Солнце: вред или польза?

Дата: 2012-06-14 | Автор статьи: Элайна де Гарц |
Категория: Здоровье | Раздел: Здоровый образ жизни | Просмотров: 13796

Известно, что солнце олицетворяет собою жизнь. Без солнца, возможно, жизнь на Земле никогда бы не зародилась. Солнце является важной составляющей в существовании всех живых существ, так как ни один обитатель нашей планеты не выжил бы без тепла. Поэтому видеть в солнце только лишь вред довольно безрассудно.

вред от солнца

Солнце олицетворяет собою жизнь

Сегодня практически все журналы пестрят статьями о вреде солнца, а в каталогах к началу лета появляется широкий ассортимент защитных средств. Но стоит ли разводить такую панику из-за простых солнечных лучей, или же это просто рекламный ход, который позволяет компаниям зарабатывать на человеческих опасениях?

На протяжении долгих лет человечество жило под этим солнцем, под этим солнцем проходили десятилетия, века, тысячи и миллионы лет. Так почему же вред солнца стал настолько раздутой темой только в наши дни?

Есть гипотеза, что человек может вполне прожить и без еды, если будет проводить на солнце достаточное количество времени. Также известно, что употребление продуктов, содержащих витамин D, значительно снижает риск всевозможных заболеваний, а значит, повышает иммунитет в целом. Дефицит данного витамина нарушает здоровье человека, является причиной многих заболеваний, в том числе и онкологических. Наибольшее количество витамина D образовывается в коже под воздействием ультрафиолета, а источником ультрафиолетовых лучей, в свою очередь, является солнце.

польза от солнца

Избыток солнца может нанести вред

Однако избыток солнца может нанести вред. Солнечные ожоги – лишь признак превышения времени пребывания на солнце. Не стоит считать, будто ожоги – единственный вред, который может нанести солнце. Крема, специальные спреи и мази, которые защищают от ожогов, не спасут от пагубного воздействия солнечных лучей на организм. Человек должен знать меру и корректно рассчитывать, как долго ему можно находиться под прямыми солнечными лучами.

Если человек знает норму и соблюдает ее, то солнце станет неоспоримым источником полезного влияния на организм. Известно, что солнце способствует улучшению слуха, зрения, способно повысить уровень гемоглобина в крови, нормализовать работу кровеносной системы в целом, ускорить обменные процессы. Именно поэтому, солнце во все времена использовалось для лечения заболеваний носоглотки и кожи.

Многие с нетерпением ждут прихода весны, а потом лета. Море, солнце, пляж. Согласитесь, ведь в пасмурную погоду даже нет настроения что-либо делать. Это не каприз, а выработка под влиянием солнца так называемого «гормона счастья», который напрямую влияет на наше настроение. Мозг стремится вырабатывать серотонин в больших количествах, а потому и любовь к солнцу так же естественна, как и вращение Земли.

Но что же подразумевают под вредом солнца? Существует вред от загара. Смуглая кожа – это не просто красота. На самом деле, загар – это последствие перенесенного нашей кожей стресса от дозы полученных ультрафиолетовых лучей. Загар является защитной реакцией организма, которая позволяет смягчить воздействие солнечных лучей. Часто после длительного пребывания на солнце наша кожа начинает болеть и шелушиться. Это называется солнечными ожогами.

солнечные ожоги

Солнечные ожоги

Однако влияние солнца зависит также от фототипа Вашей кожи. Существует шесть фототипов согласно Фитцпатрику:

Кельтский тип. Это люди со светлыми глазами, от природы рыжие или блондины. У таких людей кожа очень чувствительна. От похода в солярий или на пляж не останется никакого загара, зато солнечные ожоги можно получить моментально. Людям кельтского типа не рекомендуется гулять под прямыми солнечными лучами. Пытаться загорать и подавно нельзя.
Светлокожий европейский тип. К этому типу относятся обладатели светло-русых, каштановых волос. Цвет глаз преимущественно серый, зеленый или голубой. Такие люди загорают довольно плохо и легко получают ожоги. Рекомендованное посещение солярия – не более 2–3 раз в неделю с перерывом не менее 2 дней. Круглогодично посещать солярий таким людям не рекомендуется. Лучше разбить посещение на два раза в год: зиму и весну (в этот период времени организм особенно нуждается в витамине D).
Темный европейский тип. Это люди с карими или серыми глазами и темно-русыми либо каштановыми волосами. Их кожа сама по себе слегка смуглая. Практически не бывает веснушек. Кожа такого типа благосклонно относится к ультрафиолету. Эти люди легко загорают, но при длительном пребывании на солнце, все же, могут получить ожог. Перерывы между посещениями солярия могут составлять всего 1–2 дня. Время одного сеанса может составлять от 15 до 20 минут.
Южно-европейский тип. Темные глаза, темные волосы, смуглая, оливковая кожа без веснушек. Загар получают моментально. Таким людям не обязательно посещать солярии, так как хватит и простой прогулки по городу. Кожа загорает хорошо, равномерно. Практически не получают ожогов. При желании посещать солярий достаточно 10 сеансов по 30 минут.
Средне-восточный тип. Представители данного типа характеризуются темными глазами, темным цветом волос и смуглой от природы кожей. Такие люди не имеют никаких противопоказаний к загару. Загар моментальный, равномерный, ожогов практически не бывает.
Афроамериканский тип. Это люди с черными глазами, черным цветом волос и очень темной кожей. Представители данного типа никогда не получают солнечных ожогов, так как их кожа предрасположена к постоянному пребыванию на солнце.

У меня четвертый тип кожи: южно-европейский. По своему опыту скажу, что для не слишком глубокого равномерного загара достаточно и 2-3 посещений солярия по 10–15 минут. При этом загар сохраняется довольно длительное время. Ожогов почти не бывает, хоть никакими солнцезащитными средствами я не пользуюсь.

свой фототип