное пожертвование, переведя деньги на один из следующих счетов:

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рубли)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

и послать короткое сообщение о переводе Константину, на e-mail: konstantin@stranasovetov.su, чтобы знать, кому кланяться.


Поделитесь ссылкой на статью в соц.закладках.


Наверх


Добавить комментарий:

Ваше имя

Текст комментария

grinLOLcheesesmilewinksmirkrolleyesconfusedsurprisedbig surprisetongue laughtongue rolleyetongue winkraspberryblank stare
long faceohhgrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshock
cool smilecool smirkcool grincool hmmcool madcool cheesevampiresnakeexcaimquestion     

Введите цифры с картинки:


Дата: 2014-03-08
Александра Ивановская:

Тупая статья...

Дата: 2017-08-03
TERRY:

Recently, I had a lot of sunglasses ... from pilots to replica oakley sunglasses reflective lenses, various styles. I really can not love sunglasses again.Interestingly, when I went to Europe, I found myself the only girl wearing sunglasses on the street. In any case, I still can not stop the love of sunglasses, it is a very important part of cheap ray ban the overall mix.

Дата: 2018-03-31
BobbyLow:

Finals final season, Arsenal’s performance kd shoes is just not very ideal, although the information well, but the efficiency isn’t high, and his again pass error, defensive irvine was manufactured key 3 points have become a “black spots” time, apparently, in hope that with this to prove himself.

Zero, after the opening, the three points within the database and didn’t attack two shots, on your contrary, the knight 3 points would hit numerous over there. Garage or give attention to defense, he para including lebron, Irwin, JR., have been people already, also get successful prevention.

In driving, did well in the actual Treasury, the ball to a teammate are fed properly, but Mr Chu in lots of opportunity attack. 04 seconds left inside the first quarter, garage dribble for the frontcourt, rhythm, but they are confident the take some steps away from the three-point line and it’s really necessary to make curry shoes goes, the ball! This is usually the warriors in the first 3-pointer today. Soon, the Treasury and using second chances about the right side of the bottom again in a 3 details!

It is worth mentioning how the opening, the garage suitable arm was wearing the black gear, it can also be because his right elbow within the game before the old injury includes a relapse, however, with the action, he has to take off protective devices. Gear, seems like, has affected the cope with, before he took off after i feel much better.

Within against lebron James, the defense is doing very well in his Arsenal, but after he was lebron was a young knocked out, the referee features stephen curry shoes blown the garage hindering foul, garage on the floor is various, make action for the referee said lebron knee.

In breakthrough, garage can also be a difficult moves, all kinds of people all the technique up his defense, including lebron, but Treasury first in lots of dazzling dribble move Thompson, soon after air and rival impact cases, the hard to score.
Tag: kyrie irving shoes jordan retro nike kyrie 4 nike kyire shoes adidas ultra boost uncaged adidas superstar kyrie 4 confetti stephen curry jersey asics shoes nike sb dunk adidas nmd xr1 adidas nmd shoes Adidas Apparel nike kyrie 4 nike lunar force 1 vans sk8 hi kyrie 2 shoes nike sock racer kobe shoes anello backpack nike free barbour jackets puma fenty adidas football cleats calvin klein adidas eqt kyrie 4 kd shoes puma fenty slides kd shoes store yeezy boost d rose 6 yeezy triple white hand spinner kobe bryant jersey lebron soldier 10

Дата: 2018-04-06
NreurceLot:

try it cheap cialis cialis fgr 100 generic cialis review cialis fast shipping aust
cialis online pharmacy cialis gnrique en france
cialis uk for men cialias http://cialiscoupon2018.com/#cheep-cealis-sublingual
buy cialis professional quick cialis forum hr ordering real cialis online
cialis pre?o existe generico del cialis
venta libre de cialis resource http://gobikeonline.com/#cialis
cialis online uk can cialis cause tinnitus retail cost cialis
cialis best price cialis britnicos
preis cialis 25mg cialis online sales http://ski360degree.com/#cyalis
comprar cialis barat pharmacy colombo cialis effetti cialis femminil
cialus apotheke online kanada cialis
the cialis diaries free epub cialis pharmacy http://mayavanrosendaal.com/#cilias
cialis online stellen cialis generic in the us can you get cialis in prague
cialis rezeptfrei puedo tomar cialis en ayuna
il cialis cost tadalafil generic http://kaivanrosendaal.com/#cialis
cialis sevill out of date cialis get cialis las vegas
cialis tablets i use it get cialis
generique cialis discount online cialis http://xcialisxx.com/#cefixime
preis cialis generika just try buy cialis cialis trial coupon
cialis uk cheap cialis overnight
150 cialis as an example http://gobikeonline.com/#cialus

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

if women take cialis discount cialis bonuses pfizer workshops cialis
Cialis monthly cost daily cialis
Buy Cialis Without Prescription achat cialis en ligne cilais
Buy Cialis Without A Doctor Prescrip
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

can u buy cialis online where to buy cialis and cialis cialis sales wa
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription cialis sur ordonnance
Cialis Without A Doctor’s Prescription link for you how to buy cialis as example
Buy Cialis online
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-08
FrarceLot:

cialis generika 50mg kaufen ap kgr 100 cialis cialis spam
Buy Cialis only here order cialis
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription pharmacy cialis prices cialis preco
Cialis Without A Doctor’s Prescription
http://mayavanrosendaal.com

Дата: 2018-04-09
FrarceLot:

how do you buy cialis buy cialis 100mg visa cialis deutschland ohne rezept
Buy Cialis Without A Doctor Prescrip comprar cialis bi
Buy Cialis Without A Doctor’s Prescription cialis sales online in uk find out more
Buy Cialis online
http://mayavanrosendaal.com/

Дата: 2018-04-09
HearceLot:

cialis generico in italia cialis in denver cialis dosaggi
cialis usasample prescription cialis
buy cialis onlinegenerc cialis discount cilais
cheap cialis
buy cheap cilais http://kaivanrosendaal.com/#Cialis-Cheap-Buy-Online

Наверх

Станьте нашим со-автором

Напишите свою статью

Свежие материалы

Дружба между мужчиной и женщиной. Просто друзья?

Погодная станция в подарок

Рецензия на книгу Евгении Письменной «Система Кудрина»

О чем следует знать перед приобретением черепахи

Сложности в воспитании ребенка

Что значит стать мамой

Административные статьи

О проекте

Рекламодателям

Правила сайта

Вакансии

Образцы отзывов

Наши авторы

Наши конкурсы

Для рекламодателей

Здесь может быть ваша реклама

Статистика

Всего заметок: 895

Комментариев: 882924

Ваш IP адрес:

        54.196.47.145 FW: 54.196.47.145

Популярное

Венчурные фонды Великобритании и возможности их привлечения в Россию

10 вопросов, на которые стоит ответить перед инвестированием

У вас глисты

Почему малыш плачет у груди?

Один ответ на 100 вопросов, или как купить билеты на самолет за 10 минут.

Последние комментарии

2018-04-26

TrevorRailt

tesco pharmacy cialis price
 Весь комментарий

2018-04-26

bsdquerse

cialis pills  Весь комментарий

2018-04-26

LouisDuawl

viagra vs cialis vs levitra 2013
 Весь комментарий

2018-04-26

Richardnailm

http://cialis19.com - cialis  Весь комментарий

SELECTORNEWS